Студија покажува Таи-Чи Со азискиот тренд спорт, нежно губите вишок килограми
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 17-ти февруари 2019 година во 13:47 часот
Таи-Чи сега е многу мода, тешко дека постои фитнес студио што не нуди азиски воени вештини. Ние ќе ви кажеме зошто овој спорт е добар за вас и како можете дури и да го користите за да изгубите тежина.
Се повеќе спортски центри и центри за образование на возрасни нудат курсеви за Таи Чи во Германија. Напредните боречки уметници го практикуваат овој спорт со навивачи, долги стапови, мечеви и сабји.
Горе во видеото: Овие четири секојдневни грешки го спречуваат вашето тело од соништата
Во западните земји, кинескиот спорт често се нарекува само таи чи или бокс во сенка. Тоа всушност се вика Таиџикван и првично беше внатрешна боречка вештина.Но сега Таи-Чи се смета за еден вид гимнастика или теорија на движење, која има позитивни аспекти за здравје.
Фитнес тренд: Таи-Чи како медитативно движење
Милиони луѓе ширум светот веќе се на патувањето во Таи Чи. Поголемиот дел од времето, вистинската идеја за воени вештини зазема позади. Повеќето од следбениците вежбаат Таи-Чи од здравствени причини или едноставно за релаксација и медитација. Во нашето бурно време, сè повеќе луѓе копнеат за слободно време без стрес.
Таи-чи ги комбинира движењето и тишината - практичарите се ентузијасти за ова. Фактот дека Таи Чи е признат спорт и исто така здравствена заштита покажува дека компаниите за здравствено осигурување сега делумно ги покриваат и трошоците за учество на признати курсеви во Таи Чи.
Слабејте со таи чи
Спортот не е добар само за вашиот ум, туку и за вашето тело. Истражувачите во Квинсленд, Австралија, покажале во студија дека помага и при слабеење. По три месеци таи-чи, испитаниците не само што изгубиле тежина, туку и нивниот абдоминален обем значително се намалил. Шеќерот во крвта исто така може лесно да се контролира, што е особено корисно за луѓето со дијабетес или претходник на болеста. Друг позитивен несакан ефект: Учесниците во студијата објавија дека нивната депресија се подобрува со таи-чи.
Како работи таи чи?
Во рамките на Таи-Чи има различни стилови и методи, кои содржат различни основни вежби. Овие можат да бидат индивидуални движења, вежби за дишење и медитација додека стоите. Целта е да се релаксира целото тело и да се олабават зглобовите. Важна цел е да се подобри држењето на телото.
Најважните вежби во Таи Чи се поделени во индивидуални форми. Често овие форми ја отелотворуваат борбата против имагинарен противник. Оттука потекнува често користеното име „кутии во сенка“. На овие форми често им се даваат сликовити имиња, како што се „Белиот кран ги шири крилјата“ или „Тресење на гривата на дивиот коњ“.