Стареење на општи аспекти - хирургија на тело д-р
Процесот на стареење е исклучително сложен, комплициран процес што ќе се обидам да го објаснам со наједноставни и најразбирливи зборови што е можно, колку што сум во можност да го сторам тоа и колку што јас сам разбрав стареење. Не постои навистина „стареење“ само по себе што сите сме во состојба лесно и интуитивно да го препознаеме, претежно побрзо кај другите луѓе отколку кај нас самите. Но, иако сме во состојба да го „препознаеме“ стареењето, се чини неизмерно тешко да се опише што предизвикува знаци на стареење што мислиме дека ги препознаваме. За да може успешно да се третираат знаците на стареење, прво мора да се разберат.
Стареењето има врска со еволуцијата, како што открил Чарлс Дарвин во 19 век. Откри дека побрзо се менува генерацијата на еден вид (вид), т.е. Х. колку е стара поединецот на одреден вид, толку станува подобра прилагодливоста на одредени еволутивни процеси. Со други зборови: колку помалку старееше една индивидуа, толку полесно беше неговиот тип да се прилагоди на промените во светските настани (еволуција).
Спротивно на тоа, ова значи: колку повеќе старееме, толку е помалку пожелно нашето присуство во „борбата за живот и зачувување на видовите“. Тоа звучи грубо и безобирно, но е сигурно како амин во црквата. Еволуцијата значи обновување. Обновувањето не може да се постигне со возраста.
Во оваа смисла, се чини уште попарадоксално е тоа што поединците во нас - нашите клетки - постојано се жртвуваат за целиот организам. На пример, нашите имунолошки одбранбени клетки, белите крвни клетки (леукоцити) го жртвуваат своето постоење секоја секунда од нашиот живот со цел да обезбедат целосен опстанок на нас, индивидуата. Овој процес на „клеточна камиказа“ е научно наречен „апоптоза“. Секој ден, милиони клетки во нашето тело го жртвуваат своето постоење на различни начини со цел да го одржат „целокупниот човечки проект“ жив. Заслужно достигнување по природа.
Значи, ако сакаме правилно да го разбереме „стареењето“, тогаш мора да прифатиме секојдневна смрт на безброј клетки. Постојат познати научници кои пресметале дека сите клетки во нашето тело се комплетно заменети по околу 9 години најдоцна, така што ние сме „целосно реконструирани“ по околу 9 години најдоцна. Сепак, се чувствуваме како „истите“. Вистинско чудо на природата!
Како што старееме, стапката на поделба на клетките во нашето тело се намалува, „обновувањето“ се одвива помалку интензивно. Постојат добри причини за ова, и има многу:
Генетски причини
Нашиот генетски состав грубо дефинира колку години треба да бидеме според волјата на природата. Како и да е, постојат многу фактори на влијание кои можат да донесат промени тука и на тој начин да направат една личност да живее многу подолго од другата:
Наследни болести
Многу луѓе страдаат од наследни болести како што се дијабетес или високи крвни липиди. Во текот на животот, овие болести предизвикуваат телото да се „истроши“ побрзо, главно преку постепено намалување на протокот на крв во ткивата на телото, позната како „артериосклероза“. Денес е добро познато дека здрав начин на живот и исхрана, како и редовно вежбање нудат ефективни опции за контрарегулација. Најдобар пример за ова е z. На пример, американската актерка Хали Бери, која има дијабетес тип 1 уште од детството. Сепак, ова не ја спречи во успешна кариера, таа беше прогласена за „Најсекси жена жива“, доби Оскар, па дури и го роди своето прво бебе на 42-годишна возраст. Другите со иста болест се мртви до 42-та година од животот. Упс, не обрнувајте внимание .
Некои луѓе страдаат од ослабен имунолошки систем од наследни причини, што ги прави поголема веројатност да заболат од заразни болести или карцином отколку другите. Можностите на модерната медицина честопати обезбедуваат лек тука, обезбедени добри и доследни медицински контроли.
Регулирање на хормони
Хормоните се моторот и горивото на нашето тело. Без хормони не функционираме, без хормони се грижиме. Хормоните создаваат ред во нашето тело и ги регулираат повеќето метаболички процеси за да можеме да функционираме. Дали се изгубени, на пр. На пример, преку „согорување“ поврзано со возраста како кај јајниците кај жените за време на менопаузата или преку хируршко отстранување на органите кои произведуваат хормони (на пр. Тестиси, тироидна жлезда, хипофиза), тогаш се случуваат длабоки промени во метаболичките процеси низ целото тело, кои имаат значително влијание врз стареењето и Влијание врз здравјето. Ова исто така важи и за губење на женски полови хормони за време на менопаузата (т.н. менопауза), што, како што е веќе опишано, многу често доведува до остеопороза и фрактури на вратот на бедрената коска.
Обновување на клетките
Клетките кои го сочинуваат секое тело даваат значителен придонес за младоста и стареењето. Колку побавно созреваат и се обновуваат, толку побрзо се одвива стареењето. Хормоните се основни „двигатели“ на обновување на клетките, особено тестостеронот кај мажите и естрогените кај жените. Значи, естрогените не се „лоши“ или „непријатни предизвикувачи на рак“, туку се исклучително важни!
Нашиот начин на живот
Начинот на кој живееме е како старееме. Така е како што пишува тука. Секако дека сте и луѓе и сакате да „живеете“. И јас. Една стара спонтана изрека од 70-тите години на минатиот век вели: „Сите пријатни работи во животот се или нездрави, неморални или те дебелеат.“ Тоа е исто така точно. Но, стариот научник Парацелзус помага во неговата најпозната изјава: „Dose facit venenum“ („Толпата го прави отровот“). И така е. Колку повеќе си правиме штета со одредена работа, толку побрзо старееме, толку побрзо умираме.
Сонце и солариум
За жал, сончевото зрачење и солариумот се меѓу првите меѓу факторите на стареење. Прекумерните дози на сонце предизвикуваат значително оштетување на најголемиот орган во човечкото тело, кожата. Колку е полесен типот на кожата, толку е поопасно сонцето. Но, исто така, темните типови кои кафеаво брзо стареат многу побрзо на сонце. Познатото, „пријатно“ сончање е чист отров за кожата и предизвикува драматично стареење.
Заклучок: Празници на југ, да, но во сенка, со крема за сончање од 50-тите години и без амбиции да се добие „крцкаво кафеаво“. Сончањето е како да завртите завртка: откако ќе се стегне, ќе се олабави. По остра кафеава боја се појавува збрчкана и виси .
Пушење и никотин
Никотинот е на истото место меѓу причините за стареење како и сончањето. Заедно со сонцето, пушењето е фактор број еден за стареење. Премногу често ги гледате најинтузијастичките сончање со цигари во рака. Драмата е веќе зад аголот овде, ако сеуште не е видлива за погодените. За обучени лекари не е тешко да се препознае „кожата на пушачот“. Тој е бледо сив од наслагите на пигментите на катран (преку крвотокот) и јасно ја изгуби својата еластичност. Познатата последна фаза на кожата на пушачите е таканареченото „ослободување од калдрма“ на кожата на лицето, грозен образец од брчки што никој навистина не сака да го има.
Заклучок: Ако ви пречи стареењето, треба да ги сметате цигарите и никотинот како „смртни непријатели“. Само нека биде! Конечно!
алкохол
Друга важна точка е алкохолот. Во многу општества, потрошувачката на алкохол се смета за „нормална“. Тоа е исто така точно ако некој го опише она што скоро секој го прави како „нормално“. Меѓутоа, ако не сакате да стареете како и сите други, треба малку да се ограничите со алкохол. Алкохолот, дури и ако не ве опие, е биолошки активна хемиска супстанца која влијае на сите метаболички процеси во организмот и ги менува во наша неповолна положба. Овде се мисли особено нагласената акумулација на масно ткиво на трупот на телото (на пр. „Пивски стомак“) и црвените вени (т.н. телеангиектазии) на лицето, попознати како „шнапс нос“. Јас и самиот сакам да уживам во гасно пиво или вино. Но: Уживањето не значи „гаснење на жедта“. Уживање значи да доживеете „големи чувства“ со мала количина! Ова значи дека второто и третото шише со пиво се откажуваат навечер, остатокот од пиперката за жед е без алкохол. Навистина работи!
Заклучок: Секоја форма на алкохол што редовно се консумира го загрозува нашето здравје, нашата фигура и доведува до забрзано стареење. Однесувајте се кон себе како „награда“ во форма на алкохолен пијалок по ваш избор еднаш или двапати најмногу неделно. Тогаш не сте изгубиле ништо, но стекнале многу.
Дебелината
Крајна линија: внимавајте на вашата исхрана. Треба да се стремите кон телесна тежина што не ја надминува вашата висина во сантиметри минус 100 (т.н. „нормална тежина“). „Идеалната тежина“ е уште 10% под нормалната тежина. Редовно елиминирање на алкохолот ќе ви помогне многу затоа што знаете дека алкохолот е неверојатно енергичен. Толку многу што можеме дури и да возиме автомобили со него .
стрес
Недостаток на спорт и вежбање
Мускулната маса на телото е многу важна: Тековните научни резултати покажаа дека мускулите се исклучително важни за здравјето на телото: колку повеќе мускули, толку е поздраво телото. Мускулите согоруваат калории и кога не се користат. Значи, ако имате поголема мускулна маса, ќе добиете помалку тежина со ист внес на калории отколку лице со помала мускулна маса. И обратно, колку помалку мускули имате, толку е потешко да изгубите тежина. Намалувањето на телесната тежина е императив и директно зависи од активноста за физичка обука на една личност.
Пример: Имам порано пациенти со прекумерна тежина кои успешно намалија 40-60 кг тежина се додека не стигнат до точка каде што ништо не работеше: Тие се уште беа со прекумерна тежина, но успеаја, и покрај целата дисциплина во исхраната повеќе да не губам ниту еден грам повеќе. Што се случи? Токму овие луѓе одбиле да вежбаат или тренираат мускули. Со зголемено губење на тежината, се поставува природен заштитен механизам на телото од глад (механизам од еволутивните периоди од камено време), што дополнително го намали нивниот нагон за движење, така што тие исто така трошеа помалку и помалку калории ... интуитивно. Колку повеќе губеле тежина, толку повеќе ја намалуваат својата шема на движење на она што е апсолутно потребно и помалку калории трошат. Мускулите стануваа сè помалку поради недостаток на структура, а нивната потрошувачка на енергија исто така се намали, и покрај само минималниот внес на храна. Ако овој циклус не биде прекинат со зголемена физичка активност, тогаш или ништо не се случува или - во најголем дел од времето - овие луѓе се откажуваат од фрустрација и повторно добиваат на тежина затоа што повеќе не можат да видат никаков успех во слабеењето.
Патем, докажано е дека редовната физичка активност е ефективна како профилакса против карцином.
Заклучок: Вежбајте го вашето тело со спорт, ако е можно упорно. Ако не сте во форма, започнете со мали и постепено зголемувајте. Срцевите пациенти треба да се регистрираат за коронарниот спорт, кој е достапен во секој град. Дали имате големи духовни амбиции, на пр. На пример, за да станете втор Ајнштајн, вежбате за вашиот мозок. Ако не можете да џогирате, одете на прошетка (ве молиме не разговарајте, разменете ги најновите озборувања подоцна по телефон). Ако не можете да пешачите, возете велосипед или одите на пливање. Но, вежбајте упорно за да градите мускули, да бидете здрави, да станете помлади.
Крајна линија: намалете ги дневните нивоа на стрес за да се чувствувате повозбудени од сексот. Ова ќе ве одржи тенок и фит, потентен и вашата простата ќе остане здрава подолго, господа. Но, ве молиме, останете со самохран партнер, само поради окситоцин (ве молиме, гуглајте го ако е потребно, во спротивно ќе биде предолг), а повеќе партнери значат повторно премногу стрес и сега знаете што значи тоа .
Хигиена и лична хигиена
Сите живи суштества на оваа планета се изложени на опасности што не можеме да ги видиме, но кои можат да имаат големо влијание врз нашите животи и очекуваното траење на животот: инфекции со бактерии, вируси, габи и паразити. Постојат дури и добри причини да се сомневате во други причини за инфекција, како што се приони.
Неодамнешните научни студии дури сугерираат дека инфекциите може да бидат одговорни за предвремено калцифицирање на нашите артерии, а со тоа и за предвремено стареење. Ова добро го знаеме од срце: ако микробите влезат во крвта, некои бактериски инфекции можат дури да го нападнат нашето срце, внатрешната обвивка на срцето (ендокардиум), срцевиот мускул (миокард), па дури и срцевите залистоци и со тоа да откажат централниот мотор на нашето тело. Намалениот морал за вакцинација кај популацијата им овозможува на одредени бактерии (на пр. Менингококи) повторно да се шират и директно да го нападнат контролниот центар на нашето тело, нашиот мозок. Вистинска катастрофа што можеше да се спречи целосно со повеќе разум и подготвеност за вакцинирање.
Таканаречените ХПВ инфекции (од хуман папилома вирус), против кои денес веќе може одлично да се вакцинираат, се особено драматични. Професор од Хајделберг дури доби и Нобелова награда за откривање на поврзаноста помеѓу оваа вирусна инфекција и развојот на вирусни заболувања во матката. Сега е познато дека овие инфекции можат дури и да предизвикаат рак во областа на грлото. Вакцинациите на млади жени (девојчиња) ги препорачуваат и плаќаат компаниите за здравствено осигурување, но стапката на вакцинација во Германија не е поголема од 12%! Носителите на оваа скоро исклучиво сексуално пренослива болест, младите мажи, се целосно игнорирани од здравствените осигурувања и се изложени на овие инфекции неограничено како „фер игра“, за чисто финансиски интереси на класите на здравствено осигурување. Малата подготвеност за вакцинирање на млади жени и законски предвиденото одбивање на заштита на младите мажи доведува до масовно ширење на оваа сексуално пренослива болест, во Германија, како и во целиот свет.
Физичката хигиена, како и подобрената подготвеност за примање на превентивни вакцини, може значително да ги намалат ваквите болести и значително да го продолжат животот.
Сепак, инфекциите значат и „абење“ на телото. Хроничните инфекции значат постојана битка на имунитетниот систем и со тоа предвремено стареење.
Како што знаете, некои луѓе „мирисаат“ особено ако не се тушираат редовно. Бактериите што живеат на кожата на секоја личност ја распаѓаат потта од телото - целосно без мирис и со тоа обезбедуваат карактеристичен „мирис на пот“ кај една личност, чиј квалитет на мирис зависи од видот на бактериите кои ја колонизираат неговата кожа.
Редовното (не прекумерно) туширање и менување на крпи за туширање ги намалува бактериите и габите на нашата кожа и со тоа создава намален товар на нашиот имунолошки систем. Телото како целина се олеснува повеќе и затоа старее помалку интензивно.
Подобрената хигиена на телото, инфекциите и храната значи дека старееме побрзо, живееме поздраво и изгледаме подобро и остануваме попродуктивни на долг рок.