Студенот на студот се стеснува ...
Температурите на летото се предизвик за Срце и циркулација.
Високите температури и влажност, како и ниското движење на воздухот и топлината, предизвикуваат таложење на топлина. Староста, дебелината, алкохолизмот, бременоста, хормоналните промени и лековите ја зголемуваат чувствителноста на топлина; Доенчињата и малите деца се особено ранливи. Сепак, многу здрави возрасни имаат и проблеми со циркулацијата.
Кога е многу топло, крвните садови во кожата се шират и има зголемено производство на пот. Испарувањето на кожата помага да се задржи телесната температура постојана, но екстремната топлина може да го преоптовари овој систем за ладење.
Кога системот за ладење не успее
Преку обилно потење, телото не само што губи течност, туку и минерали и елементи во трагови. Крвните садови во кожата се шират, предизвикувајќи пад на крвниот притисок. Испуштената течност мора да се замени со доволно пиење. Сол и минерали може да се додадат со минерална вода, овошје, зеленчук и стапчиња од чорба или супа.
Ако срцето е зафатено со одржување на циркулацијата во топлината, тој повеќе не може да ја движи целата крв од нозете назад кон срцето. Тогаш течноста од крвните садови влегува во ткивата на стапалата и се формира Едем. Сепак, срцевата или бубрежната слабост исто така може да стојат зад овој проблем и затоа треба да бидат разјаснети од лекар.
Ако мозокот веќе не е снабден соодветно со кислород - ова доведува до вртоглавица, главоболки, замор и тешкотии во концентрацијата -Исцрпеност на топлина или тоа Колапс на топлина. Температурата на телото на засегнатото лице се зголемува само малку, тој се чувствува многу жеден, има сува уста, црвена кожа и се капе во пот.
Симптомите се многу слични на едно топлотен удар исклучено, но исто така постои и треска од над 40 степени Целзиусови и зголемена срцева и респираторна фреквенција. Во случај на овие знаци, лекарот за итни случаи мора веднаш да се повика, бидејќи топлотен удар е опасен по живот. Ако медицинска помош не е веднаш достапна, засегнатото лице мора да се олади со влажни крпи.
За да не дојде до тоа
Пиј! Во особено топли денови, на телото му требаат околу 4 литри или повеќе. Препорачувам минерална вода со висока содржина на натриум. Избегнувајте кафе и алкохол и многу ладни пијалоци. Пијте пред да бидете жедни. Постарите и децата треба да обрнат големо внимание на количината што ја пијат. Во климатизирани простории, особено е важно да пиете за да ги одржувате мукозните мембрани влажни, бидејќи во спротивно тие стануваат подложни на бактерии.
Избегнувајте физички преголем напор, бидејќи ова го зголемува обртот на енергија и со тоа и телесната топлина што телото треба да и ја даде на околината.
Јадете лесна храна!
Избегнувајте стрес! Планирајте ги состаноците великодушно и со паузи за да не мора да „брзате“.
Продолжете да ги ставате нозете нагоре неколку минути. Ова ги олеснува крвните садови и спречува оток на нозете.
Препорачано за лето лесна, воздушна облека направена од природни влакна. Ова спречува таложење на топлина во телото. И запомнете да носите заштитна капа.
Заклучете ја топлината во текот на денот. Најдобро е да се вентилира наутро и навечер и да се затвораат ролетните и завесите во текот на денот. Во спалната соба можете да закачите влажен чаршав пред отворениот прозорец. Влагата испарува и ја лади собната температура. Земете млак туш пред да легнете и не пресушувајте.
Брзо ладење корисно е ако истурите ладна вода над стапалата и подлактиците, ставете ладна, влажна крпа на вратот или на челото, ставете ги стапалата во ладна вода и ја навлажнете косата. Стимулот на студ за кратко време ги стеснува садовите, што повторно ја зајакнува циркулацијата.
Земете ги моите совети до срце и поминете го летото безбедно !