Стапица во тренд или мора да сторите Што се крие зад протеинската лента
Тренд стапица или мора да се направи: што стои зад протеинската лента
Пред неколку години, протеинските шипки беа забележани само кај спортисти или фитнес блогери. Сега ги има во секоја аптека и супермаркет. Се поставува големо прашање: Колку се всушност здрави овие решетки? HelloFreshGO ви го дава одговорот.
Малите протеински шипки на полицата се совршени за ужинка помеѓу нив. Тие изгледаат како бонбони - но се вели дека се поздрави бидејќи содржат многу протеини. Списокот сорти и вкусови е скоро бесконечен: со кокос, со чоколаден премаз, со сурутка или бадеми. Протеинска лента што изгледа и има вкус на чоколадо или мусли, но е здрава - може и да биде?
Протеинските шипки се здрави бонбони?
Колку е здрава протеинската лента зависи од состојките и особено од содржината на шеќер. Затоа, обрнете внимание на количината на шеќер. Некои од решетките содржат повеќе од 30 грама шеќер - стандардната чоколадна шипка има помалку. Колку е помала содржината на шеќер, толку е поздрава протеинската лента.
Покрај шеќерот, треба да обрнете внимание и на другите состојки. Правилото тука е: колку е пократок списокот на состојки, толку подобро. Идеално е ако шипката содржи само неколку состојки, а не 50. Сепак, тоа зависи и од тоа колку состојките се преработени. Исто така е поздраво ако протеинот е направен од сурутка, а не од пченица или соја.
Не постои законска регулатива од кога компанијата може да го нарече својот производ „протеински шипки“. Затоа, тука е потребна иницијатива и проучување на хранливите информации. Содржината на протеини во шипката треба да биде најмалку 30 проценти, а содржината на влакна идеално 15 проценти. 100 грама шипка исто така не треба да содржи повеќе од 400 калории. Инаку, малата закуска брзо се претвора во цел оброк.
Кој треба да јаде протеински шипки?
Протеинските шипки првично беа наменети за спортисти. По тренингот, на мускулите им треба повеќе протеини. Наместо да земаат течен шејк, се повеќе луѓе се свртуваат кон кафеана. Иако ова содржи малку помалку протеини, полесно е да се транспортира и јаде.
За сите не-спортисти, протеинските решетки се етаблираа како здрава закуска. Тие се идеални за премостување неколку часа без јадење.
Предности и недостатоци:
Протеинските шипки се лесни за транспорт, имаат долг рок на траење и го задоволуваат гладот. Тие исто така обезбедуваат важен протеин. Шифовите со висок квалитет што содржат протеини имаат добар вкус и се поздрави од чоколадната лента - грицкање без грижа на совест.
Сепак, ова се однесува само ако содржината на шеќер е мала, а содржината на протеини е голема. Затоа, мора да го проверите списокот со состојки. Инаку, протеинската лента не е ништо повеќе од наводно „здрава“ чоколадна лента.
Препораки на HelloFreshGO:
HelloFreshGO ги состави своите омилени за да можете да си заштедите долго трагање по здрава и вредна лента за протеини.
HEJ Natural е старт-ап од Хамбург. Компанијата произведува вкусни и здрави производи како што се решетки, протеини во прав и фитнес мусли. Производите на ХЕЈ импресионираат со нивниот вкус и хранливи материи. Вашата протеинска лента, на пример, има единствена ниска содржина на шеќер помала од три грама. Растителното влакно изомалто-олигосахарид ги заменува јаглехидратите. Овој иновативен рецепт ги прави решетките особено богати со растителни влакна и протеини и немаат висока содржина на шеќер.
Шведската компанија Баребелс прави решетки, протеински пудинзи, протеински милкшејкови, па дури и протеински сладолед. Фокусот тука е на факторот на уживање. Barebells сака нејзините производи не само да ги имаат вистинските хранливи вредности, туку и да имаат добар вкус. Тие не само што ги убедуваат заинтересираните за спорт. Со цел да се оптимизира односот на протеини и шеќер, тие работат заедно со специјални експерти за исхрана.
Ник потекнува и од Шведска. Специјалното во врска со тоа: Стартапот разви сладолед на Ник и чоколадни плочи на Ник кои не содржат шеќер. Ник сака да им понуди на луѓето слатка попустливост без додавање шеќер за да не им наштети на нивното здравје со премногу шеќер.