Студија за ДИОГЕНИ Исхрана богата со протеини, со низок скроб, ве одржува во форма
Интервенцијата беше спроведена во скоро 800 семејства; сегашната проценка ги користи податоците од подгрупа од 773 лица со прекумерна тежина. Тие првично изгубија во просек единаесет килограми со помош на осумнеделна строга диета (800 килокалории). Само тогаш започна вистинската студија, за која учесниците следеа една од петте различни диети за половина година: Диетите содржеа повеќе или помалку протеини и се разликуваа во нивниот гликемиски индекс (ГИ). Тие не се разликуваа во однос на содржината на маснотии и влакна.
ГИ обезбедува информации за ефектите што го зголемуваат шеќерот во крвта на храната што содржи јаглени хидрати. Скробната храна, како што се стапчиња од геврек или бел леб, предизвикува брз или висок пораст на шеќерот во крвта и затоа има висок ГИ. Храна која помалку значително го зголемува нивото на шеќер во крвта, како што се: Б. Мешунките и лебот од кисело тесто исто така имаат понизок ГИ.
По шест месеци, оние кои добија околу 25% од своите калории од протеини и јадеа храна со низок ГИ, паднаа приближно килограм тежина. Групата што јадеше само 13% протеини и храна со висок ГИ имаше добро освоено три килограми тежина. Оние кои јаделе повеќе протеини се согласувале подобро со својата диета; стапката на напуштање овде беше помала отколку во ниско-протеинските групи.
Разликите забележани тука се сите умерени, но значајни. Истражувачите заклучуваат од нивните податоци дека малку повеќе протеини и малку намален ГИ помагаат подобро да се држиме до диета и подобро да ја одржуваме тежината. Тие исто така истакнуваат дека нивните откритија не се во согласност со европските упатства за оптимална исхрана при диета. Со цел да се совлада епидемијата на дебелина, сега е итно потребно да се прилагодат тековните препораки.
Екотрофологот Улрике Гондер вели:
Тоа е она што го велам! Конвенционалните препораки се застарени!
Исто така, досадно: Фокусот на Интернет денес ја наслови оваа студија „Месото и малку маснотии се оптимални“ и продолжува: „Ако сакате да го измамите јо-јо ефектот и да бидете слаби трајно, треба да јадете богата со протеини, но да избегнувате производи со маснотии и скроб.“ Таму го имаме повторно салатата. Содржината на маснотии беше подеднакво мала во сите диети за тестирање, така што оваа студија не кажува ништо за оптималниот процент на маснотии за одржување на тежината. Дава изјави само за протеините и ГИ. Веста на Велт преку Интернет беше поверодостојна. Таму насловот гласеше: „Протеинот е клучот во борбата против килограмите“.!
2 коментари, коментар или пинг
Не сум толку сигурен во тоа. На крајот на краиштата, оризот има многу скроб, но во просек Азијците се многу послаби од нас. Покрај тоа, преголемиот внес на протеини може да доведе до проблеми со бубрезите дури и по неколку години, видете го примерот на некои спортисти на сила кои постепено добиваат проблеми со бубрезите.
Само некои работи за да бидете загрижени за загриженоста со непријатната страна
ефекти, сепак, бројни здравствени придобивки. Петтата категорија на „Липиди во здравјето и убавинатаБренд: Решенија Skkin Beuty Состојки: План за диета со африкански манго Критички осврти наоколу, истражувајќи„ Африкански производи од манго “.
Всушност, неговиот вистински гениј би можел да биде ефикасен, професор по биохемија на Камерун
Универзитетот Јаунде, алелите се географски распоредени и збунети во фенотипски разлики.