Стимулирајте варење без лекови - 8 природни домашни лекови
Во современото општество, дигестивните проблеми станаа дел од нашата секојдневна рутина. Понекогаш имаме непријатно, болно и срамно искуство со тоа. Не зборуваме доволно за тоа и ретко бараме совет како да решиме таков здравствен проблем. Најчестите дигестивни нарушувања се поврзани со дијареја, запек, синдром на нервозно дебело црево или металоиди. Овие можат да бидат предизвикани од различни работи - нездрав начин на живот, лоша исхрана, чувствителност на одредена храна, па дури и инфекција. Загрижувачки е кога нашиот стомак не работи правилно. Во денешно време, сепак, постојат многу начини да си помогнете природно. Што можеме да сториме за да ги поправиме работите брзо? Тука имаме 10 предлози за природни домашни лекови и методи кои можат да го зајакнат варењето на храната.
Стимулирајте го варењето - 10 лесни чекори
Прво, да почнеме со основните работи. Ако не сте сигурни како правилно да го варите варењето, овој водич може да ви помогне. Како што ќе уверите и самите, варењето е комплициран процес кој вклучува повеќе од обилно џвакање.
Правилната диета
Првото нешто што можете да направите за да го решите проблемот е да јадете правилно. Елиминирање на спакуваната и преработена храна е првиот чекор во справување со буквално секој здравствен предизвик. Особено е корисно за металоиди и рефлукс. Нездрави масни киселини, генетски модифицирани производи, адитиви и конзерванси кои се наоѓаат во индустриската храна - тоа се нарушувачки фактори со кои се соочува денес. Правилната диета е задолжителна доколку сакате да го стимулирате варењето.
Диета без глутен
Ако јадете природна храна, но сепак имате дигестивни проблеми како што се гасови после јадење, можна причина е алергија на храна. Најчесто луѓето се чувствителни на глутен. Може да пробате диета без глутен неколку недели. Ако симптомите се подобрат после тоа, додадете малку глутен назад во вашето мени по 3-4 недели. Во повеќето случаи симптомите ќе се повлечат и ќе откриете дека глутенот игра улога во вашето здравје. Може да го испробате истиот метод со друга храна, на пример, за да утврдите дали сте нетолерантни на лактоза кога конзумирате млечни производи.
Стимулирајте го варењето со темелно џвакање
Како дете, учите правилно да џвакате храна. Многу е важно нашите заби да ја завршат подготвителната работа за дигестивниот систем. Ова го олеснува и храната се обработува механички пред да се голтне. Ние исто така ја користиме плунката за да ги елиминираме ензимите кои го стимулираат варењето на храната.
Не дозволувајте стрес додека јадете
Кога сте надвор со ручек или на работа, ние обично го конзумираме брзо и со тоа го стресовиме дигестивниот тракт. Кога јадете опуштено, вашето тело преминува во парасимпатичен режим. Варењето се одвива и хранливите материи подобро се апсорбираат. Ако јадете додека возите или сте во стресни ситуации, вашето тело е во режим на стрес и не може да го стимулира варењето на храната. Не јадете сито. Кога стомакот е преполн, киселината на желудникот се разредува. Исто така, проверете дали јадете ја вашата храна додека седите. Се чини дека е малку невообичаено, но одвојте време да седнете и да се фокусирате на храната.
Користете горчливи агенси
Горчливите, кои исто така често се нарекуваат шведски горчливи, се прекрасен традиционален тоник за варење направен од база на алкохол и екстракти од горчливи билки. Горчниците ја пополнуваат потребата во нашите современи диети, бидејќи честопати не ни е доста од горчливиот вкус. Ова го стимулира дигестивниот систем да произведува ензими кои лачат жолчка и го балансираат нивото на киселина во желудникот. Денес има многу рецепти и бесконечни комбинации на располагање за правење свои горчливи лекови. Некои од најпопуларните горчливи билки се глуварче, корен од бордо, анасон, кадрава пристаниште, ангелика и гентијан. Ако навистина сакате да го стимулирате варењето, користете вистински горчливи билки, наместо комерцијални соединенија што содржат вештачки ароми, сируп од пченка и други народи.
Консумирајте ферментирана храна
Со култивирана и ферментирана храна можете многу да го подобрите варењето. Покрај потребните бактерии и други микроорганизми што ни ги даваат, тие го поддржуваат нашиот дигестивен тракт. Ферментите содржат витамин У, кој го смирува нашиот стомак. Може да го најдете во сок од кисела зелка, на пример. Вклучувајте културен зеленчук и пијалоци во вашите оброци редовно, и ако страдате од чир на желудник или синдром на нервозно дебело црево, пијте сок од кисела зелка пред јадење за да ја зголемите дигестивната моќ на желудникот. Ако немате време да подготвите своја ферментирана храна, можете да ја нарачате во продавницата за органски производи или преку Интернет.
Коска супа како природен домашен лек
Коската од коски е многу корисна за дигестивниот тракт и ни помага подобро да ги апсорбираме витамините и минералите. Покрај тоа, тој е многу богат со протеини и го обезбедува нашето тело со протеини. Вклучете супа од коски во оброците со готвење храна со супа или правење супи и чорби со неа, на пример. Нека коскената супа стане ваш придружник на оброците кога сакате да го стимулирате варењето. Можете да направите супа дома со минимален напор или да ја најдете во продавницата.
Обидете се со јаболков оцет
Груб и нефилтриран јаболков оцет исто така може да помогне во гастричните сокови да течат правилно. Само земете лажичка пред секој оброк. Ако е премногу кисел за вас, можете да оставите оцет да се раствори во вода. Бидете сигурни дека користите вистински, непастеризиран јаболков оцет.
Стимулирајте го варењето - вода со лимон
Ако јаболковиот оцет не работи, обидете се да исцедите половина лимон во нешто топло. Со ова можете да го постигнете истиот резултат и исто така може да го стабилизира шеќерот во крвта.
Комбуха
Како супа од коски, комбуха го подготвува дигестивниот систем за храна. Тоа е природно ферментиран пијалок што можете да го испиете мала чаша 20-30 минути пред секој оброк. Ова го релаксира стомакот и го стимулира производството на гастрична киселина. Комбуха е веќе достапна во различни сорти скоро насекаде.
Овие едноставни чекори можат да бидат од голема помош кога станува збор за стимулирање на природното варење. Тие се изненадувачки ефикасни и исклучително остварливи. Природните домашни лекови се разумна и корисна алтернатива во борбата против здравствените проблеми. Овие лекови ни помагаат природно да ја истражуваме причината што стои зад симптомите и да ја елиминираме дисфункцијата на нашите дигестивни системи. Секој домашен лек го поддржува нашето тело наместо да го потиснува, како што може да биде случај со лекови. Се надеваме дека тука најдовте нешто корисно и дека ќе ги испробате овие методи доколку сакате да го стимулирате варењето. Запомнете - ние не сме само она што го јадеме, ние сме и тоа што го вариме.