Среќа во 7 области на животот - PDF документ
Документи
2002, 2013 година Сите права се задржани од Coaching and Leadership International Inc. Рев. Е-26/03/2014 година
СРЕА НА 7 ОБЛАСТИ ОД
2002, 2013 година Сите права се задржани од Coaching and Leadership International Inc. Рев. РО-26.03.2014 година Страна 2
СРЕА НА 7 ОБЛАСТИ ОД ВАШИОТ ИВОТ
„Човекот е буквално она што го мисли, неговиот лик е тоталитет на мисли
- Jamesејмс Ален во „Како што мисли човекот“
Без сомнение, повеќето од вас веројатно ќе речат дека одржувањето
рамнотежата помеѓу личниот и професионалниот живот денес е една од најпознатите
Некои од нас мораа да научат на потешкиот начин, работејќи до исцрпеност
физика СПИ-специјалистите се задоволни кога имаат можност да им помогнат на своите клиенти да го пронајдат тој
место каде се чувствуваат емоционално, ментално, духовно и физички здраво.
За таа цел, множеството самооценување подолу ги разгледува следниве области на
1. Социјално, 2. Здравје и благосостојба, 3. Семејство, 4. Интелект, 5. Финансии, 6. Духовност,
Овој сет на самооценувања несомнено ќе разбуди секакви мисли. Ова е тоа
значеше Бидејќи водиме толку бурен живот, имаме тенденција да ги занемаруваме проблемите
што треба да ги решиме за да ја зголемиме нашата внатрешна рамнотежа. Користете ја оваа алатка
вредно за истражување на благосостојбата во вашиот живот.
Willе бидете поканети да ги славите областите на животот во кои имате рамнотежа. Тогаш ќе бидете прашани
направете краток список на области од животот во кои би сакале да бидете поздрави, повеќе
Power Coaching ви помага да ви донесе јасност што ви е потребна
наоѓање на добра рамнотежа во сите области од вашиот живот.
(Внесете го вашето име тука)
2002, 2013 година Сите права се задржани од Coaching and Leadership International Inc. Рев. РО-26.03.2014 година Страна 3
Нивото на среќа во седумте области од мојот живот
Обележете ја секоја линија со точка за да покажете колку сте среќни во ова
момент, во секој од седумте домени (оценет на скала од „0“ до „10“).
Центарот на кругот е обележан со "10", максималниот резултат. Надворешниот дел од кругот е
обележано со „0“. Сега придружете се на точките.
Најдалечните точки од центарот ги претставуваат областите во кои, можеби
моментално сакате да добиете Power Coaching.
Оваа вежба има за цел да ви даде преглед на вашиот живот.
Следните страници ќе ви помогнат да направите подетална анализа.
2002, 2013 година Сите права се задржани од Coaching and Leadership International Inc. Рев. РО-26.03.2014 година Страна 4
I. СОЦИЈАЛНОТО ОБЛАСТ НА МОЈОТ ИВОТ:
Проценете со вредности од 1 до 10, каде што 10 претставува максимум, како сакате
ПЕРЦЕИВНО во секоја од следниве изјави.
1 Јас сум обично избалансирана и самоуверена личност
3 Мислам дека другите мислат дека сум успешен
4 Јас често одвојувам време за заедницата
5 Имам барем еден пријател на кој може да му верувам
6 Се грижам за животната средина и се трудам да ја одржувам
7 Во повеќето социјални средини во кои сум, сум
отворено да прима конструктивна критика/идеја од други
8 Во повеќето социјални средини во кои се наоѓам, се нудам себе си
идеи со пријателство и сочувство, што им дава храброст
на другите да дејствуваат во нивните животи
9 Каде и да видам неправда, јас преземам иницијатива да ја коригирам
10 Јас ги почитувам и ценам (без да им судам) на луѓето од
мојата заедница за нивниот придонес во општеството
СЕГА, проценете ги одговорите и прославете ги аспектите на општествениот живот на кои сте
СЛЕДЕН ЧЕКОР: запишете ги подолу специфичните елементи од општествениот живот што би сакале
да ги подобриме преку Power Coaching.
2002, 2013 година Сите права се задржани од Coaching and Leadership International Inc. Рев. РО-26.03.2014 година Страна 5
II. ОБЛАСТА НА ЗДРАВЈЕТО И БЛОБОБЕСТВОТО ВО YИВОТОТ МОЈ
1. Храна: Проверете ја опцијата што најмногу ви одговара:
[] Јас сум вегетаријанец (јадам само зеленчук/житарици/овошје, не јадам јајца/риба/месо)
[] Јадам најчесто вегетаријанец (5 дена во неделата).
[] Јадам месо/риба/јајца неколку пати неделно.
2. Колку пати неделно пешачите 15 минути на отворено? ______
3. Кој друг вид на движење го правите? Колку често? ___________________________
4. Кои вежби вежбате за да бидете „присутни“ во вашето тело (јога, таи чи, итн.)?
5. Колку чаши вода пиете дневно? ________________________________
6. Колку алкохол консумирате дневно? ______________________________________
Колку кафе консумирате дневно? ______________________________________
Чад? Ако да, колку? __________________________________
Дали постои зависност од минатото или сегашноста што би сакале да ја имате
7. Дали ги елиминирате остатоците од телото секојдневно? _____________
8. Дали имате прекумерна тежина? слаба тежина? имате нормална тежина?
9. Од кои болести или дисфункции страдате?
10. Колку часови спиете ноќе? ___________________________________________
11. Колку сте задоволни од вашиот интимен живот? _________________________
12. Дали може да седите тивко сам дваесет минути на ден? ___________
13. Колку сте задоволни од вашата физичка хигиена? ________________________
14. Како се ослободувате од негативните емоции? ______________________________
СЕГА, проценете ги одговорите и прославете ги аспектите на здравјето и благосостојбата
вие сте целосно задоволни!
СЛЕДЕН ЧЕКОР: запишете ги специфичните елементи на здравје и благосостојба подолу
што би сакале да го подобрите преку Power Coaching.
2002, 2013 година Сите права се задржани од Coaching and Leadership International Inc. Рев. РО-26.03.2014 година Страна 6
III. СЕМЕЈНИОТ ДОМЕН НА МОЈОТ ИВОТ
Проценете со вредности од 1 до 10, каде што 10 претставува максимум, како сакате
ПЕРЦЕИВНО во секоја од следниве изјави. Напиши n/a покрај речениците
што не важи за вас.
1 Имам среќна врска со мојот партнер
2 Имам среќен однос со моите деца
3 Имам среќен однос со моите родители
4 Имам среќен однос со моите браќа/сестри
5 Успешно ја привлекувам наклонетоста на другите
7 Јас сум приемчив на потребите на мојот сопруг/жена/деца
8 Лесно можам да ги искажам своите чувства на радост,
благодарност и среќа на моето семејство.
9 Кога ги слушам другите, ги оставам своите грижи настрана и
Јас навистина слушам што чувствуваат.
10 Кога им ги соопштувам своите негативни чувства на другите, о
тие прават со деликатес, нежност и приврзаност.
11 Оние блиски може да кажат дека можат да ги пренесат моите чувства
12 Поставивме „семејни“ цели со оние блиски до нас
13 Јас често „се забавувам“ со членовите на семејството
СЕГА, проценете ги одговорите и прославете ги аспектите од вашиот семеен живот
од што сте целосно задоволни!
СЛЕДЕН ЧЕКОР: Напишете ги имињата на луѓето во вашиот семеен живот
кој би сакал да има подобра, по affубезна врска: ________________________
Следниот чекор: запишете ги специфичните елементи од вашиот семеен живот подолу
што би сакале да го подобрите преку Power Coaching.
2002, 2013 година Сите права се задржани од Coaching and Leadership International Inc. Рев. РО-26.03.2014 година Страна 7
IV. ИНТЕЛЕКТУАЛНОТО ОБЛАСТ НА МОЈОТ ИВОТ
Проценете со вредности од 1 до 10, каде што 10 претставува максимум, како тоа ќе се случи
ПЕРЦЕИВНО во секоја од следниве изјави.
1 Јас се сметам за прилично аналитичка личност