Стимулирајте го производството на колаген во вашето тело со здрава, органска храна
Колагенот е една од најважните основни компоненти на човечкото тело: тој претставува четвртина од количината на протеини во нашето тело.
Дали сакате убава, тонирана кожа и дали сакате секогаш да ги одржувате коските во одлична состојба? Потоа,
обезбеди правилно и редовно внесување на колаген, бидејќи ова е витален протеин, кој за време на оброците, го воведуваме во нашето тело.
Третманот со колаген звучи одлично, но потрошувачката на јајце и треска е исто така одлична!
Добрата вест за вегетаријанците и веганите е дека колагенот и неговите аминокиселини можат да се внесат во организмот на многу други начини, не само со конзумирање на животински протеини, иако овој метод е наједноставен и најбрз.
За што е добар колаген и кои се факторите што можат да влијаат на нивото на колаген во нашето тело?
Колагенот е главната компонента на мускулниот, скелетниот и дигестивниот систем, го има и во: коските, 'рскавиците, тетивите, зглобовите, лигаментите, крвните садови, косата, ноктите или кожата.
Тешко е да се нагласи колку е важно секогаш да имате доволно колаген во вашето тело!
Но, ако сакате здрави коски, мазна кожа и богата коса, ќе ви треба повеќе од тоа, бидејќи производството и апсорпцијата на колаген го олеснува, меѓу другото, витамин Ц. Исто така, многу е важно да се консумираат соодветни количини на Ц витамин.
Три здрави, органски намирници кои се особено богати со колаген:
Еве три намирници кои се примарни извори на колаген. Списокот е составен на таков начин што месојадите, вегетаријанците или дури и веганите наоѓаат потрошен материјал за храна во него:
1. Спирулина
Спирулината е вистинска храна за организмот, алга, која е составен дел од разновидната диета. Тој е важен извор на повисоки аминокиселини од растително потекло. Содржи големи количини на глицин од кој човечкото тело произведува колаген.
2 јајца
Јајцата, доколку доаѓаат од дворот и од безбеден извор, се едни од најдобрите извори на колаген, бидејќи содржат значителни количини на аминокиселини, како што се глицин и пролин. Згора на тоа, консумирањето на целото јајце ви дава и здрави масти.
3. Треска
Треска е исто така одличен извор на глицин и пролин, како и на есенцијални хранливи состојки како што се селен, фосфор или витамин Б6. Ако јадете месо, треска е еден од најдобрите избори за внес на колаген!
Друга вообичаена храна што го стимулира производството на колаген во организмот се: црвени пиперки,
домати, семки од тиква и лосос.
Природно производство на колаген
Сепак, како што старееме, на природното производство на колаген му е потребна помош. Одлична алтернатива на ова се додатоците на храна од колаген во прав или течна форма. Но, многу е важно, не заборавајте, дека секогаш вреди да се јаде храна што природно го стимулира производството на колаген.