СТИВ РИВЕС - Fit4Pro - Додатоци во исхраната
СТИВ РИВЕС беше неуморен поддржувач на чисто боди-билдинг без стероиди!
Биографски податоци
Пред она што вообичаено го нарекуваме генерација на бодибилдери „Златно доба“ чии главни експоненти беа Лари Скот, Серхио Олива, Дејв Дрејпер, Френк Зејн, Серж Нубрет, Лу Ферињо, Арнолд Шварценегер и многу други, можеби помалку познати. на денешната публика, имаше уште неколку бодибилдери чии импресивни фикси ги воведоа во светот на филмот и ги направија славни. Не само тоа.
Филмовите во кои тие играа го свртеа вниманието на светот кон еден спорт кој во тоа време беше повеќе подземно хоби и кој сега стана вообичаена активност со ефекти признати како корисни за здравјето на луѓето и кој е познат како фитнес Јас се осврнувам на Стив Ривс и Рег Парк, и во овој број на списанието ќе ве запознаам со првиот и неговиот метод на обука.
Стив Ривс е роден на ранч во Глазгов, Монтана, САД во 1926 година. Откако неговиот татко Лестер почина во фарма, неговото семејство се пресели во Оукланд, Калифорнија. Тој бил привлечен кон боди-билдинг и започнал да тренира за време на средно училиште во теретаната на Ед Јарик. На крајот на адолесценцијата се запишал во војска, но продолжил да тренира во слободното време, што му помогнало брзо да изгради завидна фигура.
На 20-годишна возраст, тој започна да се натпреварува и ја освои титулата г-дин Пацифички брег во родниот Орегон. Во 1947 година, тој го освои г-дин Западна Америка, г-дин Америка, и една година подоцна титулата г-дин свет. Две години подоцна, на само 24 години, тој беше крунисан за г-дин Универзум, а озлогласеноста што ја стекна го натера да се пресели во Newујорк за да ја испроба својата глума.
Тој зеде курсеви во областа, а потоа се пресели назад во Калифорнија за да ја испроба својата среќа во Холивуд. За жал, неговата фигура се сметаше за премногу мускулеста за кино, со тоа што славниот режисер Сесил Б. ДеМил го замоли да ја намали својата тежина за околу 7 кг за да глуми во филмот Самсон и Делила (1949), што Стив го одби и улогата беше дадена на друг актер.
Тој имаше неколку мали улоги во филмови или телевизија, но тие беа повеќе фигуративни. Среќата му се насмевна откако италијанскиот режисер Пјетро Франциси го виде во филмот „Атина“ (1954) и му ја понуди главната улога во „Херкулес“ (1958), филмот го привлече кон статусот „starвезда преку ноќ“. Следуваа и други улоги, како што се Ромулус, Филипид, Капетанот Хенри Морган, Глаукус, Jamesејмс Бонд и Сандокан. Тоа се лоши акциони филмови во кои Ривс, како многу добар возач, направи свои акробации. За жал, повредата на рамото го натера да се повлече во 1968 година и да се врати во Калифорнија и да живее на неговиот ранч.
По пензионирањето, Стив Ривс беше неуморен поддржувач на чисто боди-билдинг без стероиди. Во една прилика, тој рече: „Бодибилдерите доаѓаа на натпревари во каква било форма или тежина. Сега сите изгледаат како Арнолд “.
Тој премина во светот на праведните на 1 мај 2000 година.
Во својата врвна форма, Стив ги имаше следниве антропометриски податоци:
* висина - 1,85 м
* тежина - 98 кг
* рака - 47 см
* половината - 74 см
* торакален периметар - 132 см.
обука
Стив Ривс тренираше три пати неделно, работејќи го целото тело секој пат. Тоа е вид на програма што ја следел, со некои варијации, во текот на целата своја кариера како боди-билдер.
пекторални
туркани од кревет 3 сета x 10 повторувања
туркани наклонети 3 x 12 повторувања
делтоиди
кревање на гира напред 3-5 х 10 повторувања
грбна
пуловер до helcometer 3 x 12 повторувања
останаа 3 x 12 повторувања
останаа на helcometer 3 x 15 повторувања
Трицепс
проширувања на гира над главата 3 x 10 повторувања
продолжувања на гира над главата 3 x 10 се намалуваат
тежина на секој сет
бицепс
флексии поддржани со краци на наклонетата рамнина (клупа на Скот) 5-6 x 10 повторувања
ВИШТО
коленото се наведнува на градите и потпетиците
на густа табла 3 x 15 повторувања
количката свиткува 3 x 15 повторувања
флексија на нозете од вентралното лежење 4 x 10 повторувања
потскокнува
притиснете продолжение на ѓонот 6 x 30 повторувања
лумбален
хиперекстензија 4 x 12 повторувања