Стресот ќе троши енергија со брзо темпо
Дали правите неколку работи истовремено? Оваа способност демонстрира надпросечно внимание при дистрибуција. Но, секогаш генерира стрес.
Дали сакате да заштедите време и да се обидете да направите неколку работи истовремено? Па, треба да знаете дека ова однесување е стресно.
Покрај тоа, страда и можноста за меморирање. Ајде да дознаеме што специјалистите им препорачуваат на зафатените луѓе.
Активностите за кои е потребна максимална брзина и ефикасност доведоа до израз „повеќе задачи“. Се припишува на оние кои имаат одредени квалитети.
Јени Киријак, психолог: "Тоа се оние луѓе кои имаат дистрибутивно внимание и можат да вршат неколку активности истовремено, без да ги мешаат регистрите. И сите да ги носат до крај".
Прочитајте исто така
Сепак, имајте на ум еден аспект од овој начин на работа.
Јени Киријак, психолог: „Вклучува стрес, стрес што во зависност од вашиот тип на личност може да биде позитивен, затоа што ве мобилизира“.
Но, стресот, без оглед на неговата природа, троши ресурси со брзо темпо. Секојдневна вежба е корисна за сите овие луѓе. Легнете на хартија од што започнувате и што сакате да постигнете. Мотивацијата е повеќе од едноставна.
Емануела Самара, психотерапевт: "Тоа ни помага, ментално кажано, да не бидеме хаос во главата. За тоа станува збор".
Исто така, обидете се да се фокусирате само на она што го јадете за време на паузата за ручек. Тоа е ефикасен начин да му дозволите на вашиот мозок да се одмори. И навечер обидете се да вежбате, бидејќи може да се појави несоница. Ова е дури и ако сте биле ултра-ефикасни во текот на денот. За време на викендите, активните паузи се корисни, на штета на тишината. Станува збор за долги разговори, долги прошетки. Во одреден момент, премногу работа може да доведе до депресија. Еве ги знаците.
Емануела Самара, психотерапевт: „Не мируваме правилно, не јадеме правилно, не размислуваме како што треба“.
Ако сте свесни за таква ситуација, направете тотална пауза неколку дена. Но, ако од вас се бара надпросечно дистрибутивно внимание и не можете да се справите, еве што ризикувате.
Јени Киријак, психолог: "Но, постојат вежби што можат да ја зголемат отпорноста кон фрустрација. Овие се прават заедно со психологот. Би било идеално да се споменат на работа вештините и способноста да се издржи стресот или не".