Студија покажува дека овие спортови масовно го продолжуваат нашиот живот
Спортот го продолжува животот: Секој спорт го продолжува животниот век - без оглед на физичката активност. Четвртина час вежбање на ден го намалува ризикот од рана смрт за 14 проценти, што може да го зголеми очекуваниот животен век за три години, како што откриле тајванските истражувачи во студијата „Prospective Cohort“ од 2011 година. Спортот го зајакнува нашиот имунолошки систем и кардиоваскуларниот систем.
За 25 години, истражувачите го проучувале животниот век на илјадници здрави и возрасни луѓе во однос на спортовите што ги играле. Научниците сега го испитале прашањето дали одредени спортови се поефикасни од другите кога станува збор за зголемување на животниот век. Резултатот од студијата „Копенхагенското срце“ е изненадувачки. Неочекуваните спортови се на врвот на рангирањето. Изненадувачки, учесниците во студијата кои скоро никогаш не вежбаа починаа порано од активните субјекти. Но, кои спортови најмногу го зголемуваат животниот век може да ве изненадат. Одредени спортови изгледаат како да прават чуда за животот.
Овие седум спортови ќе го задржат вашиот живот подолго:
- Тенис за 9,7 години
- Бадминтон за 6,2 години
- Играње фудбал од 4,7 години
- Возење велосипед до 3,7 години
- Пливање 3,4 години
- Jогирање од 3,2 години
- Гимнастика 3,1 година
Спортовите кои се на врвот на списокот имаат една заедничка работа: Тие се играат во тим или барем во парови. Се чини дека тимските спортови имаат позитивно влијание врз животниот век на луѓето. Очигледно, компонентата на социјалната интеракција игра одлучувачка улога овде.
Предниот тркач тука е тенисот, кој може да го продолжи животот во просек за 9,7 години. Според студијата, играчите на бадминтон живеат подолго околу 6,2 години. Но, фудбалот влијае позитивно и на животниот век. Во просек, животниот век на фудбалерите е значително подолг, на 4,7 години.
Индивидуалните спортови го продолжуваат животот подолго од тимските
Индивидуалните спортови исто така го продолжуваат животниот век, но не во иста мера како во тимските спортови. Возење велосипед на дополнителни 3,7 години, пливање на 3,4 години, џогирање на 3,2 - ова е поддржано и од друга студија според која брзите скијачи живеат и до 15 години подолго од половните трговци - и гимнастиката на 3,1 година . Но, зошто е тоа така?
Контактот со други луѓе се чини дека е важна причина овде. „Ако сте заинтересирани да вежбате за здравје, долговечност и благосостојба, можеби најважната карактеристика на вашата програма за вежбање е тоа што треба да вклучува датум за игра“, рече др. Jamesејмс О Киф, еден од коавторите на студијата за градското срце во Копенхаген. Преку социјалната интеракција во тимските спортови не само што се движите, туку и одржувате социјални контакти, што е неизмерно за долг живот.
Активности како трчање и кревање тегови се доживотни и нудат бројни други здравствени придобивки. Но, би било идеално доколку луѓето кои учествуваат во вакви спортови го дополнуваат својот тренинг со активности што промовираат социјални врски, вели О ? Киф.