Страв од височина причини, третман, надминување - NetDoktor
Julулија Добмајер во моментов завршува магистер по клиничка психологија. Од почетокот на студиите таа е особено заинтересирана за лекување и истражување на ментални болести. Притоа, тие се особено мотивирани од идејата да им овозможат на погодените да уживаат повисок квалитет на живот преку лесно разбирливо пренесување на знаење.
Луѓе со Страв од височина почувствувајте неприродно силен страв од височина или гледање во длабочините. Додека другите уживаат во глетката, тие доживуваат вознемиреност со вртоглавица, потење и палпитации. За некои, само неколку чекори на скалилата се доволни за да предизвикаат симптоми. Но, со соодветна терапија, обично можете да ја добиете фобијата под контрола. Прочитајте овде како се развива стравот од височина и што можете да направите во врска со тоа.
Што е страв од височина?
Страв од височина или акрофобија е страв од одредено растојание од земјата. Во зависност од тоа колку е силен стравот, тој веќе може да се појави при искачување по скала. Стравот од височина е една од специфичните фобии - ова се анксиозни нарушувања што се ограничени на многу специфични ситуации или предмети.
Стравот од височина не е редок феномен. Многу луѓе стануваат слаби колена кога гледаат надолу од кота. Одредена доза на почит кон височините е вродена и природна заштита. Бебињата веќе имаат природен страв од бездни. Во експериментите, дури и малите деца се двоумат пред провалија, иако стаклена плоча лежи над неа и може да ползат над неа без опасност.
Од еволутивна гледна точка, стравот од височина го обезбедува нашиот опстанок. Меѓутоа, кај некои луѓе стравот од височина е толку изразен што тие не можат да одат ниту да возат преку мост. Ако стравот е неоснован и квалитетот на животот на погодените е ограничен, стравот од височина е патолошки.
Која е разликата помеѓу стравот од височина и вртоглавицата?
Вртоглавица е природен феномен. Вртоглавица се јавува кога сте на одредено растојание од земјата. Очите тогаш имаат потешкотии во препознавање на фиксни точки на далечина. Очите се движат во потрага по фиксни точки, а главата малку се ниша. Во исто време, мозокот ја прима пораката за цврст став од стапалата. Овие спротивставени сигнали создаваат вртоглавица. Оваа измама известува за потенцијална опасност која се надвиснува над бездна.
Кај страшните луѓе, оваа вртоглавица може да предизвика страв од височина. Тие исто така имаат сериозни физички симптоми. Почнуваат да се потат, срцето им чука побрзо и стравот станува неподносливо силен.
Како се чувствува стравот од височина?
Стравот од височина се карактеризира со претерано изразен страв од височина или длабочина. Да се оддалечи од земјата е толку неподносливо за погодените што избегнуваат такви ситуации.
Во страшната ситуација, се појавуваат физички и психолошки симптоми. Типични физички знаци на специфични фобии вклучуваат отежнато дишење, потење, треперење, палпитации, стегање во градите и сува уста. Психолошките знаци се движат од вознемирени мисли до смртоносен страв. Оние погодени стравуваат да излезат од удари и да паднат. Многумина исто така го опишуваат чувството дека сте вовлечени во длабочините.
Третман на страв од височина
Специфичните фобии се третираат со психотерапија. Експертите особено препорачуваат изложеност на терапија како дел од когнитивната бихевиорална терапија. Ако сакате да го надминете вашиот страв од височина, мора да се соочите со вашиот страв.
Со поддршка на терапевтот, пациентот влегува во страшната ситуација - во случај на страв од височина, ова исто така може да се симулира виртуелно. Потоа тој доживува дека неговите стравови не се остваруваат и стравот постепено се смирува. Ова се случува само по себе, бидејќи телото не може трајно да ги одржува реакциите на стравот.
Терапевтот исто така го упатува пациентот за тоа како да се справи со напад на анксиозност - на пример, како да се смири со помош на вежби за дишење. Со постојано соочување со застрашувачката ситуација, може да се надмине стравот од височина.
Барање помош
Бихевиоралната терапија има добри шанси за успех. Сепак, многу страдаат долго чекаат да побараат помош и наместо да избегнуваат височина. Избегнувајќи го, стравот станува сè посилен. Луѓето со изразен страв од височина, тогаш веќе не се во можност да се искачат на второто скалило, на пример, да ја заменат сијалицата.
Нивниот живот тогаш доминира од нивниот страв. Некои се обидуваат да се смират со алкохол, дрога или лекови. Оваа спирала надолу може да се прекине заедно со терапевт. Колку побрзо со третман на Страв од височина толку поголеми се шансите за живот без страв.
Прочитајте повеќе за терапиите
Прочитајте повеќе за терапиите што можат да помогнат тука: