Степски форум
Дискутирајте за степите во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, јас сум нов овде и веднаш имам прашање;) би ме интересираше колку чекори правите на ваков „домашен степер“
Степи
Тука сум нов и веднаш имам прашање
Би бил заинтересиран да знам колку чекори можете да направите на таков „домашен степер“. или моќ ? Мислам на еден од оние момци каде што навистина ги затегнувате нозете и немате никаква врска со вашите раце. (Јас тогаш земам лента за вежбање, го ставам околу долниот дел на степерот и истовремено можам да направам нешто за моите раце.)
О, јас правам ц.а. 1000 чекори за 15 мин.
Здраво чувствително
За жал, не ја најдов вашата ТБ. Не знам дали имате, ако има, откажете се)
Така, на почетокот успеав 15 минути, што не беше цели 1000 чекори, сега по 2 недели или 3 недели можам да управувам со 40 минути, што е тогаш 2222 чекори, мојот чекор едноставно ми ја покажува потрошувачката на kcal и чекорите + мин е многу практично со моето степер немаш ништо со тие раце, добро, имам еден вид рака каде што лесно можеш да кренеш и тоа е сè .
Потоа направете подни вежби за малку да ги затегнете рацете.
Така, јас веќе убаво ги затегнав стапалата со степерот, може да се забележи разликата кога ќе се погледнеш себеси накидаи Ах да, степерот исто така убаво ги затегнува колковите и задникот.
Колку години имаш ?
Колку сакате да изгубите тежина и колкава е вашата тежина ако можам да дознаам.
Затоа, ти посакувам многу убав ден и се надевам дека ќе се видиме наскоро .
Здраво, вие двајца!
Така што и јас ватенка секој втор ден.
Почнав со 20 мин.
Сега по 3 недели можам да направам околу 3600 чекори за 45 минути и да согорам околу 360 kcal.
Слабев 3 килограми со помош на сурутка и степерот!
Старите панталони повторно ми стојат и забележувам дека кожата на нозете и задникот ми се затегна и колковите ми се стесни!
По ватирање, направете вежби за нозете, задникот, рацете и стомакот.
Донесете нешто одлично, не би помислувал.
Здраво на сите,
И јас имам таков степер, но тешко дека некогаш го користам (барем не повеќе.)
Јас еднаш разговарав со продавач на спортски производи за тоа и тој рече дека овие мини-степери се погодни само за загревање, дека овие работи не треба да се користат подолго од 15 минути (бидејќи течноста во хидрауличната пумпа се загрева премногу брзо), а всушност не Многу носи (ти, јас бев разочаран), затоа што нозете навистина не се користат (со мини степерите е така што кога едната нога ќе се спушти, другата автоматски ќе се појави - големите степери го имаат овој одреден отпор со кој се бориш морам).
Затоа, би рекол, навистина земете го само овој дел да се загрее и потоа направете други работи што го загреваат вашето тело повеќе - дефинитивно треба да го пробате. други вежби се многу поефикасни за мене!?
Поздрав
Анина
Да, „работата“ е прилично жешка за мене
Јас сега секогаш правам 30 минути и доаѓам до 2500-2600 чекори.
Ова го правам секој ден веќе 5 недели и веќе забележувам дека моите нозе и мојот **** веќе не се тресат толку многу
Да, ух За мене:
Јас имам 41 година и никогаш навистина немав никакви проблеми со мојата тежина (секогаш имав околу 60 кг на 167 см). (Повеќе не би зборувале за пропорциите).
Минатата година добив нешто со земање лекови, а остатокот ми се даде со откажување од никотин (по 26 години) * горд * во јануари.
На кратко, имаше 72 кг на вагата (6.3.2004)
Потоа започнав со WW. (Од дома со ЦД)
Јас не гледам WW како „диета“ затоа што никогаш во животот не сум јадела толку здраво како што јадам сега и мислам дека ова е оптимално за мене на долг рок. Не се чувствувам ограничено на кој било начин.
Па, мојата цел е повторно да се вклопам во облеката и да можам да лежам на сонце без срам во текот на летото.
Мислам дека тоа е околу 58-60 кг, да видиме.
Во моментот (10.05.2004) стојам на 63,7 кг
LG
Чувствителен
. Само што го објавив на „новодојденците“, затоа немојте да се изненадите