Студиите докажуваат дека прекумерната тежина е здрава
Прекумерната тежина ни помага подобро да се справиме со стресот - ова го покажаа новите студии. Неколку вишок килограми се всушност здрави.
Пациенти со прекумерна тежина имале поголеми шанси за преживување во просек - ова беше првото нешто што лекарите го забележаа на одделот за интензивна нега: дали со нарушувања на бубрезите, мозочен удар, церебрална хеморагија или рак. Но: Ова се однесува на обемот на половината од 88 см за жени и 102 см за мажи! Професор Питерс е исто така на мислење дека позитивни аспекти на малку прекумерна тежина далеку победи негативата. За таа цел, тој ги спореди податоците од повеќе од 50 студии и дојде до следниот заклучок: Исполнетите луѓе страдаат помалку од висок крвен притисок, депресија, мускулна слабост и остеопороза. Исто така, помала е веројатноста да доживеат срцев или мозочен удар.
Зошто е тоа така? Според истражувачот, луѓето со прекумерна тежина се подобро заштитени од стрес - а стресот е полош од неколку килограми премногу. Научникот гледа само негативни точки во ограничена подвижност и болести на зглобовите.
„Типови на стрес без здив“ остануваат тенки
Не, ако ја погледнете причината: Ако хормонот на стрес кортизол е трајно зголемен, ова може искрено да го отруе телото. Резултат: Старееме побрзо, мускулите, коските и сврзното ткиво се распаѓаат, а ризикот од срцеви и мозочни удари се зголемува. Барем ако сме од оние луѓе кои остануваат витки и покрај стресот. Научниците ги нарекуваат типови стрес „без здив“. Имаат многу чувствителен стрес-систем. Затоа тие секогаш се „електрифицираат“ кога се изложени на стрес, имено влијанието на кортизолот - со соодветно негативни последици.
Телото на луѓето кои ставаат килограми во досадни периоди реагира сосема поинаку: Тие се нарекуваат „избалансирани“ типови на стрес. Вашето тело е во состојба да „затвори“ и да ги намали штетните хормони. Цената за ова: зголемување на телесната тежина. Бидејќи мозокот од овој тип исто така мора да се снабдува со шеќер, особено во стресни ситуации. Како резултат, се јаде повеќе.
Прекумерна тежина: Подобро на колковите отколку на срцето
Проблем: За жал, само мал дел од внесените калории стигнуваат до мозокот кој е гладен за енергија - остатокот завршува на колковите. И можеби не одговара на (денешниот) идеал за убавина - тој е далеку поздрав отколку кога телото е трајно под штетните хормони на стресот. Овие се дополнителен фактор на стрес кој дополнително го зголемува нивото на кортизол. Затоа гладувањето е дури и опасно.
И што се случува со диетите?
Поради постојан недостаток на храна, мозокот не се снабдува правилно со енергија. Во оваа „вонредна состојба“ ги исклучува помалку важните функции со цел да заштеди енергија. Ова доведува до слаба концентрација, замор и неподготвеност - и на тој начин предизвикува дополнителен стрес. Вечен циклус! Лекарите од амбулантата за дебелина при универзитетската болница во Лајпциг исто така се критични за диетите. Ако пациентите се здрави, диетите немаат смисла, тие се убедени. Единствен исклучок: ако некој страда многу од заедничките проблеми. Затоа е најдобро да ја прифатите вашата тежина наместо да ги имитирате наводните идеали за убавина.
Намалете го стресот со вежбање
Ако сепак сакате да изгубите тежина, останува само еден здрав начин: да го намалите стресот - така што мозокот повеќе не бара толку многу за „дополнителни калории“. Добар начин е лесна вежба, на пр. Одете брзо одење, пливање или возење велосипед. 75 минути од тоа неделно штити од срцеви и мозочни удари. Студиите исто така покажуваат дека спортистите со прекумерна тежина живеат три години подолго од слабите луѓе кои не вежбаат.