Студијата во која луѓето учествувале во недостаток на физичка активност убива двојно повеќе Европејци
Недостаток на физичка активност убива двојно повеќе Европејци од дебелината. Тоа е заклучок на студијата на Универзитетот во Кембриџ, по една деценија во која беа надгледувани повеќе од 330 000 луѓе.
Авторите ги забележаа промените во нивното здравје и ги корелираа со бројот на килограми и повеќе или помалку седечко однесување.
Изненадувачки, се чини дека дебел човек тежок 130 килограми, кој трча половина час на ден, е поверојатно да живее долг живот отколку мрзлив човек со нормална тежина.
Романија го следи моделот на современо општество на потрошувачи: за време на викендите ги надополнуваме залихите со храна, а понекогаш се уморуваме да гледаме како се движат.
Имам напорна недела, работам цело време, така што навистина немам време да одам во теретана, би одела со задоволство. А сепак, кога не ги обучуваме коските, мускулите и срцето, целиот систем станува ранлив, без оглед на возраста, покажуваат авторите на истражувањето во Кембриџ.
Прочитајте исто така
Тоа е најголемата европска студија, која ги балансира дебелината и седечкиот начин на живот како фактори на морбидитет. За 12 години биле надгледувани над 300 000 луѓе, како во однос на телесната тежина, дневната физичка активност, но и болестите развиени за време на студијата.
Заклучокот беше шокантен: индивидуа со нормална тежина, но неактивна, е повеќе склона кон хронични болести - од дијабетес до карцином и срцева слабост - отколку дебела личност која се занимава со спорт неколку часа неделно. Годишно, 676.000 Европејци умираат од болести поврзани со седентарен начин на живот. Само 337 смртни случаи се предизвикани од прекумерна тежина.
Еве неколку едноставни совети: престанете да гледате телевизија на столот, но. истрча пред него.
Една од препораките на истражувачите од Кембриџ е дека урбаната инфраструктура треба да ги поттикнува спортските активности. На пример, со инсталирање на опрема за фитнес во паркови и одржување на патеки за велосипеди. Идеја што очигледно не се слуша овде во Букурешт. Значи, мобилизацијата останува индивидуална одлука.
Напорот не е само физички, туку и финансиски. Најевтината месечна претплата во теретана чини 300 леи. Не сметајќи ја опремата. Но, дотогаш трчањето е бесплатно. И половина час на ден е доволно за одржување. Инаку, сите ние ја плаќаме сметката за недостаток на расположение, кога млади лица завршуваат на списокот на хронично болни.