Студија Ако сакате да изгубите тежина, мора да ги следите овие 3 правила
Ако сакате трајно да изгубите тежина, треба да се придржувате до овие 3 правила
Многумина сметаат дека диетата и здравата исхрана се исклучително тешки науки. Воопшто не е тешко да се јаде на начин што е добар за телото и душата. Барем тоа го откриле научниците во студијата со над 600 учесници. Истражувачите од Медицинскиот факултет во Стенфорд можеа да докажат дека постојат само три едноставни правила што треба да се следат доколку сакате да живеете трајно здраво и да не добивате тежина.
Според студијата: Овие 3 правила ќе ви помогнат да изгубите тежина, да ја одржите својата тежина и да живеете здраво
Тим научници го проучувале однесувањето во исхраната на 609 луѓе на возраст од 18 до 50 години. За да го направат ова, истражувачите од Медицинскиот факултет во Стенфорд ги поделија учесниците во две групи. Едната група треба да јаде диета со малку јаглени хидрати и маснотии, додека другата група треба да јаде диета богата со јаглени хидрати, но со малку маснотии. Субјектите можеле да јадат онолку колку што сакаат - без мака да бројат калории. Имаше само три правила што секој требаше да ги почитува: Учесниците во студијата треба да јадат малку шеќер, малку бело брашно, но многу зеленчук.
Кристофер Гарднер, професор по медицина и еден од водечките автори на студијата: "За нас беше особено важно испитаниците да не мора да гладуваат и да се чувствуваат премногу ограничени. Од друга страна, ќе беше тешко да се одржи студијата подолг временски период".