Студија! Медитеранската диета е диета што спречува депресија

Зошто да јадеме како Италијанците или Грците? Едноставно и во ваша корист! Медитеранската диета содржи диета што спречува депресија.

спречува

Храна погодна за медитеранска диета е достапна во секој супермаркет. И не станува збор за слабеење, тренд на храна, туку за вашето ментално здравје.

Студија спроведена на примерок од 15.000 луѓе, а спроведена во текот на 10 години, покажа со конкретни податоци дека луѓето верни на медитеранската диета имаат многу мал ризик од депресија.

И не станува збор за повисок животен стандард, за поблага клима, туку за оние хранливи материи кои едноставно го хранат мозокот.

Медитеранската диета содржи храна богата со Омега 3, аминокиселини, витамин Б, Д, цинк, магнезиум, железо.

Значи, отсега е задолжително да се јаде: авокадо, маслиново масло, лук, босилек, нане, рузмарин, бибер, сирење, грчки јогурт, јајца од плаша, ориз, леб, интегрални тестенини, риба и морски плодови, сладок компир, грав, леќа, грашок, наут, овошје и зеленчук во изобилство.

Не пропуштајте го овој рецепт за грав! Едноставно е вкусно!