Страва ги прецени моите согорени калории при одење одговори тука

Еве неколку статистики за Страва од прошетка што штотуку ја направив по ручекот:

страва

Додуша, јас сум брз планинар. Но, 289 калории изгледаат над врвот за две милји прошетка. (Зарем правилото не е „100 калории на милја“ за трчање?) Ако е точно, веројатно веќе сум потрошил поголем дел од она што го јадев за ручек.

прашање: Страва ги прецени калориите што ги потрошив при одење?

Бидејќи се обидувам да ја користам оваа апликација за слабеење, потценувањето би ми било покорисно.

Ја стартувам апликацијата од мојот мобилен телефон. Во моментов сум 70 кг (се надевам дека нема многу подолго).

одговори

Да, со оглед на вашата тежина и брзина, би очекувал да биде под 150 Kcal. Еден начин да го потврдите ова е да ги вклучите вашите податоци во некои од вообичаените равенки за проценка на Kcal и да земете просек, како што се:.

Бидејќи вашето ниво на фитнес е голем фактор за тоа колку енергија на вашето тело му е потребна за да заврши задача, уште подобар начин да се потврди точноста на пресметката на Страва е да се следи срцевиот ритам по една милја, користејќи една од бесплатните апликации кои ја користеле камерата на вашиот телефон, треба да бидат доволни за мерење на пулсот во прстот или едноставно треба да прибегнете само кон пулсот. Потоа, во слободно време, вклучете го ритамот на срцето, времето што требаше да се истрча километарот и неколку клучни точки во формулата за тест Rockport Walking за да добиете проценет VO2max (резултат на фитнес):

Проценето VO2Max = 132,853 - (0,0769 * Тежински килограми) - (0,3877 * Години) + (6,315 * е машко) - (3,2649 * Временски десетина) - (0,1565 × HeartRateBPM)

  • еМашко: Машко = 1, Femaleенско = 0
  • Времето на одење за милјата е дадено за неколку минути и 100-ти минута

Постојат веб-страници/апликации што ќе го сторат ова за вас на пр. Калкулатор за согорување на калории врз основа на отчукувањата на срцето, BioMetrIcs. Како и резимето Kcal за вашата активност.

Да, се чини дека многу, јас сум 90кг и би го довел во прашање таков број за себе! Пробајте неколку онлајн калкулатори и видете каква вредност ви даваат. Оние што ги пробав дадоа бројка од околу 200 kcal. Овие калкулатори се незгодни за употреба затоа што не знаете дали ви даваат вкупен број на потрошени калории или количина на дополнителни калории потрошени во текот на вашиот основен метаболизам (што е околу 80 kcal/час).