Стомачен стомак »Форум - врв на облека
Здраво,
Анонимен затоа што генерално ми е срам да зборувам/пишувам за такво нешто
па прво до мене.
[уредување: нема комбинации на големина/тежина]
Јас сум всушност слаба, но имам маснотии во стомакот -.- Исто така, не знам како да се ослободам од тоа без да ослабам ... некој може да има совети како брзо да изгубите маснотии во стомакот?
Веќе гуглавте за тоа, но не најдов ништо корисно што ми помага. Седењата или што било друго не помагаат затоа што градат мускули и не губат маснотии.
И можете да ги зачувате вашите глупави коментари.
Благодарам однапред!
стомакот со мускули изгледа подобро од стомакот со маснотии;-) ги гради мускулите воопшто и потоа спуштај го kfa. тадааааа
Мој совет: комбинација на големина/тежина raaaaus!
Не можете да изгубите тежина на едно место и како што правилно препознавте, вие сте веќе слаби. Сепак, со вежбање може да постигнете многу, да го намалите процентот на маснотии во телото и да изградите мускули, тогаш x kg ќе изгледаат сосема поинаку.
И ве молам, извадете ја комбинацијата тежина/големина, ова е забрането.
Го прочитав на неколку страници и рече дека за да се изгради мускул, прво треба да изгубите маснотии во стомакот, а потоа да градите мускули
Вие го опишувате мојот проблем !
Особено мојот стомак е на бремена жена. -.-
За жал, не постои такво нешто како намалување на самото место. Маснотиите се дистрибуираат низ целото тело и затоа тешко дека можете да изгубите тежина на само едно место на телото. Веројатно ќе мора да изгубите тежина во целина.
Сепак, можете да ги обучите вашите стомачни мускули многу добро и лесно, што потоа прави поцврст изглед.
Еве неколку видеа што можете да ги направите во врска со тоа: (по можност 2-3 пати по ред, 3-5 пати неделно, во зависност од тоа колку сте фит)
https://www.youtube.com/user/blogilates/videos?flow=grid&view=46&tag_id=UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg.3.ab- тренинг
„Блогилатес“ навистина ми помогна, таа е јутјубер (можете да ја побарате).
Таа состави различни планови за обука за секој месец, но јас прво би започнал со „Календарот за почетници“ (http://www.blogilates.com/blog/2013/06/03/beginners-calendar-for-popsters-just-starting -надвор /)
Тоа ми помогна огромно и изгубив забележително масно ткиво за 2 недели без да ослабам. Мојата тежина е сè уште иста, но генерално изгледам подобро обликувано. Значи, спорт . всушност помага само во такво нешто. Може да пробаш, ох што! Вие само сакате да изгубите маснотии на стомакот, но јас навистина би препорачал да вежбате и други делови од вашето тело. Се надевам дека помага!
Да џогира! Јас не сум толку про, но мислам дека тоа е најдобриот начин за брзо слабеење на стомакот
Веројатно таму ја имаме истата програма за обука
Можам само да потврдам. Трчање до 7-10 км, 2-3 пати неделно е брутално ефикасно. Како резултат, отидов од големина 46 до 44.
Ви благодариме за убавите совети
Немам толку маснотии во стомакот, но толку многу што ме вознемирува екстремно дали мислите дека би добила порамен стомак во рок од 40 дена ако го сторам тоа како тука http://www.blogilates.com/day-1/?: /
Како што реков драг ТЕ, најдете неколку омилени видеа за „Абс“ од Блогилатес и направете ги неколку пати по ред, неколку пати неделно.
Меѓутоа, ако сакате да го тонирате целото тело, како софисоникорн, можам само да препорачам да го направите календарот за почетници.
Ако веќе сте тенки, како што рековте, треба да ги видите резултатите многу брзо. Со мене веќе можеше да се види разлика по една недела.
Сепак, мора да бидете свесни дека сега не можете само да тренирате еднаш месечно, а потоа ќе имате затегнат стомак засекогаш, сепак ќе мора да тренирате 2-3 пати неделно, така што вашите мускули ќе останат убаво видливи.
Направив 1-3 видеа од Blogilates 7 дена во неделата и веднаш ја видовте разликата по една недела. Сето тоа е прашање на дисциплина и колку забрзувате
Јас само сакам да изгубам маснотии во стомакот (!) За еден месец и да не градам мускули за ова кратко време.
Значи, можам да го споделам само искуството на нетхадел. Со овие видеа за обука можете да видите проклето брзо пред/по разликата, ние дефинитивно не изгледаме како најголемите бодибилдери, но не мислам дека „сакате да гледате повеќе од можно“. И мислам дека ако се занимаваш со спорт секој ден, има дисциплина зад тоа.
Ако претходно не сте ги обучиле стомачните мускули и одеднаш тренирате скоро САМО стомачни мускули, можам да ви кажам, можете да видите разлика.
А, кој може да ти каже дека спортувам само една недела? Од јануари 2013 година, работам СЕКОЈ ДЕН: 30мин-1 час кардио, 30 мин тренинг со сила и 20 мин јога.
Сите индивидуална Ден Без да изостави ниту една. Дури ни на мојот роденден или Божиќ. Верувај ми. Тоа дефинитивно бара дисциплина.
Како што реков. Нема маснотии во стомакот. Има само маснотии. Ако сакате да изгубите маснотии на стомакот, ќе изгубите маснотии и на остатокот од вашето тело.
Не грижи се, нема да изгледаш како скелет. Но, ќе изгубите нешто насекаде. И мислам на слабеење во смисла на слабеење. Вашата тежина веројатно ќе остане иста како и да градите мускули во истиот потег.
УРЕД: Нема да изгледате како бодибилдер или да бидете супер мускулести дури и од таа мала вежба. Вашата кожа едноставно ќе изгледа поцврста.
И, да се ослободите од маснотиите, без да изградите малку мускул, е невозможно, бидејќи ќе ги тонирате телињата и бутовите дури и додека џогирате.
Секогаш овие лошо информирани луѓе
Кога ќе изгубите тежина, првото нешто што ќе го изгубите маснотиите на стомакот е всушност добар предуслов. И тогаш вообичаено: јадете помалку и поздраво и вежбајте. Најдобри спортови за издржливост. Покрај тоа, можете да направите специјални вежби за вашето јадро, на пример, постојат специјални курсеви за ова во студии за фитнес. Google CX WORKX и направете неколку вежби. ('Llе те убие, но е лудо ефикасен: p)