Студен туш vs.
Без оглед на личните преференции во однос на видовите туширање, истражувањата покажуваат дека и топлите и студените тушеви имаат здравствени придобивки што треба да ги земеме предвид, пишува doc.ro.
Ако топол туш е она што го сакате наутро, не сте сами. Повеќето луѓе претпочитаат да се чувствуваат топла вода по целото тело по будењето. Но, дали знаевте дека, според истражувањата, студените тушеви треба да имаат место и во вашата дневна рутина?
Придобивките од студениот туш:
Смирува чешање на кожата
Некои лекари веруваат дека ако почувствувате чешање или ако страдате од чешање на кожата кои редовно предизвикуваат чешање, студените тушеви можат да ви помогнат да ја преболите желбата за гребење.
Шокот од ладна вода врз кожата го зголемува внесот на кислород, отчукувањата на срцето и будноста.
Ја стимулира циркулацијата
Стимулирање на циркулацијата е една од главните причини зошто експертите препорачуваат ладни тушеви. Како што ладната вода стигнува до телото, крвта во подлабоките ткива почнува да циркулира со поголема брзина за да се одржи идеалната телесна температура. Така, студениот туш има спротивен ефект од топол туш за лице со хипертензија или кардиоваскуларни болести, бидејќи изложеноста на ниски температури го активира циркулаторниот систем за да го намали воспалението и може да помогне во спречување на кардиоваскуларни болести.
Ја намалува болката во мускулите после тренинг
Бидејќи ладната вода има регенерирачки својства, мускулите ќе се опуштат и „поправаат“ по напорниот тренинг.
Се чини дека стимулира губење на тежината
Некои масни клетки, како кафеава маст, можат да создадат топлина со согорување на маснотии. Тие го прават тоа кога телото е изложено на студ. Овие клетки се наоѓаат претежно околу вратот и во областа на рамото.
Придонесува за сјај на косата
Иако научните истражувања се ограничени на влијанието на ладната вода врз кожата и косата, многу луѓе велат дека забележале позитивни ефекти. Студениот туш има стеснувачки ефект врз протокот на крв, што и дава на кожата здрав сјај. Исто така, се чини дека студената вода ги затвора и зајакнува кутикулите на косата и не го исуши слојот на себум, природно подмачкана бариера што обезбедува заштита на кожата и косата.
Кои се контраиндикациите за ладни тушеви:
Тушевите за ладна вода можеби не се добра идеја ако температурата на вашето тело е пониска. Исто така, не се препорачува ладно туширање доколку сте болни.
Зошто сакаме топли тушеви?
Ако имате потешкотии да се опуштите или да спиете ноќе, во искушение сте да се туширате под вода за да го ослободите денот од стресот. Ова е вообичаена практика за релаксација на мускулите пред спиење, бидејќи топлите тушеви го активираат парасимпатичкиот нервен систем што предизвикува замор.
Друга предност на топлите тушеви е тоа што тие ги ублажуваат респираторните симптоми во случај на настинка и кашлица, со деконгестирање на синусите и флуидирање на назалните секрети. Покрај тоа, топлите тушеви помагаат да се отворат порите на кожата, што овозможува ефикасно чистење на нечистотијата и себумот.
Кои се недостатоците на топлите тушеви
Премногу топли тушеви можат да ја исушат и иритираат кожата. Топла вода го оштетува кератинот на кожата, помагајќи да се исуши и да се спречи запечатување на влагата што и е потребна на кожата. Тие исто така можат да влошат одредени состојби на кожата, како што се егзема. Покрај тоа, топлите тушеви можат да го зголемат крвниот притисок. Ако знаете дека сте хипертензивни или имате кардиоваскуларни заболувања, прежешкото туширање може да ги влоши овие состојби.
Заклучок: топол или ладен туш е подобар?
Постојат очигледни предности и за топли и за ладни тушеви. Експертите велат дека најдобро е да земете топли тушеви, а потоа нанесете хидратантна крема на влажна кожа.
Друг пристап кој вреди да се испроба е „контрастниот туш“, кој вклучува миење со ладна вода една минута, потоа преминување во топла вода една минута и продолжуваме вака додека не завршиме со миење на целото тело. На овој начин, крвта ќе се пресели во центарот на телото кога ќе се миеме со ладна вода, по што, во миењето на топла вода, крвта повторно се движи кон сите органи. Се чини дека оваа алтернација придонесува за регенерација и детоксикација на телото.
Тест RT-PCR (полимеразна верижна реакција во реално време) се користи за квалитативно откривање на киселина. 341 година
Менингитисот е инфекција која влијае на мембраните што ги поставуваат мозокот и 'рбетниот мозок, мембрани кои. 358 година
За многу луѓе, периодот помеѓу 50 и 59 години носи со себе многу промени, но и многу предизвици, повеќе. 331 година
Новата мета-анализа заклучи дека постои тесна врска помеѓу присуството на витамин Д во нечие тело. 275 година
Еден репрезентативец на Норвешка тестираше позитивно на КОВИД-19 пред натпреварот со Романија. 357 година
Романско-шпанската двојка Ирина Бара/Сара Сорибрис Тормо ги пропушти квалификациите во финалето на натпреварот во двојки. 314 година
Romanianенската кошаркарска репрезентација на Романија беше поразена од италијанскиот тим, со резултат 90-68 (27-15, 24-16, 12-17. 298
Играчите од групата на романската младинска репрезентација, сместени во тренинг кампот Буфтеа за мечот со. 361 година
По извршените истраги во два кривични случаи насочени кон сторено кривично дело тешка кражба, полициски службеници. 666 година
Со поддршка на здружението „Наши татковци“, купени се 8 уреди во теоретското средно училиште „Овидиус“. 996 година