Стрес и калории
Форум
сакав да знам дали стресот предизвикува согорување на повеќе калории. Има доволно луѓе кои тврдат дека губат телесната тежина кога се доволно под стрес, иако не јадат поинаку.
луѓето реагираат поинаку на стресот: некои „забораваат“ да јадат, другите се „стресојади“, т.е. јадат помеѓу врата и шарка, идеално само со чоколадо и слично. * проклет дар. тоа сум јас - за жал *
факт е дека, без оглед дали сум заборавен или стрес-јадам, согоруваат повеќе калории отколку во мирни и опуштени ситуации. Ова се должи на фактот дека во стресни ситуации се произведуваат повеќе хормони (вклучително и адреналин), кои (наводно) промовираат распаѓање на масните киселини. Меѓутоа, ако спаѓам во категоријата стресојади, тоа не ми прави многу добро.
Не би посакал никому - без оглед колку е прекумерна тежина - стрес на вратот со цел да го забрза слабеењето. тоа би било лудо. има попаметни методи, нели;-)?
И збогум од
Тинчен
само се запрашав дали телото согорува повеќе калории кога е екстремно под стрес затоа што сум под голем притисок околу една недела. Сега забележав дека иако ги јадам истите количини како порано, честопати се чувствувам млитаво и немоќно. сè почнува да се врти и се подобрува само кога сум јадела нешто.
дали знаете која храна е добра за или против стресот и која нема премногу калории?
> дали знаете која храна е добра за или против стресот
> и нема премногу калории?
Обидете се со не премногу слатка банана како закуска. Бананите смируваат и содржат витамини и минерали што им недостасуваат на стресот, како магнезиум.
Веќе една недела сум под тотален притисок.
Причина: Петочен испит по математика, два часа и не разбирам ништо.
Учам 3 часа на ден од понеделник и забележав дека сум многу повеќе гладен од вообичаеното.
Може ли ова да биде? Дали навистина учите да трошите повеќе калории? Или тоа е веќе факторизирано во прометот во работата?
Исто така, студирав за моите испити веќе подолго време. Седам пред моето биро околу 8 часа на ден, со прекини. тоа е прилично исцрпувачко, бидејќи согорувам повеќе калории отколку да седам пред ТВ цел ден (да го кажам на претеран начин).
фактот дека сте повеќе гладни, едноставно покажува дека ви требаат повеќе калории отколку во другите денови без стрес.
Дајте му на вашето тело што сака во текот на фазата на учење, во спротивно концентрацијата видно ќе се намали. Навикнав дека редовно јадам мали порции. штом ми ржи стомакот, навистина е готово со смешно, нема што повеќе да се учи. Затоа, влезете таму до петок, почастете се со чоколадна плочка, дури и ако немате лоша совест, да се наградите за учењето;-)
вечерното вежбање е добар начин да се компензира зголемената потрошувачка на калории во денот. едноставно „трчање“ откако ќе научите и околу блокот ве одржува во форма, забава и ја расчистува главата. навистина да испуштам пареа кога учењето не оди толку добро (имам и фази каде не разбирам ништо или паника на други начини): тиква! навистина може да испуштите пареа и математика и соработка. (дискусии за незгодни кривини и уште полошо - векторски пресметки) заборавете!
среќа за испит, тои тои тои!
И збогум од
Тинчен
Што се однесува до вашето прашање за тоа која храна помага против стресот, не можам да навлегувам во ова директно, но има чудо од лек за повеќе перформанси што навистина помага:
Само помеѓу - ако е потребно - извадете неколку лисја и јадете така. Не се сеќавам што имаше таму, но работи ^^