Студирајте наизменичен пост не ви помага да изгубите тежина

Студијата покажува: Интермитентниот пост не ви помага да изгубите тежина

  • Американски истражувачи откриле дека наизменичното постење нема значително влијание врз слабеењето.
  • Луѓето кои го користеа овој метод изгубија нешто помалку од килограм за дванаесет недели, споредбената група нешто помалку од 700 грама.
  • Сепак: глувците можат да изгубат тежина со наизменичен пост.

„Јадењето според утврден распоред не ви помага да изгубите тежина“, открива студија на Универзитетот во Калифорнија во Сан Франциско. Средства: Секој што ќе се разбуди со ржечки стомак или ќе легне во кревет благодарение на наизменичното постење се мачи бесплатно.

Американските истражувачи испитувале наизменичен пост: Јадете осум часа и постете ги преостанатите 16 часа од денот, вака функционира популарниот метод. Интермитентниот пост треба да ви помогне да изгубите тежина. Сепак, ова не функционира, според резултатот на научниците.

НА ПРЕДМЕТОТ

изгубите

Интермитентен пост: директен пат до фигура на бикини?

  • Брзо
  • исхрана
  • Храна
  • Семејство и здравје

16 часа без храна: што е добро со наизменичен пост?

Тежина повеќе од преполовена: womanена од Стралзунд изгуби 70 килограми

Во студијата учествувале 116 жени и мажи со индекс на телесна маса помеѓу 27 и 46 кои имаат прекумерна тежина или дури и дебели. Некои од испитаниците практикуваа наизменичен пост дванаесет недели, од 12 до 20 часот на мажите и жените им беше дозволено да јадат се што сакаат. Останатите учесници јадеа три оброка на ден, а закуска помеѓу нив исто така беше дозволена. Интерните постери изгубија во просек нешто помалку од килограм, а испитаниците во споредбената група нешто помалку од 700 грама.

„Студијата не најде значајна разлика помеѓу двете групи во однос на вкупното слабеење или други индикатори како масна маса, инсулин или вкупна потрошувачка на енергија“, резимира Кристен Боле, службеник за печат на универзитетот.

Досега немало студии што ја испитувале ефикасноста на храната во временски ограничена рамка, пишуваат калифорниските научници. Досега е докажано само дека дебелите глувци изгубиле тежина преку наизменичен пост.