Стрес и вознемиреност како правиме разлика помеѓу нив и како можеме да ги третираме со Medlife
Стрес/Фото: Photoxpress.com
Стресот е одговор на секоја личност на промена во животната средина, без разлика дали е позитивен или негативен. Нашето тело реагира на промени - без разлика дали ќе се в inубиме, започнеме нова кариера или претрпеме неочекувана загуба - со физички, ментални и емоционални одговори. Анксиозноста е емоција која се карактеризира со чувство на воздржаност, нервоза или страв. Стресот и вознемиреноста мора да се диференцираат така што засегнатото лице може да добие соодветен третман.
Предизвикувачот на стрес не може да биде ист за друго лице. Нешто што е извор на негативен стрес за една личност (на пример, рок) може да биде корисно за некој друг.
Покрај необичниот степен на раздразливост, други знаци на емоционално предупредување што можат да укажат на потреба да се работи како да се справите со стресот се агресивниот темперамент и неможноста да се концентрирате.
Секоја голема промена, како што е губење на апетит или прејадување, може да биде знак на стрес. Другите индикатори вклучуваат недостаток на активност, зголемен број конфликти во односите со другите и зголемена потрошувачка на алкохол, тутун или други лекови.
Хроничен стрес е долготраен стрес, предизвикан од трауматски настани или мизерни услови за живот. Нелекуваниот хроничен стрес може да придонесе за депресивно растројство, форма на интензивна депресија која трае подолго време и може да спречи лицето да живее нормален живот. Хроничниот стрес исто така може да придонесе за физички болести, вклучувајќи висок крвен притисок, срцеви заболувања или дебелина.
Еден од начините на кој можете да се справите со стресот е да поставите реални цели дома и на работа (дури и ако тоа значи намалување на вашите очекувања). Други работи што можат да ви помогнат вклучуваат прифаќање дека некои настани се надвор од ваша контрола, подготвување за настани за кои знаете дека ќе бидат стресни, обидувајќи се да ги видите промените како предизвик наместо закана, храна и вежбање.
Анксиозноста, која ќе ве направи нервозни или исплашени, не е секогаш пријатно чувство, но тоа е нормална емоција која има потенцијал да ви помогне на долг рок. Блага вознемиреност може да ве направи пофокусирани и будни кога ќе се соочите со тешки или заканувачки ситуации.
Иако анксиозноста е нормална човечка емоција, луѓето кои доживуваат екстремен страв и грижа може да имаат анксиозно растројство. Секое анксиозно растројство има свои специфични симптоми. На пример, паничните нарушувања предизвикуваат неконтролирано чувство на терор, а опсесивно-компулсивното растројство се карактеризира со повторени, несакани мисли кои предизвикуваат вознемиреност и ритуализирани постапки што ја намалуваат.
Во Соединетите Држави, приближно 40 милиони возрасни (над 18 години) се погодени од анксиозни нарушувања секоја година.
Womenените имаат двојно поголема веројатност да развијат генерализирано анксиозно растројство, кое се карактеризира со најмалку шест месеци во кои засегнатата личност се грижи претерано, нереално за секојдневните проблеми.
Анксиозните нарушувања може да се третираат со лекови, психотерапија или комбинација од двете. Лекови на рецепт за анксиозни нарушувања се антидепресиви, лекови против анксиозност и бета-блокатори за контрола на физичките симптоми.
Помеѓу 70% и 90% од луѓето со ментални заболувања имаат подобар квалитет на живот доколку добијат третман и поддршка. Сепак, само околу една третина од погодените добиваат третман.