Станува збор за моето дно Д (мускули, задник)
Моментално слабеам (уште 6 кг) веќе ослабев 4 кг. Од раѓање имам прилично голем задник кој исто така многу ми се допаѓа gg само со слабеење, тој малку се намали и би сакал да го вратам волуменот. Значи, мојот стомак треба да биде потенок (не потпрен), но моето дно може да остане така каков што е: Д.
што може да ми препорачате да го направам задникот повторно поголем? Веќе размислував за тренинг со сила за задникот, но сакам маснотиите да се ослободат од мрежата xD
Дали е можно да се биде тенок и да има одличен поглед на задниот дел?
Дали задникот станува подебел поради мускулите или ми поминува постојната „масна магаре“
Дали некој има идеја или упатства за обука ^^?
4 одговори
За жал, ова не е можно! Ако изгубите тежина, тогаш насекаде. Кога тренирате задник, мускулите се формираат под маснотиите. Обликот само МИНИМАЛНО се менува. Обликот на многу мал задник можете да го промените само со малку маснотии преку тренинг - а потоа не секогаш позитивно. во смисла на „посекси“:-)! Да се направи „заокружен“ или да се вежба не е можно освен ако не станете посамоуверени. Но, маснотијата ретко се распределува како што сакате. Сè е генетски определено!
Првиот добар одговор, благодарам:)
Ви благодарам за theвездата тогаш!
Првиот добар одговор, благодарам:)
За жал, не можете да изгубите тежина на насочен начин, туку само да ги обучувате вашите мускули на насочен начин и на тој начин да ја затегнете кожата. обратно, за жал е исто толку невозможно, дури и ако мн понекогаш има чувство дека нешто ви оди директно на колковите;)
Барајте седечка работа. Не е за ништо што некој зборува за „седи широк задник“.
Направете задачи само за стомакот, а не за општите спортови што согоруваат само маснотии, затоа што и тоа ќе си замине од вашиот задник. Затоа, испробајте некои специфични вежби кои не ги вклучуваат задните четвртини;)
слични прашања
Дали знаете каков вид обука може да се искористи за да се добие толку убаво дно? Би сакал дебеличка и голема задница како жената на сликата.
Мојот мал брат (стар 2 години) само што поминав покрај нашата мајка низ ходникот и ја удрив по задникот. Мајка ми тогаш рече „Зошто ме нервираш?“ и брат ми трчаше при нашиот татко и мене на каучот и се смеевме. Татко ми тогаш го држеше цврсто, го удри на дното (не стегнат и имаше и пелена помеѓу нив) и рече „Попоклачер“. Кога го пушти брат ми, тој стана и застана пред нас и го истегна својот долен XD и се заниша со него и се викаше „Попо, Попо, Попо, Попо, Попо“. Татко ми и јас скоро се гушевме од смеење. И сега мојот брат не може да се сети на зборот „Попо“ кога ќе го изговориме. Зошто ескалира така и што е смешно во врска со тоа?
Здраво,
како да добијам големо тркалезно дно? Би сакал да бидам слаба по целото тело, но да имам поголемо дно.
Кои спортски вежби прават особено голем мускул на задникот ?
За време на повеќето вежби согорував маснотии на дното и стануваа помали наместо поголеми:(
Јас сум слаба (1,70 м - 50 кг), но сепак имам широк задник кој е некако малку рамен. Почнувајќи од вчера, ќе тренирам да го тонирам мојот скитник затоа што виси многу. Но, ако погледнете директно кон мојот клошар од позади, ќе забележите дека е многу широк. Колковите сега не ми се толку големи, но другите 14-годишни девојчиња имаат значително помал, заоблен задник, додека мојот е поширок, порамен и млитав.: D Што можете да направите во врска со тоа? Кои вежби помагаат?
Одбојка. Би сакал да имам поголеми, подебели задници.Сутницата ми е прилично мала, но веројатно е пропорционална со моето тело затоа што сум прилично слаба. Играм фудбал, редовно одам на џогирање и тренирам секој втор ден каде што правам и разни задникот. Го правам ова повеќе од шест месеци и навистина редовно, но моето дно едноставно не станува поголемо. Цврсто е, но сепак е многу мало. Би сакал да облечам хеланки затоа што моите нозе се убави. Но, дното само недостасува. Значи, дали имате неколку вежби за задник што му помагаат да стане поголем? А можеби и совети за исхрана? Ви благодарам драги луѓе.
Почнав да вежбам во теретана минатата недела, фокусот ми е многу на стомакот, нозете, задникот.
за информација имам 50 килограми и сум 1,57 Јас никогаш не добивам тежина, па без оглед колку и што јадам, јас не добивам тежина.
Затоа сакав да добијам неколку совети дека мојот задник конечно ќе добие нешто, бидејќи без исхрана нема да расте или сам од вежбите
Со задоволство добри вежби на дното што ми прават задник да расте!
Имам 17 и 10 кг прекумерна тежина и сега сакам да станам потенок или да го тонирам моето тело. Би сакал да скокнам со јаже, но ако имам силни бутови, дали може тоа да ги направи уште поголеми? и голем задник што би сакал да го задржам во оваа „форма“ и „големина“:/Дали задникот ќе биде помал како резултат ?
Здраво, имам чувство дека долната пукнатина ми е долга. Веќе во задниот дел. и таму моето дно е исто така прилично мазно, така што нема волумен, можеби изгледа толку долго (пукнатината) затоа што таму е мазно. Како можам да го тренирам задникот со спорт?
Здраво, јас имам 16 години, висок 1,64 и моментално тежам 51 кг. Мојата тежина постојано се менува од 49-52 килограми. Мојата цел е да имам такво дно поретко. Тој треба да биде голем и добро обучен. За мене е важно тој да не стане мал. Јас веќе го направив предизвикот за сквотови од 30 дена и исто така успеа, но може да кажете дека мускулите повторно исчезнуваат. Кој би бил оптималниот тренинг за големо тркалезно дно сега? И што треба да внимавам на мојата диета?
Здраво ... Имам 55 кг и имам прилично голем задник и сакам некако да го намалам ... Дали знаете неколку совети? Ви благодариме
Еј, наскоро ќе наполнам 16 години и сакам да одам во теретана и да вежбам тегови. За жал, јас сум многу слаб и на висина од 1,60 имам само 43 кг. Но, по природа имам тркалезно дно што е големо за моето тело. Целта на тренингот со сила: Сакам да добијам огромна тежина во нозете и задникот, поради што, како и со Лијан Валензуела. (Прави видеа на Vine) Но, слушнав дека никогаш не можете да постигнете такво дно преку обука, бидејќи такво нешто е предиспонирано. Но, не можам да замислам дека жената има NIX на стомакот, но има поголем задник од JLo. Дали некој има искуство на оваа тема? Додадов слика на Лиана и моето тело.
Еј Јас сум f/14, тежок 56 кг и висок 1,63. Сакам прво да ослабам до 50 кг, а потоа, ако сакам повеќе, малку повеќе. Но, повторно сакам поголем задник, за да поминете низ обука за сила (сквотови, итн.). Дали воопшто работи, затоа што ако сакате да градите мускули, мора да јадете со вишок калории и со слабеење со дефицит на калории. Можете ли да ми помогнете? 😅
Значи, BumBum на детски англиски значи нешто како Попо (задник, задник, задник) како Нестле го нарече овој сладолед BumBum?