Слабејте со микро зелените Како работи; и со хранливиот тренд
Мали постројки со моќност: Микро зелено или микро отсуство се трендот на храна на часот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Мали билки - големи ефекти. Микро зелените во моментов се најславниот тренд на храна кај готвачите и блогерите за храна. Што точно стои зад терминот и зошто малите зеленило од кујната градина можат дури и да ви помогнат да изгубите тежина, сакаме да ви кажеме тука.
Нутриционистички тренд: ова се микро зелени или микро лисја
Терминот микро зелена боја се користи за да се опишат млади растенија кои се поразвиени од зеле, но кои се дури и помали од таканаречените лисја за бебиња. Микро зелените и зеле неправилно се користат синонимно. Сепак, зеле се одгледуваат на руно или во чаши и се собираат по неколку дена. Микро зелените се вистински растенија кои растат на почва или подлога. Овие вклучуваат, на пример, крес, луцерка, ракета, мизуна или ротквица.
За да сеете микро зелена боја, потребна ви е висококвалитетна почва за саксии, добро снабдување со кислород до корените и доволно светло и вода. По околу три до четири недели, микро зелените се подготвени за жетва.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Затоа микро зелените се толку здрави и помагаат при слабеење
Концентрацијата на здрави состојки е особено висока кај младите растенија. Се движи од минерали и елементи во трагови до секундарни растителни супстанции, ензими, витамини и полинезаситени масни киселини или протеини. Покрај тоа, микро зелените содржат доволно растителни влакна што можат да ве наполнат, потиснат чувството на глад и на тој начин да ве поддржат во слабеењето. Германското друштво за исхрана препорачува да се трошат најмалку 30 грама влакна дневно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова се 3-те најпознати микро зеленило
1. Луцерка
Исто така наречена луцерка, луцерка е култура од семејството на мешунки. Содржи многу протеини и витални материи. Одличен извор на протеини, особено за вегетаријанци или вегани. Тревните, зачинети лисја од луцерка се одлични за салати или смути. Тие имаат ефект на прочистување и детоксикација на крвта. Лисјата содржат фитоестрогени и можат да помогнат дури и при симптоми на менопауза.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Големи настурциуми
Настурциумот припаѓа на семејството на крстоносци и потекнува од Јужна Америка. Инките веќе го користеа како растение за заздравување на болки и рани. Лисјата содржат витамин Ц, флавоноиди и каротеноиди. Настурциумот го поддржува варењето, го подобрува заздравувањето на раните и може да се користи дури и однадвор како лек за болка во мускулите и модринки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Мизуна (зелена сенф)
Зелка од сенф доаѓа во различни бои и видови. Позната е зелената Мизуна, која уште се нарекува и јапонски лист сенф. Горчливите супстанции се добри за варење, имаат спазмолитично и дехидрирачко дејство. Оние кои редовно јадат мизуна го зајакнуваат својот имунолошки систем. Лисјата содржат и витамини А, Ц, Б1 и Б2 како и Е.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата