Студија покажа дека пијалок го штити нашето срце - и гарантирано ќе го имате дома
Кардиоваскуларните болести се број 1 причина за смртност ширум светот, срцеви удари дури и пред мозочни удари. Илјадници истражувачи ширум светот се загрижени за прашањето што може да се направи за здраво срце. Одговорот од Кина е едноставен: пијте чај!
Оваа препорака не се заснова на посебната претпочитаност на Кинезите за миризливи топли напитоци, туку на исклучително солидни податоци. Во студијата беа вклучени повеќе од 100.000 испитаници, кои во моментов потврдуваат дека зелениот чај има позитивно влијание врз здравјето на срцето. Ханс Хаунер, раководител на Институтот за нутриционистичка медицина при Т У Минхен и вклучен во студијата, потврдува според „focus.de“: „Податоците сега се толку конзистентни што може да се каже дека зелениот и црниот чај имаат заштитен ефект на циркулацијата“.
9 работи што треба да ги избегнувате на менструацијата
Оние кои пијат чај живеат подолго и остануваат поздрави
Водач во обемната студија беше епидемиологот Донгфенг Гу од Медицинскиот колеџ во Пекинг унија, кој исто така ги објави резултатите во „Европски весник за превентивна кардиологија“. За да добијат резултати, Донгфенг Гу и неговиот тим интервјуираа повеќе од 100 000 Кинези за нивните навики за пиење чај. Тие се осигурале дека испитаниците немале никакви кардиоваскуларни проблеми во моментот кога влегле во студијата, а потоа ги поделиле испитаниците во две групи: Една од нив биле сите што пиеле чај најмалку три пати неделно. Другата група ги собра оние што пиеле ретко или воопшто не пиеле чај.
По просечно седум години набудување, вкупно 3.700 учесници имале кардиоваскуларни заболувања. Други 1.500 починале од срцеви заболувања, 5.500 од други причини. Сепак, редовните алкохоличари далеку подобро одеа во однос на здравјето. Тие страдале помалку од срцеви заболувања (20 проценти) и исто така имале помала веројатност да доживеат мозочен удар (22 проценти). Во групата од 50 до 70 години, очекуваниот животен век на алкохоличарите исто така беше цела година поголем.
Некои од предметите - 14.000 од нив - беа испитани повторно по уште неколку години. Резултатите беа уште појасни. Ризикот од срцеви заболувања сега беше 39 проценти помал отколку во споредбената група.
Зелениот чај е особено добар за срцето
Бидејќи исто така беше снимено за кои видови чај се претпочиташе, специфична препорака може да се добие дури и од студијата. Наместо: "Пијте чај!" барањето може да биде: „Пијте зелен чај!“. Сепак, заштитниот ефект на црниот чај не треба да се девалвира: Неговата посиромашна изведба веројатно се базира првенствено на помалиот број учесници кои претпочитаат црн чај. Тоа беше само осум проценти од алкохоличарите.
Како и да е, научниците се сомневаат дека важни материи може да се изгубат при ферментација на црн чај. Полифенолите особено потенцијално ќе страдаат од процесот - и тие се во голема мера одговорни за намалување на нивото на липидите во крвта и крвниот притисок.
Повеќе омега-3 масни киселини за диета
Секој што редовно пие зелен чај во иднина, може активно да придонесе за сопственото здравје на срцето. Вреди да се погледне критички на остатокот од менито. Волшебниот збор овде е омега-3 масни киселини, бидејќи овие здрави масти го штитат срцето. Тие се наоѓаат во изобилство во риби со многу маснотии како харинга и лосос, но исто така и во црвено грозје, сладок компир и друга храна. По трчањето по шума, парче лосос и чаша зелен чај - тогаш веќе ништо повеќе не може да се случи.