Среќна пролетна диета. Пијте си сит и слаб - здравје
Не само вистинската храна е клучна за успехот во слабеењето, туку и пијалоците. Во третиот дел од пролетната диета, експертот за исхрана Свен-Давид Милер објаснува како можете да се пиете ситни и витки.
Rtageber
Слабејте Ова се 10-те најдобри убијци на стомакот
Слабеете без досадна диета? Тоа е можно. Со овие десет намирници гарантирано бргу ќе се ослободите од вишокот маснотии на стомакот.
Серија за слабеење Дел 1 Слабејте со пролетната диета BILD
Многу луѓе сакаат да изгубат тежина на пролет, но тоа не е така лесно. Со пролетната диета ќе бидете трајно фит и слаби - без да бидете гладни.
10 совети за исхрана Не се збунувајте!
Во својата нова упатство, нутриционистот Уве Кноп состави десет совети како да се заситите додека бидете среќни и здрави.
Пеглање, чистење со правосмукалка, чистење.Слабејте и ослободете се во секојдневниот живот
Пеглање, правење кревети, возење автомобил - BILD.de покажува како можете лесно да го обучите вашиот фитнес во секојдневниот живот и истовремено да изгубите тежина.
Пиењето многу храна прави да се чувствувате сити и го детоксицира организмот. Дневно треба да се консумираат најмалку 2 литри течност.
Слабејте, заситете се и уживајте - сето тоа можете да го направите со десетте тенки пијалоци на пролетната диета BILD.de.
Ваша предност: Со многу витамини, железо, калиум, калциум и растителни влакна, тие го стимулираат метаболизмот и со тоа го поттикнуваат согорувањето на мастите.
Само заменете еден оброк на ден со пијалок и килограмите паѓаат. Кои состојки ви се потребни и каков ефект произведува секој пијалок, можете да прочитате овде:
Пијалок од кајсија и сурутка
Стимулира варење!
Кајсиите се богати со бета-каротен - тие создаваат убава кожа и се добри за очите. Витамин Б, фолна киселина и калиум го активираат согорувањето на мастите. Сурутката е малку калорична и масна и е прекрасно деацидизирана.
Рецепт: Пире 3 кајсии, сок од еден портокал, 1 лажичка сок од лимон со 100 ml сурутка.
серии
Серија за слабеење Дел 1 Слабејте со пролетната диета BILD
Многу луѓе сакаат да изгубат тежина на пролет, но тоа не е така лесно. Со пролетната диета ќе бидете трајно фит и слаби - без да бидете гладни.
Диета серија Дел 2 Тенок со три оброка
Во вториот дел од пролетната диета, ќе научите како можете да го јадете полнењето со вкусни работи, а сепак успешно да изгубите тежина.
Газираната минерална вода е особено задоволувачка. Причина: Јаглеродниот диоксид го истегнува стомакот, а тоа ве прави да се чувствувате сити. Минералната вода е идеален пијалок бидејќи не содржи калории и, истовремено, содржи многу минерали што му се потребни на организмот.
Содржината на минерали е означена на шишињата. Изберете минерална вода со многу калциум. Студии од нутриционист д-р. Армин Зитерман од Универзитетот во Бон покажа дека водата богата со калциум помага во слабеењето. Изберете минерална вода што содржи најмалку 150 мг калциум на литар.
Еве рецепти за вкусни пролетни коктели со вода што можете сами да ги мешате:
Највкусните пијалоци со вода
Измешајте 200 мл сок од ананас, 30 мл јаворов сируп, 100 мл кокосово млеко, наполнете 200 мл минерална вода и украсете со бебешки ананас.
Ако водата е премногу досадна за вас, можете да пиете и незасладен чај. Избегнувајте пијалоци богати со овошен шеќер (фруктоза) и алкохол, бидејќи тоа не само што е штетно за здравјето, туку е и многу калорично.
Пиво, пенливо вино, вино - алкохолот навистина има толку многу калории: