Стресот нè дебелее затоа што нè тера да јадеме неконтролирано
Дали го кревате гласот за време на разговор во надеж дека ќе се ослободите од нервите? Ризикувате да се здебелите!
Изливи на гнев го намалуваат рејтингот на хормонот на стресот во големи количини. И го уништува чувството на глад за некое време. Подоцна, сепак, ќе јадете неконтролирано.
Сите свесни суштества доживуваат физички стрес. Тоа е механизмот со кој преживувам.
Доктор Анка Хоисеску, примарен ендокринолог: "Сите стресни хормони се импликации во адаптивните реакции. Кога автомобилот ќе дојде кон вас, испуштате адреналин и прагот за болка и пулс и промени во крвниот притисок и апсолутно сè".
Реакцијата за бегство е исклучително корисна. Од сите суштества, само луѓето создаваат емоционален стрес и го испуштаат хормонот наречен кортизол. Што значи емоционален стрес? На пример, често имате тантруми. Или се плашите од негативни сценарија.
Прочитајте исто така
Доктор Анка Хоисеску, примарен ендокринолог: „Кортизолот ни помага при вообичаено, дневно преоптоварување, само што ова преоптоварување, за да се справиме, има цена, таа цена се состои во зголемен ризик од хипертензија, дијабетес, дебелина“.
После стресна епизода, во која можете да се манифестирате преку врисоци, околу еден час нема да чувствувате ниту глад ниту жед. По овој интервал, се јавува акутен патолошки глад. Веднаш ќе помислите на слатки.
Доктор Сербан Дамијан, нутриционист: "Стресот може да го зголеми апетитот и на овој начин луѓето влегуваат во магичен круг во кој јадат затоа што храната ни дава задоволство. Нивото на стрес само очигледно се намалува".
Чоколадото и кој било друг сладок концентрат содржат таканаречени јаглехидрати кои брзо апсорбираат, кои се претвораат во гликоза. Гликозата потоа се претвора во црниот дроб во лош холестерол, ЛДЛ-холестерол.
Постои уште еден механизам. Кортизолот, т.н. стрес хормон, го регулира метаболизмот на липидите. Ако се лачи прекумерно, неизбежно се јавуваат зголемувања на лошиот холестерол во крвта. Покрај оваа зголемена вредност, брзо ќе забележите и неубави масни наслаги.
Доктор Сербан Дамијан, нутриционист: „Ако јадете чоколадо секогаш кога ќе размислите за што не знам што е проблемот, очигледно работите ќе се соберат и ќе завршите со нов проблем - прекумерна тежина“.
Совет на специјалисти е дека, по стресни ситуации, не јадете слатки, бел леб и преработени производи од брашно. Обидете се да пиете само вода и да се смирите. Подоцна, за да го ублажите чувството на глад, јадете голема салата, која исто така може да содржи животински протеини.
Ако чувствувате високо ниво на лош холестерол во вашата младост, одете кај ендокринолог. Хипотироидизам, односно непријатна ситуација кога тироидната жлезда не работи, може да биде причина. Од друга страна, обрнете внимание на дисфункциите на надбубрежните жлезди, кои произведуваат кортизол и се поврзани со вредноста на холестеролот во крвта.