Средства против грчењето - воздржување од алкохол или диета
Ретко кој би сакал да спие веднаш до автопат на кој брза еден камион по другиот. Во екстремни случаи, сепак, страшното 'рчење е многу близу до овој волумен. Нивото на бучава честопати е многу стресно за луѓето што живеат до вас. Самите грчења обично не ги забележуваат звуците што ги испуштаат. Сепак, постојат лекови за 'рчењето кои можат во многу случаи, брзо и лесно, значително да го подобрат квалитетот на спиењето.
Но, што точно ја предизвикува оваа вознемирувачка бучава и кои лекови против 'рчењето навистина помагаат? Дали треба да потрошите многу пари или треба да понудите секојдневни лекови за да се спротивставите на ноќната бучава?
Физички причини за 'рчењето
Бучавата од 'рчењето се создава за време на спиењето од релаксирачките мускули во грлото, носот и грлото. Со секој здив, мекото меко непце, увулата и фаринксот се ставаат во движење. Дишните патишта се стеснети, па спиењето е принудено да земе подлабок здив. Сепак, колку подлабоко вдишувате, толку погласни се звуците.
Едноставни лекови за 'рчење
Лековите за 'рчење честопати се многу едноставни. Голем процент од засегнатите грчат само во лежечка положба. Сепак, ова се прави навечер - исто така со помош на перници за позиционирање Позиција на спиење на страна фиксно, грчењето се намалува или во најдобар случај дури и исчезнува целосно.
Правилната вечера исто така може да има влијание врз однесувањето на дишењето во текот на ноќта. На вечера треба да избегнуваат особено кисели и зачинети компоненти.
Исто така вишок килограми го зголемуваат ризикот од 'рчење. Јадењето здрава исхрана може да биде добро за вашата фигура и да го минимизира грчењето. Алкохолот исто така треба да се консумира само во умерени количини. Ги релаксира мускулите во респираторниот тракт и со тоа ги стеснува дишните патишта.
Во согласност со принципот на одржување на дишните патишта чисти, засегнатите треба да користат и Потрошувачка на никотин и кофеин ограничи Двете супстанции имаат иритирачки ефект врз мукозните мембрани на устата и грлото и можат да предизвикаат нивно отекување.
Имаат создадени помагала
Ако ниту еден од овие методи не работи, постојат и други алтернативи. На пример, l рчечка шина како Снорфлекс. Ова се користи за да се осигура дека дишните патишта не се попречуваат за време на спиењето - на пример, со јазик. Т.н. Држачи за 'рчење и клипови за нос (има на пример во Насанита, што мора да се носи во текот на ноќта.
Медицинска помош против 'рчењето
Медицински агенси за 'рчење се различни минимално инвазивни операции кои се развиваат во последниве години. Од Исправување на закривен назален септум до намалувањето на големината на крајниците, со што се стеснуваат дишните патишта, медицината разви модерни хируршки процедури кои обично не се многу ризични, но не мора да бидат успешни на долг рок.
Апнеја при спиење - Кога вознемирувачката бучава станува опасност по здравјето
Во денешното општество, скоро сите се чини дека се жалат на исцрпеност и замор во секојдневниот живот. Сепак, само неколку луѓе се свесни дека 'рчењето и придружните паузи на дишењето можат да бидат причина за ова. Медицинскиот термин апнеја го опишува токму овој - во екстремни случаи опасен по живот - феномен.
Иако само пет проценти од населението страда од оваа болест, тоа може сериозно да го ограничи животот на погодените. Изгледа дека спиете мирно, но се чувствувате исцрпено наутро и преку ден. Микросонот може да резултира. Причината е постојани паузи при дишењето додека спиете во комбинација со грчењето. Дишните патишта се толку стеснети што ниеден воздух не може да помине низ дишните патишта за различни временски периоди. Мозокот тогаш се огласува со аларм. Ненадејниот здив, во комбинација со особено силен шум од грчењето, доведува до продолжување на дишењето. Телото е веднаш во состојба на готовност, крвниот притисок се зголемува со скокови и граници. Одморна ноќ во која телото се регенерира не доаѓа предвид.
Патот до лабораторијата за спиење
Дали имате апнеја може да се открие преку тестови во лабораторија за спиење. Меѓутоа, честопати, најпрво е потребно да се даде навестување од соседот на креветот, кој во текот на ноќта забележува дали очигледно тивкиот сон на придружникот на креветот постојано се прекинува со експлозивен шум од грчењето, на крајот на краиштата, таквиот може Дишењето паузира до 600 пати само за една ноќ се случуваат.
Апнејата при спиење не се лекува. Но, можете преку А. Маска за дишење, преку кој воздухот се пренесува во дишните патишта со позитивен притисок. Третманот на овој феномен е соодветен не само во однос на ноќниот одмор. Бидејќи телото не доживува одмор дури и за време на спиењето, треба да се плашат од долгорочни болести на кардиоваскуларниот систем, како што се срцев удар.
Заклучок: Феноменот на 'рчењето е толку распространет, бидејќи анти-oring рчењето се толку разновидни. Овие вклучуваат некои што можете лесно да ги земете предвид во вашиот секојдневен живот без дополнителни трошоци, така што ќе можете да го пронајдете остатокот навечер, неопходен за активен почеток на новиот ден. Меѓутоа, ако овие лекови против 'рчењето се неуспешни, не треба да се чека премногу долго пред да се посети лекар за да може да се исклучи апнеја при опасност по здравјето или, доколку е потребно, да се помогне.