Студија Доцна вечера може да биде лошо за вашето здравје - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали храната ве чека? Подобро да се избегне тоа! Шпански истражувачи откриле дека оброкот доцна навечер може да биде нездрав.
'Вечера? Ох, можам да го јадам тоа подоцна. ' Ако се фатите со оваа мисла, тогаш резултатите од студијата на Институтот за глобално здравје во Барселона може да предизвикаат болка во стомакот. Бидејќи да се има особено доцна вечерен оброк е нездраво, со правилен тајминг додека јадете може да го намалите ризикот од рак!
Здрава и прилагодена низ вистинскиот ритам на јадење
Одамна е познато како правилното јадење може да има влијание врз здравјето. Ново е, сепак, дека времето исто така смета, особено пред спиење!
Научниците, предводени од Манолис Когевинас, го открија ова во студија со над 4.000 учесници. Скоро половина од нив имале или рак на простата или на дојка. Покрај тоа, истражувачите користеле податоци од речиси 2.200 испитаници од примарните здравствени центри за нивна анализа.
Студијата посвети особено внимание на превенцијата од рак и навиките на спиење и јадење кај испитаниците. Се покажа дека јадењето навремено пред спиење е корисно за здравјето.
Точно време за вечера штити од рак
Според студијата, јадењето премногу доцна пред спиење е нездраво. Ако го оставите да помине пред 21 часот или барем два часа помеѓу вечера и спиење, вие сте на безбедна страна.
Причината за ова е што на телото му треба доволно време да ја метаболизира храната. За време на спиењето, на телото му е потешко да добие здрави хранливи материи од вечера.
И не само тоа: вечерањето на време го намалува ризикот од рак! Тест-субјектите кои страдале од тумори често работеле во ноќни смени и со тоа имале изменет биоритам. Тие обично го имаа последниот оброк непосредно пред да заспијат. Научниците ова го поврзаа со нивните болести.
Спротивно на тоа, навременото внесување на храна може да го намали ризикот од рак, според истражувачите.
Која вечера е здрава сега? Британски истражувачи откриле во претходните студии дека особено вегетаријанската храна може да помогне во спречување на рак. Овошјето и зеленчукот обезбедуваат хранливи материи кои можат да спречат мутирање на клетките или да ја поддржат нивната регенерација, според истражувачки тим предводен од Тим Ки од Универзитетот во Оксфорд.