Среќните цревни бактерии ви помагаат да изгубите тежина

Здравствениот проблем со прекумерна тежина станува се повеќе и повеќе се заканува низ целиот свет. Тековните истражувања покажуваат дека состојбата на цревните бактерии ("цревната флора") е неопходна за појава на прекумерна тежина и дебелина и нивниот хроничен тек [1]. Главната причина е промената во исхраната на луѓето во изминатите 100 години. Влакната инулин од коренот на цикоријата (Floraglück) можат да обезбедат ефикасен лек.

Факти

Одамна е познато дека здравата цревна флора е основа за одбранбените функции на организмот („имунолошки систем“). Нарушувањето на животот на бактериите во цревата ("дисбиоза"), на пример, го зголемува ризикот од заразни болести и други болести. На пример, по третмани со бројни антибиотици (кои исто така убиваат многу цревни бактерии) [2, 3].
Врската помеѓу цревната флора и дебелината беше прикажана шокантно пред неколку години: Ако некои цревни содржини што содржат бактерии се пренесат од животински тест масти на тенки животни, витките животни исто така брзо добиваат на тежина. Ова функционира дури и кога мал број жители на цревата се трансплантираат од луѓе со прекумерна тежина во тенки лабораториски животни [4].
Цревните бактерии можат да испраќаат сигнали што доведуваат до дебелина кај луѓето и животните. Отпрвин се претпоставуваше дека разни хемиски сигнални супстанции произведени од бактерии ќе го имаат овој ефект, сличен на ткивните хормони [5, 6]. Само минатата година, стана јасно дека цревните бактерии комуницираат директно со мозокот преку нервните клетки во цревниот wallид без никакви заобиколувања [7].
На овој начин, тие главно можат да го нарушат природното регулирање на апетитот и чувството на ситост и да ги направат дебели [8]. Затоа што: Ако имате повеќе апетит додека јадете и се чувствувате сити само подоцна, консумирате значително повеќе храна отколку што е потребно.

Кое е биолошката смисла?

Зошто цревната флора го прави ова? Еден од најпознатите лекари во Европа, проф. Д-р. Стиг Бенгмарк од универзитетите во Лондон (Велика Британија) и Лунд (Шведска): Модерната диета, која е многу ефикасна за човечката исхрана, содржи малку влакна. Ова е токму она од што живеат цревните бактерии. Ако малку влакна достигнат до дебелото црево (каде што живеат повеќето од „нашите“ бактерии), микроорганизмите исто така добиваат премалку витамини или минерали потребни за опстанок. На кратко, овој недостаток на храна предизвикува глад на бактериите. И испратете сигнали до човечкиот мозок за да го зголемите внесувањето храна [9].

Целата работа е „био-логичка“ кога ќе помислите дека луѓето и бактериите живеат заедно со милиони години. Да, тие живеат толку тесно заедно што биолозите зборуваат за „суперорганизам“ - живо суштество кое е составено од многу различни видови [10]. Бидејќи луѓето јадат главно растителна храна со милиони години, цревната флора секогаш примала многу растителни влакна и била „среќна“ [11]. Барем до пред околу 100 години. Оттогаш, количината на влакна во исхраната драматично се намали, особено во последните 30 години. Ова е точно истиот период во кој епидемијата на дебелина и нејзините последици (на пр. Дијабетес) ги достигна скоро сите луѓе со западна диета [12, 13].

Што да се прави?

Floraglück ® -Wegwarte За жал, не е чудесна лек кога луѓето сега консумираат големи количини на несварливи јаглени хидрати, како што се очекуваше првично. Ниту за спречување на болести на хроничен начин на живот, ниту за спречување или лекување на дебелина [14, 15]! Сепак, некои студии покажаа дека одредени влакна, на пример, помагаат да се подобри успехот на програмите за губење на тежината, особено инсулинот на јаглени хидрати влакна [16, 17]. Но, не затоа што овие диетални влакна се хемиска состојка богата со несакани ефекти за намалување на апетитот. Но, бидејќи инулинот може да ја промени дистрибуцијата на околу 1.200 видови бактерии во цревата [18]. Како резултат, микроорганизмите кои се помалку вклучени во развојот на дебелина („добри“ бактерии) постепено добиваат важност [19]. Редовната потрошувачка на инулин, на пример Floraglück ® - инулин, доведува до многу брзи успеси во губење на тежината, но главно не. Подолг внес е обично неопходен [20, 21]. Но, тогаш ова влакно поддржува губење на тежината [22] во ефективни програми за слабеење. На пример, во комбинација со интервал на пост (iFasten), промена во исхраната и зголемена обука за сила и издржливост.