Студиските ореви го забавуваат зголемувањето на телесната тежина во староста
Орев - веќе позната како здрава варијанта за ужинка, добра за срцето и крвните садови и сега е исто така чудесен лек за спречување на зголемување на телесната тежина? Скоро премногу добро за да биде вистинито.
Според универзитетот Харвард во Кембриџ, една порција ореви на ден би требало да го прават токму тоа: Зголемувањето на телесната тежина во староста се забавува, а здравото управување со телесната тежина станува полесно.
Над 27 000 мажи и над 117 000 жени забележани во студијата
Истражувачите од универзитетот Харвард користат податоци од постојните здравствени студии на медицинската сестра I и II (NHS и NHS II). Овие студии првично беа дизајнирани да истражат специфични здравствени проблеми од и до жени. Вкупно 61.680 жени од NHS и 55.684 жени од NHS II беа прегледани за истрага на ефектите од потрошувачката на ореви. Понатаму, 27.521 маж беа вклучени во студијата.
Во период од 20 до 24 години, испитаниците биле испитувани на секои четири години и биле прашувани за нивниот животен стил. Во фокусот на истражувањето беше тежината на учесниците и прашањето колку често тие конзумирале дел од ореви (28g) со текот на времето. Тест-субјектите требаше да известуваат за своите спортски активности на секои две години. Студијата зеде во предвид и фактори како што се општата диета, начинот на живот и потрошувачката на алкохол кај испитаниците.
До 15 проценти помал ризик од дебелина
Редовната потрошувачка на ореви позитивно влијаеше на промената на телесната тежина. Зголемувањето на потрошувачката на ореви за половина порција на ден резултираше со значително помал ризик од зголемување на телесната тежина. Ризикот од дебелина се намали до 15 проценти (во зависност од видот на орев). Понатаму, забележан е помал ризик од зголемување на телесната тежина од два или повеќе килограми во рок од четири години.
Прочитајте за тоа:
Дебели побрзо во староста? Шведска студија го испитува метаболизмот на мастите и доаѓа до возбудливи резултати
Бидејќи истражувањето е само набудувачка студија, не може да се најдат попрецизни медицински причини за позитивните ефекти на оревот. Но, едно е сигурно: се препорачува дневна потрошувачка на ореви, па дури и ако забавената промена на телесната тежина не може да се појави кај сите - оревчето нема негативно влијание под никакви околности.