Стомак по раѓањето
Стомакот по раѓањето е отечен и мек. Малкумина имаат среќа да се вратат во рамен стомак веднаш по раѓањето. Општо, кога ќе го извадите вашето бебе од болница, вашиот стомак изгледа како бремена жена во шестиот месец од бременоста. Трпението е клучен збор кога станува збор за враќање на цифрата пред бременоста. Откријте како се менува стомакот по раѓањето.
Како изгледа стомакот по раѓањето?
Дури и ако можете да го прегрнете новороденото бебе, вашиот стомак изгледа како да сте сè уште бремена, дури ќе размислите малку за носталгија за трудничкиот стомак, имајќи предвид дека стомакот по раѓањето е мек и има тенденција да да се пушти.
Темната линија на стомакот е сè уште таму (црната линија) и може да забележите некои грозни стрии на стомакот. Ако сте се породиле со царски рез, областа околу засекот може да биде малку отечена и црвена.
На вашето тело му треба време да се опорави. Запомнете што велат нашите мајки: „Потребни ви се 9 месеци да станете мајка и уште девет да станете повторно жена“. Важи и за трудничкиот стомак. Со трпеливост и малку амбиција вашиот стомак ќе биде како пред бременоста.
Што се случува со стомакот по раѓањето?
Од моментот на раѓање на бебето, хормоналните промени предизвикуваат контракција на матката и постепено се собираат за да ја достигнат големината пред бременоста. Потребни се 6-8 недели за матката да се врати во својата нормална големина.
Сите клетки во вашето тело кои се „отекоа“ за време на бременоста, почнуваат да ослободуваат вишок течност, која се елиминира од организмот преку урина, вагинален секрет и пот.
И маснотиите акумулирани за време на бременоста го започнуваат процесот на согорување, особено ако доите и вежбате малку. Што и да е и што и да правите, потребни се неколку добри недели за резултатите да бидат видливи.
Стриите и црната линија ќе траат долго време. Добрата вест е дека стриите стануваат помалку видливи со текот на времето (6-12 месеци по раѓањето). Затворената линија на стомакот, специфична за бремените жени, постепено исчезнува во текот на првата година по раѓањето, но има случаи во кои оваа линија не исчезнува целосно.
Колку долго стомакот се враќа во нормала?
Слушнав и некои од нас дури виделе жени кои по породувањето веднаш се вратија во димензиите пред раѓањето.
Нема стомак по раѓањето. Да, се случува, но многу ретко. На повеќето жени им требаат неколку добри месеци за стомакот повторно да стане рамен. И, овој процес не треба да се брза со измачувачки диети, бидејќи телото на мајката има, по раѓањето, големи недостатоци на витамини и минерали, а диетата може да создаде многу проблеми. Покрај тоа, ако доите, на вашето бебе му е потребна богата, разновидна и урамнотежена исхрана за да се развие.
Дури и со вежбање не треба да претерувате веднаш по раѓањето - вашето тело е уморно и му треба одмор за да се опорави.
Трпението е многу важно во овој случај - ако стомакот се продолжи за 9 месеци, би било логично да се врати во нормала за најмалку толку месеци.
Брзината и степенот на враќање кон нормалноста во голема мера зависи од одредени фактори, како на пр нормална големина на телото, колку тежина стекнале за време на бременоста, колку сте активни и како сте генетски структурирани.
Womenените кои се здебелиле помалку од 15 кг, вежбале дури и за време на бременоста, кои дојат и кои родиле самохрано дете, најверојатно брзо ќе закрепнат.
Ако не доите, можете да ја намалите количината на храна, затоа што ви требаат помалку калории сега кога веќе не сте бремени. Внимателно! Не зборуваме за глад или за откажување од одредена храна. По раѓањето, ви требаат сите витамини, минерали и протеини што постојат. И не е шега со такви работи, бидејќи гладувањето може да значи тешка анемија, недостаток на калциум може да доведе до сериозни проблеми со забите, коските. А, проблемите не застануваат тука.
Што можете да направите за да изгледа стомакот по раѓањето?
Доењето помага, особено во првите месеци по раѓањето. Womenените кои дојат, исто така согоруваат калории во процесот на правење млеко, па затоа е можно да се губат телесната тежина побрзо и со помалку напор отколку жените кои не дојат. Доењето исто така предизвикува контракции кои помагаат матката побрзо да се намали.
Умерен физички напор тој е индициран за мајка која сака да изгуби тежина. Без разлика дали станува збор за брза прошетка низ блокот или во парк, или одредени часови по јога или аеробик посветени на нови мајки, физичките вежби ги тонизираат стомачните мускули и согоруваат калории. Осигурете се дека вашето тело е подготвено пред да започнете редовни физички тренинзи. Специјалисти препорачуваат да почекате околу 6 недели пред да започнете со вежбање.
Во некои случаи, потребни се повеќе физички напори за стомакот да стане повторно рамен. Кај некои жени, се појавува ректална дијастаза - одделување на десните абдоминални мускули. Овој проблем се јавува почесто кај жени кои имале неколку деца.
Дијастаза рести не боли, единствените знаци се дополнителна кожа на стомакот и меки ткива во предниот дел на абдоминалниот wallид. Подоцна, на врвот на матката може да се види дека абдоминалниот wallид е малку испакнат - стомакот на бремената жена, што бара специфични вежби. За време на бременоста може да се забележи одвојување на мускулите на десниот абдомен, така што вашиот лекар може да ви каже што да направите за да го решите овој проблем по раѓањето.
Со цел стомакот по раѓањето да биде поддржан во процесот на враќање во нормала, можете да пробате еден појас, што ќе ги поддржи опуштените мускули на стомакот и ќе му помогне да се повлече.
Диетата се препорачува веднаш по раѓањето?
Здравата исхрана е секогаш добра. Сепак, зависи од тоа што секој подразбира под диета.
Диета со малку калории, но богата со витамини и минерали може да ви помогне побрзо да се ослободите од стомакот, но дајте и време на природата да си ја заврши својата работа. На телото му треба малку време да направи одредени промени природно и да се опорави од сите гледишта. Бременоста вклучува многу промени, а раѓањето обратно. Драстична диета или неурамнотежена исхрана може да направи повеќе штета отколку корист. Покрај тоа, лекарите препорачуваат да почекате најмалку 6 недели пред да смислите стратегија за слабеење добиена за време на бременоста.
Без оглед на оваа стратегија, не држете строга диета - ќе го изгубите млекото и вашето бебе ќе биде лишено од најдобрата храна во светот. Екстремните диети, стресот и заморот можат да ја намалат количината на млеко што се произведува нормално. Покрај тоа, можеби нема да јадете доволно храна богата со хранливи состојки, што значи дека бебето не може да ги добие маснотиите и витамини потребни за нормален развој од мајчиното млеко.
Дури и ако не доите, тешката диета може да предизвика големи нерамнотежи што можат да доведат до сериозни болести, а на бебето му треба, пред сè, здрава мајка. стомакот по раѓањето воопшто не му пречи.
Што правите за да се ослободите од стомакот по раѓањето?