Студената диета помага при слабеење
Во студената сезона, во домовите и канцелариите се одржува премногу жешка температура, што обично придонесува за неколку килограми вишок. Во исто време, мали делови од умерен ладен воздух, напротив, помагаат во слабеењето, велат холандски научници, резултатот од нивната работа е објавен во списанието Трендови во ендокринологија и метаболизам.
Тимот на Лихтенбелт спроведе корисен експеримент кој докажа прилично опипливи придобивки од студената микроклима. По шест часа на ден на температура од 15 степени за 10 дена кај волонтери го зголемија обемот на кафено масно ткиво (со други зборови, дел од „горивото“ од белата маст се претвори во кафеава маст). Учесниците во експериментот со текот на времето почувствувале помала непријатност од студот и станале потенки и, според научниците, дури и поздрави.
„Внатрешната температура на зградите е контролирана за да им се овозможи на мнозинството. Ова води до фактот дека во зима е премногу топло - да не зборуваме за метеж, сув воздух итн. Оваа ситуација е честа во канцелариите, домовите, болници “- пишуваат авторите на студијата. - "Поради прекумерната топлина човечкото тело едноставно не троши што е наменето за терморегулација во услови блиски на природните (предвидени со еволуцијата). Затоа, целото население може да биде ранливо на такви болести како што се дебелина со сите последици, прегревањето ги прави луѓето ранливи на промени во температурата и следствено на настинки “, - забележува научниците.
Писателот Тим Ферис е убеден дека студот може да го зголеми внесот на калории за најмалку 50%. Во овој случај, не е потребно да ја прилагодувате вашата исхрана - сè ќе го направи за вас необичниот „термодиет“, кој претприемничкиот Американец веќе го доживеал. Писателот активно практикува „ладни прошетки“: тој оди тивко по улиците покриени со снег во летна облека и благодарение на оваа навика за 12 недели успеа да изгуби 8 килограми.
Сепак, Ферис не е подготвен да препорача ваква радикална опција на секого премногу висок ризик од настинка кај неподготвени луѓе. Можете да започнете со нешто поедноставно. Особено, писателот предлага што е можно повеќе да се ослободи од топла облека - на крајот, навистина чувствителни на студ се само грбот и рамената (можете да врзете џемпер околу вратот). Исто така, треба да се откажеме од постојаната употреба на храна и топли пијалоци (овие може да се заменат со пријатни сензации за џвакање на коренот на ѓумбир). А одењето може да биде заменето со получасовен ладен туш или само редовна посета на базен - во негово време медицинските експерти на НАСА потврдија дека студената вода го забрзува согорувањето на вишокот килограми - слична техника што ја тестираа научниците на астронаутите.