Страшен метод со квадрати
Еве брз начин да согорите маснотии и да добиете завиден квадрат на стомакот
Ако понекогаш се срамите од своето тело и ви е доста од тоа да бидете дебели, но обожавате да јадете, имам нешто важно да ви кажам.
. ќе дознаете како можете да го направите стомакот со плоштадите во рекордно време, без да се откажете од омилената храна
Тажната вистина за повеќето оние кои одат во теретана и како да не се како нив
Пол од Букурешт неодамна ми испрати е-пошта во која ми напиша:
Од она што го разговарав подоцна, можам да ви кажам дека тој беше многу разочаран.
За 5 месеци воопшто не беше отсутен од теретана, почна да јаде здраво, без пржена храна, без слатки и без храна што ја сака. Работеше и имаше амбиција, но безуспешно.
И тоа е крајно фрустрирачко.
Тој дури и не сонуваше да има плоштади, кога само изгуби 2 килограми… И, поголемиот дел од времето, недостатокот на напредок ве тера да кажете дека ги ставам нозете нагоре! се откажувам.
И приказната на Пол не е единствена
Тој би сакал стомак со квадрати, дефинирани мускули со кои може да се гордее и облека да му стои добро на телото без да го влече стомакот. Но. ништо.
Всушност, ако погледнете во повеќето простории, тие се полни, но на прстите можете да сметате на оние кои навистина имаат естетско тело.
Ова значи дека статистички, дури и да одите во теретана, имате големи шанси да не добиете резултати што ќе ве воодушеват.
Што е уште полошо, дури и луѓето кои навистина ја заслужуваат таа трансформација - луѓето кои напорно работат во теретана, не пропуштаат тренинзи и направија промени во нивната исхрана - не успеваат
Замислете дека би можеле да ја искористите целата своја амбиција и да работите на многу попаметен начин. Може да имате ефикасна диета која топи маснотии од стомакот, колковите, бутовите и од други области што веројатно ќе станете сложени.
Замислете дека кога се искачувате на вагата, ја чувствувате таа радост гледајќи како тежината се намалува од недела во недела, а огледалото ви намигнува…
Како да постоеше метод што ви овозможува да јадете онолку оброци на ден колку што сакате, во кое било време кога сакате, да јадете дневно од омилената храна? И одете во теретана 3-4 пати неделно, со максимални резултати
Немојте само да добиете рамен стомак без маснотии околу стомакот. Добијте плоштади тврди како камен.
Мислам дека се согласуваш со мене дека би било СУПЕР.
И денес сакам да разговарам со вас токму за овој метод.
Ми требаа 4 години да го развијам овој метод.
Силно верувам дека сите го заслужуваме ова.
Како што веднаш ќе видите, успеав да откријам како некој може лесно да се ослободи од маснотиите, да има стомак со дефинирани квадрати и мускули, без да се откаже од омилената храна.
За разлика од другите среќници кои имаат брз метаболизам и можат да јадат скоро се што сакаат без да добиваат на тежина, јас не бев таков.
Всушност, покрај тоа што многу лесно добивам тежина, јас сум и многу алчен и би јадел во едно.
Откако бев дебел во поголемиот дел од моето детство, кога првпат ослабев и дојдов да ги видам плоштадите на стомакот, сфатив дека повеќе не сакам да бидам дебела. На кожата чувствував како квалитетот на животот е многу поголем кога имате здраво тело исто така привлечно.
И мислев дека сакам да останам во форма цел живот.
Кога тежев 93 кг, секогаш се чувствував лишено од енергија, постоеше таа постојана состојба на замор и заспивав после секој оброк. Не можев да се концентрирам и да си ја работам работата.
Згора на тоа, секогаш кога излегував не верував во себе и воопшто не ми се допаѓаше како облеката ме гледа. Морав да го влечам стомакот (особено кога ја носев кошулата напикана во панталоните) и се чувствував некако инфериорно во однос на другите. Знам ... не треба да биде така, но не можев да се контролирам.
Исто кога одев на плажа ... огромна непријатност беше да се соблечам и да останам во гаќичките за капење.
Одлучив дека е невозможно да продолжам вака и започнав со теретана. После разни програми на мрежата и испробани диети кои не вродија со плод, започнав да барам совет од други соученици.
Видов дека повеќето имаат малку идеја за што зборуваат и нивните совети воопшто не ми помогнаа. Дури запознав луѓе кои имаа повеќегодишно искуство и не ги знаеја ниту основните работи.
Во списанијата за бодибилдинг и ДВД-а, скоро сè што имало за напредните и за оние кои користеле стероиди. И јас бев на почетокот на патот и ми требаше нешто за себе, за почетник.
Да не ги спомнувам групите за боди-билдинг на Фејсбук, од што бев разочаран. Наместо да биде тим од луѓе кои бараат совет и си помагаат цивилно, секој ден секој става слика со него на неговата гола биста и бара „Мислења?“. И во делот за коментари започнуваат навреди и пцовки.
Секако, тоа не беше за мене.
Но, развивајќи страст за фитнес, продолжив да гледам.
Сè се смени кога
Наидов на фитнес-заедницата на YouTube. Таму најдов искусни тренери и момци, кои изгледаат одлично и кои го споделија своето искуство и тајни.
Почнав да ги гледам постојано, секоја вечер, ги учев како луд и видов дека сите зборуваат за истите работи што работат.
Со нивна помош успеав да се ослободам од сите лоши информации на Интернет.
По кратко време во кое ги имплементиравме методите за исхрана и обука, резултатите експлодираа.
Беше како издание, бидејќи конечно го најдов она што го барав. Едноставни, ефективни методи достапни за секого. Методи со кои видливо го сменив своето тело.
Научив како да јадам, како да тренирам. И воопшто не беше како што видов во конфузијата на почетокот.
Моите соученици почнаа да ме прашуваат како се дефинирам себе си и да ми го бараат планот за јадење, бидејќи и тие го посакуваа. Некои дури ме прашаа какви стероиди земав
Не ти го кажувам ова за да се пофалиш
Јас ти велам да ти покажам дека од 93 килограми маснотија без самодоверба и без енергија, дојдов до тело во кое се чувствувам одлично, можам да ти покажам како да го направиш тоа.
Според мене, Богдан е најдоброто момче што пишува за слабеење. Тој не само што беше дебел во минатото и знае кои се предизвиците, туку и сега е алчен.
Кога го посетивме во Темишвар пред неколку месеци, решивме да имаме ден кога двајцата јадеме многу. Богдан буквално имаше список со слатки и брза храна што чекаше да ги јаде со месеци. Тој ден лесно внесе околу 6.000 калории. И, ние започнавме да јадеме само во 14 часот.
Ако Богдан може да изгуби тежина и да остане дефиниран дефинитивно, можете и вие. Овој водич ви покажува многу јасно што треба да направите. Oneе разберете од првиот ден како да ги структурирате оброците користејќи Интермитентен пост за да изгубите тежина без да се изгладнувате. И, ќе разберете како да продолжите да јадете омилена храна.
- Раду Антониу, фитнес јутјубер и автор на блогот ThinkEatLift.com
За да имате естетско тело, потребен ви е мал слој маснотии за да се видат квадратите и мускулите подолу
Колку е помал масниот слој и поразвиената мускулна маса, толку е поизразен ефектот.
Значи, првиот чекор во добивање на убаво тело е да се намали слојот на маснотии. Тоа е првото нешто на што треба да се фокусирате.
И сакам да ви покажам сега без да навлегувам во детали, 4 работи што ги држат зад себе повеќето од оние кои сакаат да изгубат тежина.