Страв од загуба 5 симптоми и 10 совети за нивно надминување

Сите ве познаваме на некој начин: стравот од загуба. Но, станува проблематично само кога се користи во секојдневниот живот, особено во врските, Преовладува. Се разбира, постојат и начини и средства, Да работите на себе или заедно со вашиот партнер за стравот од загуба. Но, што точно претставува страв од загуба и како најдобро може да се надмине? Можете да дознаете овде!

содржина

Од каде потекнува стравот од загуба?

Честопати лаже разум за прекумерен страв од загуба веќе во детството. Некакви искуства како тоа Смрт на родител или Одвојување на родители, може детето рано трауматизираат. Кога не постои начин да се работи ова, Ваквите искуства можат да го обликуваат детето и да доведат до силен страв од загуба во зрелоста. Понатаму Причини за страв од загуба се на пример:

премногу вознемирени родители
депресии
Беспомошност на негувателките
ниска самодоверба
Партнерско мамење
Недостаток на сигурност и безбедност во детството

Можете да препознаете страв од загуба според овие симптоми

1. Jeубомора

Ако некој веќе е во фаза на запознавање со вас jeубоморен ако запознаете други мажи како жена, ова е знак на страв од загуба од страна на другата личност. Ова исто така често се случува во врските, кога партнерот станува jeубоморен многу брзо кога ќе сретнете пријатели или имате работни колеги со кои добро се чувствувате.

2. Постојана недоверба и контрола

Погодените луѓе имаат тенденција да, Сакајќи трајно да знаете што прави партнерот и каде е тој. Често Телефонските повици брзо стануваат еден вид вкрстено испрашување а работите како поминување време со пријатели или одење на забава навечер може да бидат многу брзи спор или дури и тоа ненадеен изглед на засегнатата личност заврши. Исто така тапкање низ мобилниот телефон или лаптопот на партнерот е нешто што имаат тенденција да го прават засегнатите.

3. Барате потврда

Луѓето со страв од загуба имаат потреба тековна потврда од вашиот партнер. Ова може да се однесува на екстерни и да се однесува на прашања како што се „Дали сè уште ме сметаш за привлечна? Вие не рековте ништо за мојата нова јакна "или не коментиравте прашања како"Дали се уште ме сакаш?„Ако партнерот не го изразува ова редовно. Луѓето со страв од загуба, исто така, често реагираат отфрлачки или навредени на наводно недоволно внимание.

4. Емоционална зависност

За луѓето со страв од загуба, постои ризик веднаш по првата средба, на пример, датум, да бидат емотивно вклучени. Веќе тука започнува дека едниот е насочен само кон другиот и сопствените слободи брзо се откажуваат. Истото важи и во односите: често целиот живот е насочен кон партнерот и сопствените интереси се целосно запоставени и ставени настрана.

5. Загради

За луѓе кои силно се плашат од загуба, Врските во минатото исто така можат да бидат проблем. Поголемиот дел од времето, тие имаат големи проблеми да ја надминат долгогодишната врска и можеби ќе уживаат да зборуваат за убовта во минатото на нови состаноци. Исто така можеше Новиот датум лесно може да биде погоден од прекумерно прилепување и лесно да се чувствувате стегнати.

Надминување на стравот од загуба: Овие 7 совети ќе ви помогнат

1. Препознајте ги вашите сопствени обрасци на однесување

Досега сте имале став дека другите луѓе се виновни за неуспехот на состанокот? Првиот чекор во вистинската насока е самосвеста. Обидете се размислете за себе и да препознаете каде вашето однесување може да предизвика непријатност. Бидејќи само кога ќе ги препознаете сопствените проблеми, можете да работите на нив и да бараат решенија.

2. Истражување за коренити причини

Следно е важно тоа Идентификувајте ги причините за сопствениот страв од загуба. Чувствувате дека, на пример, разделбата на родителите за време на вашето детство може да влијае на вас? Обидете се да се помирите со ова искуство и јасно да го одделите од сегашноста. Свестете се за загубите од детството, па дури и за мамење на претходниот партнер немаат никаква врска со вашиот сегашен партнер.

3. Формулирајте стравови

Да се надминат стравовите може да биде многу корисно за засегнатото лице, да го кажам ова со зборови. На пример, А. дневник, во која сите вие Напишете грижи, стравови и негативни чувства може. Затоа што тоа Формулирање на сопствени мисли и чувствата многу добро можат да помогнат во тоа, да се разбереш подобро и, како резултат, олесни ја работата на себе. Пробај!

4. Фокусот ставете го на позитивното

Премногу често се пуштате сами насочува и фаќа негативни мисли, така што нема простор за позитивни чувства. И тука може да биде многу корисно да водите дневник: Запишете три работи на ден за кои сте благодарни, за кои сакате да работите или што ве направија среќни денес. Willе забележите колку е добро за вашиот начин на размислување!

5. Медитација за намалување на стресот

Исто така медитација може да биде добро средство за Намалете го стресот и смирете ги мислите. Обично е потребна одредена пракса, но има и курсеви, книги или ЦД-а за почетници. Откако ќе ја испробате својата рака, медитацијата може да биде прекрасен начин за движење да се релаксираат и извади ги негативните мисли од твојот ум.

6. Психотерапија

А. психотерапија е како најефективниот метод, да се соочите со сопствениот страв од загуба и да го надминете. Терапевт може да направи еден стручна помош што е потребно во случај на сомневање доколку постои премногу страв од загуба. Ете го различни форми на терапија, затоа треба да се информирате однапред и да организирате пробна лекција. Така, можете да видите што е соодветно за вас и решавање на страв.

7. -убов кон себе

Луѓето со страв од загуба често имаат еден ниска самодоверба и самопочитување. Затоа е важно да научите, како да се сакаш себе си. Треба да се внимава и на ова и Обидете се да ги насочите вашите сопствени мисли, за да не влегувам секогаш во негативни мисловни процеси. Во овој случај a психотерапија помош, но исто така може Разговори со пријатели или да направиш нешто добро за себе бидете првите чекори во вистинската насока.

Страв од загуба на партнерот: како правилно да се справите со тоа

1. Охрабрување и поддршка

Ако имате страшен партнер за загуба, треба да имате не критикувајте, туку покажете разбирање и охрабрете го да работи на неговите проблеми. Тоа ве вклучува и вас Поддржете го вашиот партнер во ова треба без сопствени потреби изгуби од вид.

2. Создадете простор за себе

Исто така, ако сакате да му помогнете на вашиот партнер најдобро што можете, тоа е неверојатно важно, на Да не ги заборавите сопствените потреби и да си создадете простор за себе.

3. Комуникација

А и О. со партнер кој се плаши од загуба комуникација. Тоа вклучува, да разговараме заедно за грижите и стравовите на партнерот и работи на тоа. Сепак, ова исто така вклучува и, Комуницирајте отворено кога сакате да направите нешто сами и обележете ги границите. Направете вашиот партнер да биде свесен дека е тој Ти верувам може и таа вечер со пријатели на пример без мамење значи.

Заклучок

Справување со стравот од загуба секогаш започнува од вас. Пробајте го Побарајте ги причините за вашата вознемиреност и започнете да ги правите вашите Свесно насочување на мислите во позитивна насока. Секогаш обидувај се отворен и со вашиот партнер комуницираат и испробај го и тој разбирање да одговори. Постојат многу начини на кои можете да се допаѓате себеси или како други ве поддржуваме во надминувањето на вашиот страв од загуба може. Важно е да не се откажувате и да работите на себе постојано. Го можеш тоа!