Стресот заведува да јаде болести на IFB дебелина
Особено хормоните ја зголемуваат желбата за јадење кога сте под стрес.
Стресните луѓе сакаат да грабаат чипс и чоколадо кога се трупаат секојдневните проблеми. Особено жените честопати се жалат дека јадат фрустрација од тага и вознемиреност - како да изгледа светот подобро по едно чоколадо. Всушност, многу луѓе во оваа земја се „постојано под стрес“ и се чувствуваат изгорени. Во овие моменти, се чини дека удобноста честопати доаѓа од кујната. Дебелината е резултат.
Стресот не е феномен на сегашноста, туку реакција на адаптација на надворешни околности и опасни ситуации обликувани од еволуцијата. Дури и во исконските времиња, стресот ни овозможи да бидеме во најдобра форма во лет или борбени ситуации и на тој начин да обезбедиме опстанок. Истите механизми работат и денес; борбата за опстанок на модерна личност, сепак, е повеќе од глава во сегашноста.
Стресната ситуација може да се подели во три фази: Прво, нашето тело е подготвено во фазата на аларм. Крвниот притисок се зголемува, срцето почнува да чука до вратот и сетилата се изоструваат. Хормоните адреналин и норадреналин го мобилизираат организмот за претстојната борбена состојба. Во фазата на отпор, истите хормони исто така гарантираат дека нашето чувство на глад е потиснато. Кој мисли на храна кога е возбуден?!
Всушност, студиите покажуваат дека стресот може да доведе до таканаречено прејадување. Во студиите, испитаниците кои биле изложени на психолошки стресови прибегнувале кон калорична храна повеќе отколку во „ненагласените“ учесници во студијата. Од една страна, ова може да се припише на ефектот на награда. Но, пред сè, кортизолот игра одлучувачка улога во јадењето под стрес, бидејќи предуслов за голем внес на храна се чинеше дека е ослободување на кортизол, бидејќи само испитаниците консумираа повеќе храна, во која кортизол се најде и во плунката . За да може да се открие како стресот влијае на поединецот, тој треба да се анализира во фазата на аларм и закрепнување, бидејќи „Стресот е динамичен процес во кој се активираат центри во диенцефалонот и, конечно, надбубрежниот кортекс. Ослободените хормони имаат далекусежни ефекти врз целиот организам - особено врз нашето чувство на глад “, објаснува Кристијан Шинке.
Едно е сигурно, сепак: да се спротивстави на негативните ефекти на стресот, помага да се запамети оригиналната функција на реакцијата: борба или бегство. Вежбањето не само што ја ублажува депресијата, туку има и позитивно влијание врз чувството на стрес и тежина.
Клучни зборови: причини за дебелина, психа
Учесниците на клиничкото испитување се бараа
Информации за студиите на IFB може да се најдат во „Учество во студии“