Стилови на јога во Хата
Зборот јога, понекогаш случајно напишано „јога“, потекнува од индискиот санскрит и значи „единство, хармонија“. Вежбањето јога носи усогласување на телото, умот и душата. Тоа доведува до свесност за оригиналното единство и поврзаност со целиот космос.
Кога се зборува за јога на Запад, ние мислиме на јас. г. Р. „Хата јога“ . Во принцип, хата-јогата е термин за чадор за јога поврзана со телото.
Фокусот е насочен кон усогласување на телото. Ова се прави со помош на физички вежби (асани), вежби за дишење (пранајама) и техники за длабока релаксација. Здравата исхрана, како и позитивното размислување и медитацијата се исто така дел од холистичката хата-јога. Бидејќи дури и старите јоги ја знаеја врската помеѓу физичкото и менталното здравје. Патеката за јога Хата е добро прилагодена за вовед во холистичкиот јога систем.
Јогата нè поддржува во обликувањето на нашето професионално и приватно секојдневие со поголема леснотија и радост на животот. Почнуваме повторно да го сакаме и славиме животот.
Други стилови на јога:
Јога Аштанга
Зборот Аштанга потекнува од санскрит. Тоа значи нешто како "8 врски". Овој стил на јога се базира на основачот Шри К. Патаби biоис, кој пак беше ученик на Т. Кришнамачарија. Во Аштанга јога - еден од најпопуларните стилови на јога во Австрија - одредени серии вежби секогаш се практикуваат во истиот редослед. Течените транзиции од една во друга вежба се особено напорни за телото.
Хормонална јога
Во 90-тите години од минатиот век, бразилскиот психолог и учител по јога, Дина Родригес, Дина Родригес го разви она што е познато како „хормонска јога“. Тука циклусите за обука се комбинираат со вежби од Хата Јога, Кундалини Јога, техники на дишење, визуелизации и тибетски енергетски вежби - пред сè за регулирање на рамнотежата на женскиот хормон.
Прекрасна практика за сите жени кои сакаат сè поконкретно да се посветат на влијанието на хормоните со цел да го промовираат своето физичко, ментално и духовно здравје.
Интегрална јога
Како што сугерира името, ова е интегрален, холистички стил на јога, врз кој главно влијаеше Свами Сачидананда (1914-2002), студент на Свами Сивананда. Целта овде е да се развијат вредностите на сите 6 постојни јога патеки што е можно подеднакво во животот - 6-те јога патеки вклучуваат Хата Јога, Кундалини Јога, Карма Јога, Јнана Јога, Бакти Јога и Раџа Јога.
Јога од ајенгар
Изречена „еи-џенгар-јога“, овој стил на јога се базира на учењето на Б.К.С. Ајенгар, кој пак е студент на ... беше (види Вини-Јога). Овој стил е особено фокусиран на прецизно и јасно порамнување на телото. Карактеристично за овој стил е употребата на помагала како што се јога блокови, прерамки и слично за да се помогне при ова усогласување доколку е потребно. Откако ќе се најде точното усогласување, вежбите обично се одржуваат подолго за да може да се почувствува ефектот на асаната.
Овој стил е погоден за луѓе кои ја ценат точноста. Едниот или другиот час по јога Ијенгар особено им се препорачува на почетниците да научат точна пракса на асана.
Јон јога
Јога стил кој е понежен. Развиена е од Пол Грили. Во Јин Јога, позициите на јога се држат пасивно подолго време. Престојувајќи долго во асаните, се решаваат и мускулите и лигаментите, како и длабокото сврзно ткиво, одредени меридијани, зглобовите и целиот проток на енергија во телото.
Јога на Кундалини
Стилот на Кундалини јога е многу посветен на менталните, духовните и енергетските аспекти на јога пракса и е вкоренет во учењата на Јоги Бахан. Целта на Кундалини Јогата е да ја активира таканаречената Кундалини енергија со помош на вежби за тело и техники на дишење. Вежбите во Кундалини Јога се нарекуваат и Кријас. Овој стил е погоден за луѓе кои сакаат се повеќе и посвесно да ги користат сопствените енергии на своето тело и кои сакаат подлабоко да се нурнат во духовните аспекти на јогата.
Јога од карма
„Карма јога“ може грубо да се преведе како „Јога на акција“ или „Јога на акција“. Карма јогата е една од четирите главни патеки во јогата и значи да го посветите своето дело на повисока цел или барем да го оставите своето его. На крајот, кармата јога може да се спореди со волонтирање или волонтирање - услуга што не бара непосредна награда или надомест.
Јога нидра
Јога Нидра е нежен, систематски метод за да се постигне длабока релаксација на ментално, емоционално и физичко ниво. Јога Нидра е позната и како „спиење на јоги“. Во оваа посебна состојба помеѓу будењето и спиењето, внатрешната свест е зачувана; Може да се ослободат физички, ментални и емоционални тензии и да се отстранат блокадите.
Како контрапункт на подинамичните стилови на јога, јогата нидра станува сè поважна во денешните брзи времиња.
Ние се подготвуваме за Јога Нидра со нежно тело и вежби за дишење од Хата Јога. Потоа, оставете се да ве водат во сон на јоги со помош на јасно структурирани упатства.
Моќна јога
Американецот Брајан Кест го разви својот стил на јога на моќна јога од Аштанга јога. За разлика од Аштанга јогата, во моќната јога позициите на јогата, движењата и техниките на дишење се прилагодени на јоги и јогини, додека движењата и положбите во Аштанга јогата остануваат исти. Овој стил на јога е наменет за луѓе кои сакаат да бидат моќни и динамични во јогата.
Јована Сивананда
Јована Сивананда е стил на јога преку кој повеќето луѓе започнуваат јога. Во 1959 година бил отворен првиот центар Сивананда Јога Веданда од Свами Вишну-Девананда, кој бил ученик на славниот Свами Сивананда. Целта: да се пренесе јога на што повеќе луѓе како начин за подобро совладување на животот. Јована Сивананда многу придонесе за популарноста на јогата во Европа и низ целиот свет и се заснова на принципи како што се: Асани, медитација и пранајама. Во практиката на асани, ivanога Сивананда следи специфична низа од 12 позиции на јога.
Јога вињаса
Терминот Вињаса значи дека протокот на здив и движењата (асани) се во хармонија. Ова значи дека Вињаса Јогата е подвижна и подвижна и дека многу вежби за јога се споени заедно за одредена низа. На пример, поздравот на сонцето во јогата е типична вежба за Вињаса. Понекогаш на студија или јога фестивали, „Vinyasa Flow“ е исто така на распоредот, бидејќи движењата се влеваат една во друга.