Станувам пријатно и почнувам да ставам килограми назад, можеби дури и повеќе Fit Woman
Добив добро прашање од Андреа за тоа како да вратите сè што ќе изгубите на тежина, само затоа што ви станува пријатно.
Како успевам да се одржувам откако ќе ги достигнам посакуваните килограми? За мене ова е најголемиот проблем, не сум постојан и откако ќе успеам да ослабам станувам сè поудобно сè додека не се вратам на почетните килограми, можеби дури и повеќе
Често добивам вакви е-пошта од моите читатели и бидејќи е толку жешка тема, решив да ви ги напишам моите совети за Андреја.
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Не за џабе, но ако сте девојката која секогаш патува во пеколниот воз на слабеење и слабеете, се дебелеете, слабеете, се дебелеете и ставате повеќе, тоа би ви помогнало да го прочитате написот подолу.
Како да ја задржам мојата тежина откако ќе ослабам?
Како прво, сакам да знаете дека постои две клучни точки во оваа битка за одржување: 1) пристапот што го користите за да ја достигнете саканата тежина и 2) вашиот став кога ќе наидете на протекување.
Дозволете ми детално да кажам секој и да ви кажам зошто ви станува пријатно и ги враќате изгубените килограми.
1. Пристапот што се користи за слабеење: Вратете ги килограмите назад кога принудувате тешки, комплицирани и тотално спротивни стратегии од она што можете да го следите
Промената е тешка! Проклето тешко!
И уште понепријатно, ако имате желба да се пуштите и да станете пријатно, кога пристапот што го користите е тотално спротивен на нешто со што можете да соработувате.
За лесно одржување на посакуваните килограми, мора да ги достигнете преку реални пристапи за слабеење.
Пристапи што одговараат на вашиот животен стил и градат здрави навики кои ќе ви бидат лесни за да се држите, за цел живот.
Тука мислам и на диетата во која сте или на ограничувањата што си ги наметнувате себе си за да ослабете, како и часовите по аеробик или вежбите што ги правите за да изгубите тежина… претпоставувајќи дека сте паметната девојка која знае дека движењето помага да се намали телесната тежина.
Не можете да се држите до ограничувачката диета што ве тера да јадете суви пилешки гради на скара со салата секој ден и не очекувајте дека ќе се превиткува.
Што мислите, колку долго можете да стоите со овие суви и монотони менија ?
Јас ви велам: 2-3 недели или многу борба само додека не ја видите совршената тежина.
И она што следи е нешто природно.
Вратете се во нормална храна, со сармал, поле-нбрау и компири во тапан со пушени колбаси и вратете ги килограмите назад.
Само не очекувајте да јадете пилешки гради со салата на неодредено време?!
Не знам за тебе, но еден од нив не врнеше во устата кога ќе помислам на зелка.
Lifeивотот треба да се ужива и тој е роденден на пријател, вие сте во движење и првата храна што ќе ви се најде е сендвич на бензинска пумпа, тоа е забава во компанијата и имате пијалок.
Исто е и со силно влечење во теретана.
Не можете да одите на напорни часови 7 дена во неделата и да очекувате да го одржите ова ниво на континуиран напор.
Што се случува кога вашиот распоред ќе биде преполн и не доаѓате толку често во теретана? Дали мислите дека не можете да вратите нешто на себе?!
Ниту еден принуден пристап не работи и не работи на долг рок, ако не можете да соработувате и да го направите тоа начин на живот.
Вежбањето и исхраната имаат за цел да го збогатат вашиот живот и да не доминираат во него.
Било кој родов пристап: опсесивно броење калории, горчлив чај за слабеење или програма за вежбање што го вознемирува вашиот живот, исто така развива одбивен, еластичен став во вас.
Кликнувате, се кршите, станувате пријатни и со муцката пред да се нурнете во првата торта кога стратегијата за слабеење што ја следите е тотално различна од вообичаениот начин на живот.
Јасно е дека губењето тежина никогаш не е како прошетка во парк, и дека без оглед каков пристап ќе изберете, но колку е посилна и преувеличена вашата стратегија, толку е потешко да ја задржите идеалната тежина.
Со вашите зборови велите дека станувате „удобни“ и на тој начин завршувате да враќате сè што сте симнале.
Верувајте ми, вие не сте послаби и немоќни, едноставно станувате пријатни затоа што не ви одговара и не можете да го следите пристапот што го користите на долг рок.
Отпорот ве тера да барате стари навики, стари вкусови и вкусни јадења.
Ако ви се допадне, ќе се држевте до планот и нема да ви биде напор да го применувате ден за ден за ден.
Наместо тоа, кога вашиот пристап се заснова на тајни за исхрана за губење на тежината без напор (обрнете внимание на точките 1, 2 и 3 од статијата), ќе ја откриете тајната формула за слабеење идеална за вас.
Овој магичен рецепт ќе го збогати вашиот живот со здрави навики за живот, ќе ви ги донесе формите по кои копнеете и со него ќе можете да останете таму.
Нема чудо-лек или чудо-апче што ќе ве одржи на вашата идеална тежина.
Ако е така, сите ќе бевме задоволни од својата тежина.
Тајната лежи во изборот на пристап за слабеење што можете да го интегрирате во вашиот животен стил, можете да го прилагодите според различни настани (кои ви кажуваат дека тоа се случува) и кои да бидат лесни, дури и кога сте веќе задоволен од килограмите.
Ова е мој совет и мисла како оваа ќе ви помогне да видите постепени, солидни резултати, лесни за одржување.
2. Вашиот став кон протекувањето: Ги враќате килограмите кога ќе им дадете сила на малите протекувања да доминираат над вас
Ах, сепак, ние сакаме да прикажеме прекрасно тело исцртано на плажа.
Но, се чини дека оваа слика е разредена кога ве чека торта на масата.
И, види, ти се извлекуваш. Што да се прави ?! На крајот на краиштата, ние сме луѓе и не можеме да бидеме 100% совршени.
Зачекорувате криво, несвесно ја проголтате мислата за вашиот свет.
Но, вие се будите од сон. Полна со ореви меѓу забите и со длабоко чувство за достигнување.
Bestверски сензации кои траат точно 2 секунди.
Црни мисли и грди зборови за вас почнуваат да ве бомбардираат.
Вие тоа го правите на секој начин, се понижувате во последна состојба и со сето свое битие ја осудувате својата слабост пред некои луѓе натопени во колачиња.
И така, ја губите силата!
Станувате сè послаби и послаби. Почнувате да се сомневате во себе и, очајно, го барате тоа чувство на исполнетост.
Ја удавивте горчината со уште едно парче… и друго парче и веднаш за малку ќе изедев половина чинија.
Ако сепак сте го сториле тоа, зошто да не одите до крај, нели?!
Тоа е опаѓачката спирала во која влегувате откако ќе дозволите вашето мало бегство да доминира над вас.
Ова е ставот што ве влече надолу и прави една уста да се поврзе со друга, и друга додека не ја изедете целата чинија и не ги вратите килограмите назад.
Наместо тоа, ако се разбудите и свесно го претпоставите вашиот избор, работите ќе застанеа на првиот момент.
Нема ништо лошо во јадењето парче торта.
Исто како што не можете да изгубите тежина за еден ден, нема да се залепи ниту тоа парче торта.
Бидете разбирливи со самите себе!
Стекнете ја силата назад преземајќи ја одговорноста за тоа ТИ избра да ја јадеш тортата.
Престанете да стресите, престанете да тресете и престанете да бидете пастув.
Осигурете се дека на следната маса сте на иста линија со вашите намери за одржување.
Кога имате контрола и одите напред со самодоверба и почит кон себе, успевате да останете и да не се изгубите пред малите бегства.
И ако сакате да продолжите со позитивен став кон тонирана фигура, која е поддржана од добро развиена програма за вежбање и тајни за исхрана, лесни за примена и следење, ве повикувам да влезете во една од фитнес-програмите за жени на што тука ти го подготвив.
Која стратегија ја применувате за да останете?
Би сакал да слушнам во коментар подолу која е вашата тајна и каков совет имате за Андреја да и олесни да остане во нејзината идеална тежина.
До следниот пат кога ќе ве повикам да Биди убава, биди силна, биди фит жена и бидете сигурни дека можете да го направите пристапот кон слабеење на начин на живот.