Стимулирање на концентрацијата со хранење на спирулината Клаудија Николае
Како и секој родител, јас секогаш мислев на благосостојбата на ТХ. Тој е исто така спортист за перформанси, спирулина тоа е неопходност. Невозможно е да не сте чуле за оваа сино-зелена алга, која, патем, е една од најбогатите со хранливи материи суперхрана на планетата! Денес, бидејќи не можеше да има подобро време - училиштата штотуку започнаа, решив да напишам малку за тоа колку е важно да се концентрираме во овој период од животот. Децата и учениците поминуваат многу часови секој ден на час. Затоа, природно е да имате проблеми со посета на часови, особено на крајот на денот, ако не се добро подготвени.
Кои хранливи материи се потребни за да останат концентрирани?
протеини: Протеините на спирулината содржат аминокиселини кои им помагаат на невротрансмитерите да пренесуваат сигнали помеѓу мозочните клетки.
Спирулината содржи најголема концентрација на протеини од сите растенија, билки или животни во однос на грам и грам. Содржината на аминокиселини во неговиот протеин е многу близу до стандардот на СЗО. Од кога спирулина Нема дебел клеточен wallид, овој протеин е лесно достапен. Спирулината исто така содржи некои есенцијални витамини, како што се витамин А (во форма на бета-каротен), витамин Б12. Исто така е многу редок извор на AGL (гама линоленска киселина), есенцијална масна киселина. Покрај тоа, спирулината е добар извор на железо биолошки достапно.
И, ако продолжиме да зборуваме за железо, ова е суштински елемент за производство на крв, а недостаток на тоа може да биде сериозен проблем за нивото на издржливост на една личност. Со 1000% повеќе железо од суровиот спанаќ, јадењето спирулина може да биде неверојатен начин да помогнете во зголемувањето на издржливоста..
Во повеќе студии се покажа дека спирулината може да ја зголеми издржливоста, значително зголемување на времето потребно за луѓето да се уморат и исцрпат. Willе сфатите колку е важно ова за младите спортисти.
Американскиот носител на златен медал, Ли Еванс, рече дека:
" Хранењето со спирулина им овозможи на спортистите да тренираат поинтензивно подолго време со неверојатни резултати “.
Витамин Е.: присутен и во спирулината, тој е „анти-стареечки“ елемент со силни антиоксидантни својства. Ја намалува оксидацијата на мозочните клетки и ги зачувува невроните.
Виталноста е важен елемент за концентрација
Како што реков претходно, спиралните алги се вистински концентрат на виталност поради неговата содржина на железо и гама-линоленска киселина. Стимулативниот ефект на спирулината беше демонстриран во германско истражување, чии резултати беа објавени во 90-тите години на минатиот век:
По 6 месеци дневна употреба на спирулина, 27-те учесници во студијата беа прашани за нивното здравје. Физичките и менталните перформанси, будноста и мотивацијата се значително подобрени.
Важноста на меморијата
Враќајќи се на главната тема на овој напис, залудно е да поминувате неограничени часови на час, да трошите школарина и приватни часови ако меморијата навистина не ги интегрира пренесените знаења:
- Витамин Б12: се смета за најдобар витамин за зголемување на меморијата. Помага во формирањето на црвените крвни клетки, последните носат кислород до мозокот.
- Фолна киселина: ја подобрува меморијата и го штити мозокот од стареење (европска студија објавена на http://thelancet.com).
- Витамин А.: стимулира хипокампални неврони и со тоа ја промовира можноста за учење додека се подобрува меморијата.
- GLA: промовира регенерација на клетките и затоа помага во подобрување на меморијата.
За лек со спирулина имам две препораки: Спирулина крцкави одгледувани под сонцето во Прованса, Франција и Спирулина крцкави одгледувани во Буркина Фасо, и двете се 100% природни, нежно исушени на температури под 42 степени за да ги задржат своите својства непроменети, сурови-вегански и еколошки, без да содржат генетски модифицирани организми (ГМО).
Можете да дознаете повеќе за придобивките од спирулината овде.
КАКО АДМИНИСТРАЦИЈА СПИРУЛИНА КРНЧИРА 100% ПРИРОДНИ?
Ставете лажичка спирулина во пијалокот (сок, пијалак, вода) или додадете ја во храна (салата, јогурт, тестенини, итн.) Или едноставно консумирајте ја како што е. Chrunchie спирулината со нежен вкус лесно се интегрира во вашите кулинарски подготовки.
- Моја препорака е 1-2 лажици на ден (3-6 g).
- За спортисти, се препорачува дневна доза до 10 g.
Curубопитен е да дознаете повеќе? Следи ме понатаму мојата страница на Фејсбук, местото каде што постојано објавувам секакви интересни работи!