Stiftung Warentest ги тестира апликациите против депресија - КИСС Штутгарт

Лошата состојба на снабдување за лица со ментална болест создаде нов пазар во областа на дигиталните апликации. Збунувачката џунгла на онлајн понуди во моментов носи повеќе ризици отколку можности за корисниците (видете ја статијата „Апликации за ментално здравје“ во списанието WIR 01 | 2019), се додека не постои сериозен процес на сертифицирање. Сега и Stiftung Warentest се занимаваше со темата, но ја ограничи на една единствена ментална болест. Во јулскиот број, со поддршка на стручни рецензенти, тестерите прегледаа осум апликации за самопомош на германски јазик за акутно лекување или спречување на депресија и четири пати го доделија оценувањето „препорачливо“. Понудите што не се фокусираат на самопомош преку Интернет, туку на видео консултации со терапевти не беа тестирани.

Луѓето кои се во депресија често се чувствуваат обесхрабрени и сè уште треба да чекаат со месеци за психотерапија. Наместо да ве прашаат терапевти, можете да користите апликација на вашиот паметен телефон или компјутер за да прашате за моменталната состојба на умот или интензитетот на стресот, да забележувате чувства и мисли во списанија или во прашања со повеќе опции и да добивате информации за позадина. Се обработуваат модули од избор, приближно еднаш или двапати неделно. Програмите обично се базираат на когнитивна бихевиорална терапија. Поврзаноста на мислите, емоциите и постапките овозможуваат меѓусебно влијание. Корисниците треба да научат да ги пробиваат негативните обрасци на мислата и да ги менуваат во позитивни. Ова може да се направи преку нови однесувања, на кои софтверот свесно ги стимулира со разни предлози за дневно планирање: градинарство, учење јазици, свесно насмевка во секојдневната комуникација итн. документирајте каков било напредок.

Бидејќи проценетите апликации се разликуваат во нивните индивидуални карактеристики, тестерите препорачуваат да се тестираат две или повеќе програми ако е можно. Тие се замисливи z. B. покрај редовната терапија или како импровизиран ако тоа не е можно. Повеќето понуди се несоодветни за тешка депресија - и ниту за дијагноза. За ова треба да се консултира психотерапевт. Назначувања за првично интервју се вршат од центрите за услуги за состаноци на сојузните држави.

Според Stiftung Warentest, тие во моментов се препорачуваат

Депрексис 24 (цена за самообврзувачи 298 €/покриеност на трошоците од ДАК, ИКК Сидвест, Виактив)
Get.On Depression Akut (цена за самообврзувачи по 359 €/трошоци покриени од Audi BKK, Barmer, SVLFG)
Get.On Prevention Depression (цена за самоплаќање од 79 до 359 евра/трошоците ќе бидат покриени од Audi BKK, Barmer, SVLFG)
Мудигим (бесплатно и анонимно).

Нивната ефикасност е доволно докажана со сериозни студии и тие нудат убедливи концепти.

Внимание: Ако користите програма преку вашето здравствено осигурување, ве известуваме за вашето учество. Ако сметате дека е проблематичен, мора да изберете бесплатна понуда или да платите.

Општо: Сериозноста на понудите може да ја препознаете со фактот дека ...

областа на примена е јасно именувана и ограничена.
Јасно е кој стои зад апликацијата и како се финансира.
Willе најдете детален опис на програмата, вклучувајќи упатување на концептот на терапија.
се именуваат клинички студии кои ја докажуваат ефективноста на програмата.
Вие ќе бидете целосно информирани за трошоците за само-плаќачите.
политиката за приватност е лесно да се најде и разбере.

Во случај на придружни програми или „часови за видео консултации“, мора да се внимава дека терапевтите што лекуваат се квалификувани, т.е. идеално лиценцирани психотерапевти.