Стефани Батермор Зошто фитнесот Јутјубер добива толку многу тежина - ВЕЛТ
Тековната возбуда за фитнес не само што им дава на луѓето силни и дефинирани тела, туку влијателите имаат и милиони следбеници. Американката Стефани Батермор сега прави радикален пресврт.
Стефани Батермор е фитнес-инфлуенсер. Досега таа објави видеа кои ја покажуваат во врвна форма за време на тренингот. Нејзината фигура се менува веќе осум недели: Американката добива на тежина. Намерно.
Стефани Батермор едноставно мораше да купи комплетно нова гардероба. Многу „удобни, широки и растегливи делови“, таа неодамна се чувствуваше како „колбас“ во нејзините стари хеланки, пишува на Инстаграм. Пред неколку недели, Батермор се вклопи во големина XS без никакви проблеми. Но, од тогаш, нејзиното тело драстично се промени: За нешто помалку од два месеци, Американката се здебели околу 14 килограми. Што не би вредело да се пријави ако Батермор не работи со полно работно време како фитнес-инфлуенсер.
Досега 29-годишната девојка документираше на Јутјуб и Инстаграм како е трајно во форма. Таа се појави на тренинг сесии во теретана и редовно објавуваше „обновувања на фигурите“ за своите обожаватели, односно фотографии во долна облека на кои можеше да се види колку се развиени нејзините мускули и колку малку маснотии има на телото.
За да изгледате како да изгледаше Батермор, вие не само што треба да вежбате многу, туку мора да бидете и на строга диета. И всушност секогаш. Таа јаде „чисто“ од 2014 година, вели во едно од нејзините видеа на ЈуТјуб. Во нејзината верзија што значеше: Јадеше што помалку индустриски преработена храна, како слатки, но наместо тоа многу зеленчук, овошје и протеини. Таа, исто така, вежбала наизменичен пост, па јадела само во одреден временски прозорец и постела поинаку. Батермор просечно просечно по 1500 калории на ден. Околу 1000 калории помалку од нутриционистичките калкулатори на Интернет препорачуваат за вашата висина (1,65 метри), тежина (55 килограми) и високо ниво на дневен физички напор.
Не мора да бидете нутриционист за да разберете што му прави Батермор на вашето тело со години. Тој систематски го снабдуваше со премалку гориво за да остане совршено „во форма“. Или според нејзините зборови: „Никогаш не бев сит, имав навика да застанувам на точката на секој оброк каде се чувствував околу 50 или 60 проценти сит.” Како човек кој јаде нормално, веќе е среќен за нив своја сопствена самодисциплина ако немате помфрит во кантина - можете да замислите колку ќе биде потребно за да не се спротивстави на сите искушенија, туку и да се помине низ светот трајно гладен.
Но, дури и железото на Батермор ќе исчезне. Таа воведе „измамнички денови“, што е многу популарен феномен кај фитнес-влијателите. Еден ден во неделата или еден месец, тие си дозволуваат да јадат што сакаат. И многу од тоа додека не можат повеќе. Ова одамна е жанр на YouTube. Ако сакате, би можеле да поминете часови гледајќи видеа од многу фит луѓе кои голтаат пакувања со 12 крофни во нивниот автомобил, а потоа возат директно до Мекдоналдс. Фасцинантно, овие ексцеси немаат никакво влијание врз телесната тежина, повеќето влијатели добиваат тежина на самиот „ден на измами“, но повторно губат телесната тежина во следните денови.
Батермор се надеваше дека нејзините денови на брза храна ќе и го направат подобар целиот живот. Нејзината теорија: Ако повремено јаде неконтролирано, тоа конечно ќе го намали нејзиниот глад во нормални денови. Но, ефектот не се случи, Батермор најчесто се чувствуваше „гладен како волк“ и покрај „измамните денови“. Па така, пред околу два месеци, Батермор реши да испроба поинаков концепт: „сè влезе“. Што не значи ништо друго освен да јадете толку многу секој ден додека не се заситите.
6000 калории на ден
Идејата зад „сè внатре“ е да го вратиме телото на нормално, здраво ниво по долг период на недоволно снабдување. Научно обучените автори на упатството „Без период. Сега што? “(Нема период, што сега?) Претставувајте го овој концепт. За нивната книга, тие спроведоа истражување на 135 жени кои сакаа да ги вратат своите периоди со методот. Според авторите, 129 од нив успеале. Патем, периодот на Батермор остана и настрана некое време кога јадеше „чисто“ и сè уште учествуваше во натпревари во бикини, за што треба да бидеш во добра форма.
За многумина, тоа едноставно може да биде норма да јадат доволно додека не сте сити. За Батермор, тоа беше голем напор. Бидејќи за да биде сита, во моментот и требаат до 6000 калории на ден - четири пати повеќе отколку што јадела порано. Таа продолжува да се грижи да јаде претежно зеленчук и овошје, односот на здрава храна со храна со повеќе маснотии и шеќер е околу 75 спрема 25, рече таа. Само во првата недела Батермор се здебели 4,5 килограми, по два месеци тоа е 14 килограми. Таа очекува да добие уште повеќе, рече таа во едно видео.