Изгубете 5 кг и чувајте го трајно - Форум
Знам дека тука има слична тема (губење 10 кг.), Но, ако конец веќе се протега на неколку страници, искуството покажа дека повеќе не е корисно да ги поставувате вашите прашања директно во неа. Покрај тоа, мојата почетна точка е малку поинаква!
Јас немам прекумерна тежина, но добив околу 5 кг откако завршив средно училиште. Јас сум женка и изградена е прилично мала, а 2,3 килограми се повеќе или помалку веднаш забележливи во променетата големина на облеката. Може да фрлам половина од моите работи затоа што изгледаат толку чудно, премногу мало - тоа е многу лошо
Факт е, јас се обидував да ја изгубам тежината во последните неколку години. Работеше еднаш, со многу дисциплина (ништо за јадење навечер) и вежбање, но потоа по неколку месеци повторно се врати на вистинскиот пат. За жал, и јас страдам од желба за храна и сè уште не најдов начин да го спречам тоа.
Зошто го поставувам ова прашање на студентски форум? Па, затоа што, пред сè, килограмите се појавија за време на моите студии и само вие ги знаете типичните ситуации на кои сте изложени како студент (стрес за испит итн.). На пр. Не сакам да сторам без „кантина“ под никакви околности, бидејќи ова е неверојатно важен социјален фактор. после Но, тоа исто така значи дека броењето калории може да биде тешко!
Дали имате идеи како би можел да го сторам тоа? Би сакал да имам специфични предлози, особено што можам да јадам навечер, од една страна да избегнам желби и од друга страна сепак да ослабам со прифатлива брзина!
ух брануваа не се вклопува во мојата соба
Покрај тоа, јас веќе се занимавам со доволно спорт! Возење велосипед најмалку 10 км секој ден, тоа треба да биде доволно! Особено во стресни периоди, тоа веќе не е можно, а станувањето 30 минути порано наутро воопшто не е можно ако предавањето започне во 8.
Немате простор за преклопна брануваа со дијаметар од 89 см? Тогаш не можете да шетате ниту во вашиот штанд, нели?;-)
Товарот кога скокате на брануваа е сосема поинаков отколку кога возите велосипед, па дури и поефикасен отколку кога џогирате (што пак е поефикасно од возењето велосипед).
will_wallow напиша:
-------------------------------------------------------
> Страдајте исто така
> За жал, страдам од желба за храна и имав
> Досега не е пронајден начин.
>>
> Зошто само го поставувам ова прашање во едно
> Студентски форум? Па, прво затоа што килограмите
> Наидов само за време на моите студии, и само
> ги знаете типичните ситуации со кои се соочувате како
> Студентот е изложен на (стрес на испит итн.). На пр.
> Во никој случај не сакам да сторам без „кантина“,
> затоа што тоа е неверојатно важен социјален фактор
> мм после Но, тоа исто така значи со
> Броењето калории може да биде тешко!
Вашите решенија веќе ги именувате сами. Би било наивно да се претпостави дека може да изгубите тежина без да ги промените навиките во исхраната.
Јас навистина не знам „желба за храна“, така што и вие ќе можете да се оддалечите од таму! И во кафетеријата имате доволно избор на салати или други придружни јадења.
О да, и кога возите велосипед ги движите само нозете - така што не работи така.
ова е демонстративно погрешно!
скоро сите мускулни групи се користат при возење велосипед
и циклусот се загрева моќно
Мислам дека прашањето е одлично. Конечно некој што јасно го презентира својот проблем, позадината на истиот и конкретно за каква помош се надева тој (или таа).
Тоа покажува интелектуална јасност
Секако, но не баш ефикасно кога сум на пат кон универзитетот.
Исто така, ги движам сите мускулни групи кога шетам. Но, вие не губите тежина забележително. И, ако универзитетот нема простории за туширање, треба да го оставите тоа.
Д.Х.А. напиша:
-------------------------------------------------------
> Секако, но не баш ефикасен кога сум
> Јас сум на пат кон универзитет.
Велосипедизмот е МНОГУ ефикасен: Вежбањето надвор е здраво, го отежнува дишењето = поголем внес на кислород, кардиоваскуларен тренинг, ве прави свеж и буден.
Возењето велосипед со 15 километри на час „согорува“ 200 килокалории на половина час.
> Исто така, ги придвижувам сите кога шетам
> Мускулни групи. Но, вие не губите тежина забележително.
Пешачењето е исто толку здраво, „согорува“ 100 килокалории на половина час.
Не е навистина многу „изгорено“, секој може да види дека:
100kcal е само 1 ролна или 25g чоколадо или нешто слично.