Стрес кај мажите - HelloBetter

стрес

Кога психолошките ефекти на ситуацијата ја надминуваат способноста на некој да се справи со тоа, ние тоа го нарекуваме стрес. Сепак, направивме разлика помеѓу два вида: позитивен стрес, „еустрес“ и негативен стрес, „вознемиреност“. Не можеме да преживееме без стрес и секој од нас има потреба за решавање проблеми, полагање испити или донесување важни одлуки, на пример. Стресот не е ништо повеќе од физички одговор на надворешни стимули кои можат да помогнат во справувањето со акутните закани. Сепак, постојаниот стрес, особено кај мажите, може да биде фактор на ризик за болести и пократок животен век.

На мажите честопати им е многу тешко да го препознаат стресот во себе. Традиционалната застапеност на улогата во општеството и поврзаните очекувања за мажите можат да доведат до прекумерни побарувања. Се разбира, стресот е многу индивидуално искуство. Ситуација што еден човек ја смета за особено стресна може да не предизвика никаква реакција кај друг маж. Времето исто така игра улога во тоа како чувствуваме стрес. Активирањето може да биде стресно во еден момент, а не во другиот момент.

Како се мери стресот кај мажите?

Стресот може да се мери на повеќе начини, но обично се прави самооценување во кое лицето ги оценува специфичните ситуации, настани и чувства на претходно дефинирана скала. Особено мажите можат подобро да го разберат и прифатат нивното ниво на стрес со скала. Како резултат, тие се повеќе подготвени да ја променат својата состојба.

Веројатно најшироко користената скала е СРРС (Скала за социјално прилагодување на рејтингот), развиена во 1967 година од Американците Томас Х. Холмс и Ричард Рах. Ова наведува бројни животни настани што се сметаат за особено стресни. Овие вклучуваат преселување куќа, смрт на партнер или губење работа. Холмс и Рахе доделија по еден број на секој предизвикувач на стрес. На пример, смртта на брачниот другар беше оценета со максимален број 100 и мало кршење на законот со број 1.

Како изгледа стресот кај мажите?

Стресот првенствено се чувствува на два различни начина: физички и психички, иако тука постои силна интеракција. На пример, iceенис Киколт-Глејзер и Роналд Глејзер откриле дека хроничниот стрес го ослабува имунитетот, го зголемува ризикот од инфекција и ја намалува можноста за борба против инфекциите.

Физички симптоми

Поради еволуцијата, машкиот организам реагира поинтензивно отколку женскиот на стресни ситуации. Поради поголемо ослободување на хормоните на стресот, крвниот притисок се зголемува побрзо кај мажите. Соодветно на тоа, мажите страдаат од висок крвен притисок и артериски стегања многу почесто.

Важно е да се знае дека стресот е индивидуално искуство и дека симптомите обично варираат од личност до личност. Знаците на секундарно заболување поврзано со стрес никогаш не треба да се игнорираат - само затоа што се поврзани со стрес. Првите симптоми како што се продолжен висок крвен притисок, палпитации или грчеви во мускулите, мора да ги испита лекар.

Најчестите симптоми поврзани со стресот кај мажите вклучуваат:

  • Болка во градите
  • Палпитации
  • висок крвен притисок
  • отежнато дишење
  • исцрпеност
  • инхибиран или зголемен сексуален нагон
  • Мускулна болка (грб и врат)
  • главоболка
  • Вртоглавица
  • Бруксизам (стегање на горната и долната вилица, мелење заби)
  • Чувство на затегнатост и сувост во грлото (грутка во грлото)
  • Варење
  • Запек или дијареја
  • зголемено потење
  • Грчеви во стомакот
  • Слабеење или зголемување на телесната тежина
  • Проблеми со кожата

Психолошки симптоми

Ако следниве симптоми влијаат на секојдневниот живот, треба да се консултира лекар и да се започнат мерки за справување. Справувањето со стресот на здрав начин е клучно за благосостојбата и треба да се набудува на дневна основа.

Најчестите психолошки симптоми поврзани со стресот кај мажите се:

  • зголемена потрошувачка на алкохол и лекови
  • Раздразливост, лутина или неконтролирани напади на лутина
  • Повлекување и изолација
  • нарушувања на спиењето
  • Промени во расположението
  • Да се ​​грижи
  • депресија
  • немирна вознемиреност
  • Зависност од храна или анорексија
  • Чувство на несигурност
  • намалена продуктивност
  • Незадоволство на работа
  • Промена на блиски односи
  • зголемено пушење

Како мажите се справуваат со стресот

Типично постојат два начина на кои мажите се справуваат со акутниот стрес. Тие или се однесуваат агресивно или силно се повлекуваат. Ова однесување е исто така условено од еволуцијата и развојот на мажите. Мажите обично имаат пониско ниво на хормон за гушкање окситоцин во нивниот организам отколку жените. Како резултат, мажите помалку зборуваат за проблеми или бараат помош. Се повлекувате и се обидувате сами да ги решите работите. Ова дефинитивно треба да се почитува, особено од жените.