СТУДИЈА Вегетаријанска диета, поврзана со зголемен ризик од депресија кај мажите

вегетаријанството се смета дека е здрав начин на живот, што го прави привлечен тренд во развиените земји. Во Западна Европа, целосна елиминација на производи од животинско потекло - Веганизам - забележа зголемување од 350% во последните 10 години. Медицинските податоци делумно го потврдуваат јавното мислење, вегетаријанската диета е поврзана со намален ризик од дијабетес, дебелина и кардиоваскуларни болести. Сепак, диетата не само што влијае на физичкото здравје, туку и на менталното здравје. Затоа, исклучувањето на месото од исхраната има негативни ефекти врз психата?

Студија на Националниот институт за здравство (НИХ), во која учествувале повеќе од 9.600 мажи, покажала дека вегетаријанската диета е поврзана со појава на симптоми кои укажуваат на депресија.

Клучни информации:

во групата вегетаријанци беа идентификувани повеќе случаи со умерена до лесна депресија (12,3%) во споредба со групата невегетаријанци (7,4%)
ризикот од развој на тешка депресија беше поголем кај вегетаријанците (6,8%) отколку кај невегетаријанците (3,9%)
идентификувана е поврзаност помеѓу времетраењето на вегетаријанството и симптомите на депресивен синдром;

Овие податоци потекнуваат од првата голема набудувачка студија што ја покажува врската помеѓу вегетаријанската исхрана и депресивните симптоми кај мажите.

Оценетите мажи беа избрани од важна студија за популација, Надолжно истражување на Avon за родители и деца (ALSPAC), исто така познато како Децата од 90-тите, спроведена од Универзитетот во Бристол за да се истражат повеќе фактори кои влијаат на индивидуалниот развој и односот меѓу генерациите. Студијата имаше бројни апликации во медицината, образованието и другите општествени науки.

14.541 бремена жена во Велика Британија која родила помеѓу 1991 и 1992 година и нивните партнери пополнија прашалници за проценка на менталната состојба. 9.668 од анкетираните мажи беа вклучени во судењето за НИХ.

Тие пополнија прашалник што ја одредува сериозноста на депресијата - Скала за постнатална депресија во Единбург (EPDS). Резултат поголем од 10 беше поврзан со лесна до умерена депресија, а резултат поголем од 12 укажува на тешка депресија. Во групата вегетаријанци, резултат поголем од 10 е регистриран во 12,3% од случаите, додека кај групата невегетаријанци во 7,4% од случаите. Симптоми на тешка депресија со резултат EPDS поголем од 12 беа почести кај вегетаријанската група (6,8%) отколку кај невегетаријанците (3,9%).

Причината за овие ментални нарушувања се смета за ефект на недостатоци во исхраната, како на пр кобаламин (витамин Б12), фолна киселина и железо. Кобаламин има суштинска улога за правилно функционирање на нервниот систем и, заедно со тоа Фолна киселина, игра важна улога во синтезата на ДНК и производството на црвени крвни клетки. Овој витамин се наоѓа само во производи од животинско потекло. Фолната киселина е исто така вклучена во синтезата на невротрансмитери како што се серотонин и допамин, чиј недостаток предизвикува депресија.

Иако овие резултати покажуваат корелација помеѓу депресијата и вегетаријанството, потребни се повеќе рандомизирани студии за да се покаже каузалната врска. Вегетаријанството може да биде и причина и ефект на депресија.

Резултатите од друга студија, од 2012 година, во која е оценета поврзаноста помеѓу вегетаријанството и менталните нарушувања. Првиот графикон ја покажува зголемената преваленца на психијатриски нарушувања кај вегетаријанците. Вториот графикон ги прикажува случаите во кои психијатриската дијагноза претходи на одлуката за промена на исхраната. Извор на фотографија - Психологијата денес

Сепак, Д-р. Josephозеф Р. Хибелн, раководителот на одделот за нутриционистички исхрана при НИХ, е оптимист бидејќи студијата ја демонстрира улогата што ја има исхраната во патогенезата на психо-бихејвиоралните болести и поттикнува развој на нова област што комбинира психијатрија и исхрана. Како доказ за интересот на медицинскиот свет за оваа област, првата конференција одржана од Меѓународно друштво за истражување на нутриционистичка психијатрија (ISNPR), што се одржа минатата година, регистрираа над 500 учесници.

Студии за насмевки и улогата на диетата во спречување на депресија

Д-р Фелице aака, Директорот на ISNPR и Центарот за храна и расположение на Универзитетот Дикин во Австралија го смета ALSPAC за една од најдобрите кохортни студии во светот. Д-р Jackака беше вегетаријанка и го објасни своето лично искуство за Медспејк:

„Ја сменив исхраната поради истражувањето на кое работев. Забележав дека додека растев веројатно имав проблеми со недостаток на железо. Секогаш спиев на час. Црвеното месо е важно за внесување на цинк, железо и други минерали. Мораме да разбереме дека повеќе не мора да значи и подобро и мислам решението е да се консумираат мали количини квалитетни месни производи ."

Оваа година, резултатите СМЕЈКИ студија за што придонесе д-р Jackака тоа го покажа вклучувањето во група за поддршка фокусирана на исхраната е многу покорисно за пациентите со депресија отколку вклучувањето во група за социјална поддршка. Студијата е спроведена во Австралија во период од 12 недели и вклучува 67 возрасни лица со големо депресивно растројство. Резултатите покажаа многу подобра Скала за оценување на депресија во Монтгомери-Осберг (MADRS) во групата на диети, 32% имаа ремисија на симптомите, во споредба со 8% во групата за социјална поддршка.

„НАСМЕВКИТЕ е прва интервентна студија која покажа дека ако на луѓето им се помогне да ја подобрат исхраната, има големо влијание врз депресивните симптоми. - Д-р aака