Страв да не изгубите некого Како да се справите со тоа
Постојаниот, болен страв од губење на некого е мачен и ги спречува погодените да уживаат во животот и времето со блиските. Прочитајте како да се справите со таков страв.
Симптоми: Ова е она што човекот ќе го стори ако се плаши да изгуби некого
Секој има одреден страв од загуба: Сурова идеја е да изгубите некој близок како вашиот партнер или дури и вашето дете. Станува патолошко кога стравот од губење на некого е трајно присутен и стане фокус на животот.
- Луѓето со сериозен страв од загуба честопати се оптоваруваат не само себе со своето однесување, туку и оние околу нив - особено оние луѓе кои не сакаат да ги изгубат под никакви околности.
- Секој што се плаши дека партнерот ќе стави крај на нивната врска, има тенденција да ги стесни и да реагира на безопасни работи со силна jeубомора. Постојаното барање внимание и афирмации на loveубовта е исто така типично однесување на луѓето со страв од загуба.
- Другите луѓе кои се плашат да не ги загубат своите најблиски, не формираат силни врски, пред сè, од страв да не бидат напуштени. Тука стравот од загуба и лојалноста одат рака под рака.
- Родителите кои се плашат да не ги загубат своите деца имаат тенденција да ги заштитат и ограничат можностите за слободно време и личен развој на нивните деца со бројни забрани. Ова може сериозно да го оптовари односот родител-дете, особено ако децата се веќе тинејџери или млади возрасни.
- Екстремните фази на страв од загуба исто така носат јасни физички симптоми: палпитации, агресија, отежнато дишење и плачење може да ги преплават погодените ако нивниот партнер или дете не дојде дома на време, на пример.
Причините за силен страв од загуба
Причините за стравот од губење на некого обично лежат во детството. Бидејќи тоа е времето во кое едно лице треба да научи како да се справи со луѓето и како да се справи со загубата.
- Родителите кои самите страдаат од страв од загуба тешко можат да им помогнат на своите деца да се справат со загубата, како што е смртта на домашно милениче или оддалечувањето на пријател. Детето не може да се справи со чувството на беспомошност и тага и честопати ги носи со себе во животот на возрасните.
- Истото може да се случи кога родителите се неемотивни со своите деца и ја игнорираат или не ја забележуваат тагата на загубата.
- Децата кои се воспитани да бидат зависни и се навикнати на сè што се грижи за нив може да развијат страв од загуба во возрасниот живот затоа што мислат дека нема да можат сами да се справат со животот.
- Трауматските искуства од детството како останување сами дома или разделување на родителите може да предизвикаат многу психолошки проблеми, вклучувајќи секако и страв од загуба.
- Стравот од губење на некој близок може да произлезе и од трауматско искуство во животот на возрасните. Родителите кои веќе изгубиле дете може да развијат морбиден страв од губење на нивните браќа и сестри.
Така можете да се справите со вашиот страв од загуба и да го ублажите
Не мора да живеете со интензивен страв да не изгубите некој близок. Можете да научите да се справувате и да ги разбирате вашите стравови - и на крајот да бидете сигурни дека тие повеќе не доминираат и влијаат на вашиот живот.
- Луѓето кои не кријат, па дури и ги потиснуваат своите стравови, обично подобро се согласуваат со нив. Затоа треба да го искажете вашиот страв од загуба со запишување на вашите мисли и чувства, снимање на нив на лента или комуницирање со личност на која и верувате.
- Најмногу од сè, ако сте загрижени дали вашиот партнер ќе ве напушти, треба да научите да се сакате себеси за да разберете дека и вашиот партнер е - но и да станете емоционално независни од theубовта на друга личност . Постојат бројни советници таму што даваат насоки за развој на -убов кон себе.
- Процесите во главата и телото се неразделни. Опуштање на вашето тело - постојат голем број методи што можат да се користат за да се направи ова, вклучувајќи медитација, автогено тренирање и обука за дишење - исто така може да ја олесни вашата вознемиреност.
- Не двоумете се да побарате психотерапија ако не сте во состојба да се справите со стравот да изгубите некого самостојно. Терапевт ќе дојде до дното на вашите стравови за да можете да го разберете вашиот страв и да работите со вас да најдете решенија за надминување на стравот.
- Целта е на крајот да живеете и да уживате во моментот кога вашата сакана е со вас во моментов. Никој не знае што ќе донесе иднината и секоја единствена личност на овој свет може трагично да го изгуби својот партнер или дете. Секој се плаши од ова - но овој страв треба да се чува во задниот дел на вашиот ум, не треба да го одредува вашиот живот.
Совет за видео: Трипофобија: Веројатно најзачудувачки страв од сите
Прочитајте во друг практичен совет како можете да се справите со стравот од болест.