Тренд на Инстаграм # придвижувач Што има позади ЈАЈ ПАМАТЕ
Под # вода, влијателите во моментов известуваат на Инстаграм за предностите на не пиењето вода. Наместо да го следат повикот на водената индустрија да пијат „валкана, токсична“ вода, тие трошат „жива“ вода од сурово овошје и зеленчук.
Како треба да работи # вода?
Австриската учителка по јога и велнес-инфлуенсерка Софи Прана живее во Тајланд, а Алисе Микста, исто така велнес-инфлуенсерка од Летонија, живее во Дубаи. И двајцата јадат сурово овошје и се чини дека се помалку жедни ако во текот на денот јадат многу богато со вода овошје, смути и сокови направени од локално овошје.
Софи тврди дека не пиела вода веќе една година и редовно прави суви пости по 24 часа. За тоа време, таа ниту јаде ниту пие ништо. Алис, исто така, ја „намали потрошувачката на вода за 90 проценти“ затоа што „течноста од овошје и зеленчук ги хидрира нашите клетки двапати поефикасно од празната вода од чешма“, вели таа. Таа ја googled оваа изјава и со тоа обезбеди научни докази за нејзиниот животен стил (1) .
#Nowater исто така се заснова на теоријата дека телото е поверојатно да испере хранливи материи преку вода која нема електролит, така што водата тече само низ телото. Течноста во овошјето и зеленчукот, од друга страна, полека се апсорбира, а тие исто така му даваат на организмот дополнителен шеќер, минерали и витамини.
Дали навистина # вода не работи?
Оние кои консумираат многу супи, смути и салати со многу вода апсорбираат повеќе течности. За луѓето во нашите географски широчини, медитеранското овошје не само што е нееколошко, повеќето од нив, исто така, немаат време да јадат голема лубеница и три краставици додека работат на своето биро. За да апсорбирате доволно течности, треба да пиете вода. Смути, сокови и млеко исто така содржат многу вода, но содржат и повеќе калории и фруктоза отколку вода.
Течностите не ве исполнуваат, како и цврстата храна што треба да се џвака. Тие содржат помалку растителни влакна, што исто така помага за ситост. Витамините и минералите не се исфрлаат од телото со вода, тие се апсорбираат од мукозните мембрани на органите за варење.
Зошто # вода може дури и да биде опасен?
На телото му треба вода за да ги елиминира токсините. Бубрезите користат урина за чистење на крвта од токсини и токсини во животната средина, произведени од метаболизмот. Доколку бубрезите не работат, луѓето треба редовно да чистат крв, наречена дијализа. Нашата крв се состои од 95 проценти вода. Пренесува хранливи материи и кислород до органите. Ако има недостаток на течности, мозокот и мускулните клетки веќе не се снабдуваат соодветно, физичките перформанси се намалуваат и главата боли. Потребна ни е вода кога јадеме храна сува или богата со растителни влакна за да не се појавиме од запек.
Како се појави препораката за водоснабдување?
Ние губиме околу 2.650 милилитри вода секој ден преку кожата, белите дробови и тоалетот. Ние не само што внесуваме вода преку пиење, туку и вода има во цврста храна. Покрај тоа, водата се ослободува кога нашето тело ги согорува хранливите материи од храната. Вкупно, телото добива околу 900 милилитри вода. Затоа, германското друштво за исхрана препорачува пиење најмалку 1,5 литри вода секој ден (2) .