Стресен нервозен нервен - Ексклузивни совети на Bodymed за вашата благосостојба - Bodymed News
Стрес во двојно пакување -
многу жени ја зголемуваат компатибилноста на работата и семејството до нивните граници. Работа со полно работно време и управување со семејството „на страна“. Овој двоен товар е многу исцрпувачки. Особено во средината на животот, многу жени се жалат на трајно исцрпеност и се чувствуваат исцрпено. Потоа, тука е менопаузата, што исто така ја оптеретува психата. Стресот, исто така, се чини дека промовира топли бранови. Постојан стрес, често комбиниран со недостаток на препознавање, ги ослабува вашиот нервен и имунолошки систем.
Кога вашето тело вика „Помош!“
Вашето тело испраќа предупредувачки сигнали кога веќе не може да се справи со стресот. Ако овие предупредувачки сигнали не се земат предвид, може да се појават сериозни здравствени последици. Слушајте го вашето тело и свесно обидете се да ја спуштите брзината.
6 предупредувачки знаци за кои треба да внимавате:
- Внатрешен немир
- Брза раздразливост
- нарушувања на спиењето
- Состојби на исцрпеност
- Депресивни расположенија
- Напнатост
Енергетските супстанции за зголемено физичко оптоварување и стрес - дајте му го на вашето тело она што му е итно потребно сега.
Правилното снабдување со витални супстанции е клучно за вашата благосостојба и вашите физички и ментални перформанси.
Обезбедете балансирано и оптимално снабдување со вредни витамини и минерали. Поддржете го вашето тело во стресни периоди - вратете ги вашето тело и психа во рамнотежа.
Научно потврдено:
- Витамини Б1, Б2, Б6, Б12, ниацин, биотин и витамин Ц, како и магнезиум придонесуваат за нормална функција на Нервен систем како и нормално ментална функција кај, пантотенска киселина во нормала интелектуална изведба.
- Витамин Ц, Б2, Б6, Б12, фолна киселина и железо придонесуваат Намалување на замор и исцрпеност во.
- Витамин Ц, Д, фолна киселина, Б6 и Б12, како и селен, цинк, железо и бакар придонесуваат за нормална функција на Имунолошки систем во.
Движењето е турбо за вашата благосостојба!
Редовно вежбање - особено на свеж воздух - ги брка хормоните на стресот и го преплавува телото со кислород. Физичката активност го брка уморот и дава нов поттик. Активирајте се и пополнете ги батериите!
Најдобро е да се започне денес - вреди. Вежбањето нека биде составен дел од вашето секојдневие. Се препорачува половина час вежбање на свеж воздух секој ден. Се разбира, може да биде и повеќе.
Движењето е турбо за вашата благосостојба! Таа …
- согорувајте повеќе калории,
- развиваат ново чувство на тело,
- промовирајте ја вашата сила, флексибилност и рамнотежа,
- го намалуваат стресот,
- зголемете ја вашата издржливост,
- зајакнување на срцето и циркулацијата,
- промовираат градење на мускули и циркулација на крв.
Совет: Градинарството е многу здрава форма на умерено вежбање на отворено. Мирисите на билките и растенијата имаат и релаксирачки ефект и ќе видите резултати веднаш по завршувањето на работата. Тоа ве мотивира да направите повеќе!
Редовно почестете се со лични моменти на релаксација и благосостојба
Активна релаксација, како што се јога, автогени тренинзи - едноставно сè што е добро за вашата душа е особено препорачливо.
Јога: милениумската стара индиска филозофија. Целта е да се донесе телото, душата и духот во хармонија со менталните и физичките вежби.
Автоген тренинг: Овој метод на релаксација се заснова на самостојно влијание (автосугестија). Целта е длабока релаксација, рамнотежа и чувство на смиреност.