Стомакот мора да оди! Најдобри совети за губење на тежината за кауч компири BodyChange®

Стомакот мора да оди! Со текот на недели, месеци или дури години, тој стануваше сè поголем и поголем. Некогаш се спротивставуваше малку тука, понекогаш пак се повторуваше, горе и долу, како со јо-јо. Луѓето редовно одеа на спортски терен. Но, сега станува се повеќе исцрпувачки и тешко е да се вратиме на претходната форма. Во меѓувреме, врзувањето на чевлите стана речиси тешко! Бидејќи стомакот е на пат.

Секојдневните фитнес вежби се сметаат за „нужно зло“, а ентузијазмот е ограничен. Што треба да стори некој во врска со сопствената индолентност? Сакате конечно повторно да бидете во форма! Денес ви покажуваме кои совети за стомакот можете да ги „замените“ телото на компир за кауч за поспортски модел за да можете да исечете подобра фигура на фудбалските терени со пријателите и да имате помалку стомак на патот.

Ако џогирате умерено половина час, сте потрошиле околу 350 килокалории. Броењето калории и онака не игра улога во BodyChange, но овој пример подвлекува нешто важно. Една чоколадна шипка има околу 350 килокалории - а што е со втората што можеби сте ја грицкале? Овде брзо станува јасно: Секој што започнал проект за стомачни не смее да се концентрира само на тренинзи.

Но, зарем тоа не го прават многумина? Многу мажи кои сакаат да го намалат масното ткиво во стомакот, се фокусираат на обука за стомачни мускули. Тие брзаат со часови Хардкор тренинзи, кои главно се насочени кон стомачните мускули. Освен Мускулна нерамнотежа Но, има уште двајца други проблеми, кои одат заедно со тоа.

Секој што ќе стане ненадејно како тврд компир од каучот и веднаш тренира два часа четири пати неделно во „режим на крај шеф“, веројатно ќе се умори по неколку недели, бидејќи стомакот масти се уште е таму. И, идејата за ладно пиво (можеби две) и пица на каучот е проклето примамлива, нели?
Колку и да сакаме да веруваме дека правењето напорни стомачни вежби може да ни го снема стомакот, толку многу грешиме затоа што тоа не е начинот на кој работи човечкото тело. Вие согорувате маснотии (повеќе или помалку) рамномерно низ целото тело. Ова значи дека со фокусирање на една мускулна група, не можете да изгубите маснотии на место што го сакате, како што е стомакот.

Единствените вистински совети за целта: Стомак далеку!

Па, ајде брзо да заборавиме да правиме лифтови за стомак и кривопи како луди за да го извадиме тој стомак. Тоа е само губење на вашето време. Наместо тоа, треба да се фокусирате на согорување на масните наслаги воопшто, вежбање на целото тело преку ефективни тренинзи на целото тело и усвојување на подобра, поздрава диета во текот на процесот. Ова, исто така, го снемува "премногу" на стомакот. Со целосно губење на масната маса, стомакот исчезнува и дури може да завршите со неколку стомачни мускули. Следниве три совети треба да се почитуваат на овој начин.

Совет бр.1 за стомакот: вистинската комбинација

Вистина е дека вежбањето е важно за здравјето, перформансите и помалку маснотии во стомакот. Основата што е важна, сепак, е исхраната - таа сочинува 70%. Само 30% треба да се припишат на овој спорт. За да се ослободите од досадниот прстен за пливање околу средината на телото, доволни се две 20-минутни тренинг сесии неделно.

Упатство за стомакот број 2: Промената во исхраната

Губењето на маснотиите околу стомакот е една работа. Да се осигура дека стомакот на просперитет, да не кажам „стомак“, трајно исчезне е друго прашање. Значи, треба да се заборави мислата за диета, бидејќи веднаш штом престанете да држите диети, повторно го храните стомакот. Затоа, трајно менување на вашата исхрана е единствениот начин, да го задржи стомакот во посакуваната форма.

Абдоминален врв # 3: правилен план за обука

Како што веќе споменавме, само 30% од успехот во слабеењето се базира на факторот спорт. Фокусот на мускулните групи со шест пакети е добар за зајакнување на основните мускули, но не е ефикасен кога треба да се отстрани стомакот. Едниот е поразумен ефективно тренирање на цело тело, што е исто така многу поефикасно поради интегрираните вежби за кардиоваскуларниот систем. Зголемување на мускулите и губење на маснотии се одвиваат во една сесија за вежбање од само 20 минути!

Вистинската програма за конечно да се ослободи од стомакот од ракун зависи од видот

Диетата е големо прашање. За многумина, тоа е главната пречка затоа што недостасува правилен пристап кон јадење. Што можете да јадете сега, колку од тоа можете да јадете? Во одредена точка, ќе релапсирате затоа што строгите забрани на вообичаените диети не се погодни за секојдневна употреба и исто така не го земаат предвид фактот дека волјата е ограничена.

Училиште за исхрана - промената во исхраната според BodyChange

Токму тука влегува BodyChange. Вие сте научени што да купите и како да го користите за да готвите вкусни јадења што можете да ги јадете колку што сакате. Значи, вие не ве мачи глад. Ризикот од повторно паѓање во старите навики на јадење се намалува и со формулата 6-плус-1 и бројни други начини на останување на топката. Видеа за готвење со нашите тренери за вежбање и мотивација, како и многу вкусни рецепти ве очекуваат. Бидејќи диетата е главен дел од успехот, првите две недели се фокусираат на промена на вашата исхрана.

Фитнес дел - интензивни, ефективни тренинзи

Фитнес-делот се состои од видеа за обука со интензивни, остри тренинзи. Тука тренирате заедно со тренерите на BodyChange. Прилагодувања (нагоре и надолу) се можни за секое ниво на фитнес, така што секој ќе има шанса да започне добро.

Мотивациски тренинг

Во дополнителни мотивациони видеа, обучувачите на BodyChange исто така покажуваат софистицирани стратегии и совети со кои нивото на мотивација се одржува на константно ниво и објаснуваат како можете да извлечете уште повеќе од успехот во обуката со вистинска храна во вистинско време.