СТАРИ-ДОКАЕНИ рецепти против кандида

Анти-кандида рецепти кои ве исполнуваат и одат брзо - без точни количини! Слободен стил!

против

Наутро

Realитни култури:
Овесни снегулки, овесни трици, амарант, ленено семе, чиа семе, семе од сусам, лупиново брашно или тигар ореви
(Веќе подготвена: каша за појадок од пр. Alnatura, но скапа и само-направена секогаш има подобар вкус!)
1 мало јаболко или бобинки, нема друго овошје и секако не е слатко!
Овесно млеко, пијалок од кокос ориз, бадемово млеко - нема кравјо млеко!
Сè ставете на кратко да зоврие и јадете топло

Сендвич:
НЕМА леб со квасец! Само природно кисело тесто или, најдобро од сè, ферментација за печење, но малку од сè! Колку повеќе житарки, толку помалку јаглехидрати
Раширете ги најдобрите пасти од зеленчук од Алнатура, Росман итн. Или направете сами (цвекло меретич, јаболко меретич .)
Зеле, ракета или нешто друго свежо на неа (колку е поалкално, толку подобро)

на пладне

Салата од просо:
Просо, ракета, моркови *, црвен пипер *, тиквички * (* лесно соте ако имате дигестивни проблеми)
малку масло, мешавина од билки од продавницата за здрава храна, можеби куркума и ким

Салата:
Овчо сирење, леблебија *, грав од бубрег *, зелена салата, црвен пипер, морков, краставица, сол, бибер, евентуално јогурт како сос, малку масло, моринга во прав
(* најдобро свежо кисела претходната вечер)

Печен зеленчук во рерна:
Исечете компири, тиквички, моркови, пиперки и ставете ги во рерна, б.б. Додадете гранче од рузмарин, сол, бибер
Овчо или козјо сирење со него

Салата од киноа:
Накратко доведете ја квиноата до вриење + замрзнат грашок, свежа краставица, нане, сезона (ориенталот оди многу добро со него)

навечер

Супа од тиква:
Тиква, ѓумбир, млеко од кокос (не премногу од ништо, околу 1 прст ѓумбир на мала тиква Хокаидо и половина литар млеко од кокос), сол

Тепсија:
Зачинете зеленчук (тиква, морков, компир, брокула, итн.) Заедно во сад за печење, посипете го со просо и млеко од кокос одозгора, зачинете (свежи билки се најдобри)

Супа од грашок:
Испржете го грашокот во замрзната состојба со кромидот, додадете малку вода + кокосово млеко, свежа нане (ставете ја само на крајот), пире сè

СОВЕТИ:
Избегнувајте многу сол! Можете да користите соја сос (БИО!) Или масло од сусам за да го аромите.
Оревите (особено бадемите) помагаат да се задоволат неговите желби за шеќер. Не премногу!